養生導讀：懷孕後，很多准媽媽都有腰酸背痛的感受，一般來說，這是很正常的孕期反應。但孕婦腰痛，很多人都受不了，該怎麼緩解呢？孕婦腰痛怎麼辦呢？下面教你12招，幫助孕婦輕輕鬆鬆緩解腰痛！ 孕期腰痛的原因 在孕早期，腰痛大多是因為雌、孕激素分泌旺盛，骨盆腔內血液聚集，發生充血和淤血造成的，這時候的腰痛一般比較輕微，所以孕媽媽不必太過於緊張。 到了孕中晚期，孕媽媽的體重持續增...

腰痛會影響孕婦的生活與工作，如爬樓梯、活動等，有的甚至因此而病休。過半孕婦還會因腰痛而夜間驚醒，甚至失眠。 引起孕婦腰痛的原因有很多，可能與保持某種體位過久有關(如脊柱前彎)，背伸肌過度負荷，激素改變明顯等有關。此外，孕婦仰臥位時，膨大的子宮壓迫腰部和骶尾部，易引起下腰痛。 左側臥位防腰痛 要預防或緩解腰痛，得從上述的原因出發。 第一，孕前平時多鍛煉，特別是針對腰腹部肌肉的鍛...