很多白領整天伏案工作，精神繃得緊緊的，已經讓他很疲勞了。但是為了高工資，更是勞心勞力，不影響身體健康才怪。所以白領一族要懂得自我保健，保持自己的身體健康。
1、適時離開
記住“過勞死”這個詞已經成為上班族可以選擇的一種死亡方式，不要讓它成為你的墓誌銘。如果你因為按時下班而感到內疚的話，可以通過下班後作一些有意義的事情，來撫平這種情緒，比如去看望父母，...
10小方法防範職業病
瑜伽妙招術健身又美容
近年在世界各地興起和大熱的瑜伽，並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。如今，在女性美容界，瑜伽已經成了一門產業。通過專業的學習來陶冶身心的同時，可以盡享快樂生活。
按摩頭頂：
利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，並促進血液循環。消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。
按摩太陽穴：
利用雙手掌心的下面比較厚的部...
可通按揉列缺穴補肺益腎
兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位於三經交會處，因此不僅對於肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。
很多時候，我們會因為偶感風寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可以通過按揉列缺穴來疏衛解表，還可以結合熱毛巾敷額頭的方式一起進行。
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細數你會常入口的「降糖藥」
糖尿病是生活總很常見的疾病，由於現代生活的飲食花樣繁多，很多糖尿病患者沒有注意自己的飲食習慣，導致疾病發作，對於糖尿病患者來說，保持血糖的平穩是關鍵。如果已出現高血糖，即使沒有自覺症狀也應立即接受治療。糖尿病專家介紹，雖說糖尿病治療以藥物治療為中心，但飲食療法也是糖尿病人控制血糖的一個重要手段。
因此，飲食過程中藥特別注意避免飲食過量，減少脂質和糖分的攝入，不要攝入過多含有...
春季養生調情緒 中醫6穴解憂煩
養生之道網導讀：春天雖然天氣變暖，但綿綿細雨卻總會讓人莫名地惆悵，因此春天又是人們經常會憂鬱的季節。那麼春季養生如何調節情緒呢？中醫有沒有解憂高招呢？
春季養生
春季養生調情緒 中醫6穴解憂煩
春季是抑鬱症多發期，有50%的抑鬱症患者在春季會出現自殺傾向。為什麼春季特別容易抑鬱？中醫認為，五臟春季肝當令。春季正是肝氣舒發的季節。但是，春季陰雨綿綿，外濕困阻體內陽氣，肝氣不舒，情緒...
精神緊張為什麼會遺精
陰莖的勃起可由大腦皮質的刺激所引起，稱之為精神性勃起。精神性勃起是聽覺、視覺、嗅覺、味覺、觸覺或思維想像等刺激，興奮大腦皮質中樞，並通過脊髓胸腰段(t12?～l3 ?)勃起中樞由交感神經傳出，也可以通過脊髓骶段(s2～s4)勃起中樞由副交感神經傳出，支配勃起組織。精神刺激可引起精神性勃起，但也可以潛意識地抑制及阻礙反射性勃起。
有些人在緊張時，如排隊購物急於搶購、等候晚點的飛機、火車時、進入...
常穿細高跟 3式瑜伽解救緊繃小腿
不管高個mm還是矮個mm，高跟鞋都能讓女性變得更加自信和美麗，但是常穿高跟鞋，會使小腿的肌肉變得緊繃，肌肉纖維變短，小腿就會越來越粗壯。同時，小腿後側跟腱萎縮，也會讓你的腳腕變粗。難道要我們放棄高跟鞋？其實只要練習下邊的3個瑜伽招式，就能解救你因為高跟鞋而越來越粗壯的小腿，快點試試吧！
1、英雄坐姿
看電視的時候，試試英雄坐姿吧！能幫你修復足弓，放鬆雙腿正面的肌肉群。
這樣做...
女性患糖尿病4點「特別」症狀
嬰兒紙尿褲分男嬰款與女嬰款，洗髮水分男士型與女士型，就連手機、筆記本也開始走上了“性別差異化路線”。
男女有別寫進了基因裡。就拿糖尿病來講，糖尿病的侵襲對像本來是沒有性別之分的，男女皆可受害。不過，由於受到女性生理特點的影響，女性糖尿病的早期常常會出現一些男性病人所沒有的症狀。
特別表現之一：陰部瘙癢
由於糖尿病患者胰島素分泌相對不足，血液中血糖升高，尿液中糖...
東方秘密武器 神秘的經絡
經絡是人體的一種奇特的生命結構。經絡如網狀遍佈全身，經氣濡養著人體五臟六腑。經絡線上有數百個穴位，刺激這些穴位便可通過經絡作用於全身。
針灸、按摩、氣功、推拿、刮痧、拔罐、足療就是按經絡原理進行的治療。其產生療效的奧秘在於：
第一，由於經絡循行於人體的全身，在體表又分佈了不少穴位，所以在這些部位進行針灸、拔罐、刮痧、按摩、推拿、足療等都可以通過經絡作用於體內。
第二，經絡的循行...
火罐與負壓初探
早些時候，有位解剖學教授指出：人體內負壓的正常與否，直接影響人的身體健康狀況。現代醫療研究和臨床實踐正在逐步驗證這一現象。
負壓存在於人體內的原理以及其與各種疾病的辨證關係等，都是較為複雜的學術問題，恕本文不在做贅述。其實負壓可以存在於任何特定的範疇之內，並起著相應的作用。人體內所存在的負壓與體外自然界的大氣壓力所呼應，共同規範了人體各部...