貧血是指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下。臨床上一般指外周血中血紅蛋白的濃度低於患者同年齡組、同性別和同地區的正常標準。飲食治療是治療貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。
貧血一般表現為面色萎黃、指甲蒼白、氣短、乏力、心悸、頭髮枯黃、頭暈目眩、月經...
改善貧血的十款食療藥膳方
十款適合孕婦夏季喝的開胃消暑湯
養生導讀：夏季天氣熱，孕婦更容易食慾不振、上火、心煩，這時不妨多喝湯，不僅可以開胃補水，還能為胎兒補充營養。那麼孕婦夏季喝什麼湯好呢？下面為您介紹十款適合孕婦夏季喝的養生湯，來學習一下怎麼做吧！
孕婦夏季喝什麼湯好？
推薦一：冬瓜排骨湯
原料：排骨，冬瓜。
做法：把排骨洗乾淨，斬成段，冬瓜洗乾淨，不用去皮切大塊，姜切片備用。在鍋裡煮開水，放入排骨焯去血水，撈出洗乾淨備用。鍋裡放...
冬季吃什麼減肥，十款養生粥高效燃脂
養生之道網導讀：飲食是減肥的關鍵，而冬季是容易長胖的季節，很多人好吃懶動，往往忽視飲食的減肥作用，導致肥肉橫生，所以冬季減肥不可忽視，那麼冬……
飲食是減肥的關鍵，而冬季是容易長胖的季節，很多人好吃懶動，往往忽視飲食的減肥作用，導致肥肉橫生，所以冬季減肥不可忽視，那麼冬季如何減肥呢?冬季減肥以喝粥為佳，那麼冬季減肥養生粥有哪些?下面養生之道網小編為您介紹冬季減肥養生粥的幾種做法。...
開學在即 推薦十款補腦食物
養生之道網導讀：開學在即，想讓孩子更聰明，那就給他吃這些食物吧，這些健腦食譜有助於增強孩子的記憶力和注意力，讓孩子們在學習生活中表現得更出色！
1.蛋類
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眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最優良的蛋白質之一。其實它還含有有助於提升記憶力的膽鹼。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。
2.花生醬
花生醬中含有豐富的維生素A、維...
十款孕婦補鐵補血的食物
養生導讀：懷孕後，不少孕婦都有貧血的症狀，嚴重貧血會危及胎兒健康，所以補鐵補血是孕婦必做的功課。那麼孕婦補鐵補血的食物有哪些？今天為您介紹10種適合孕婦補鐵補血的食物，孕婦一定要留意哦！
孕婦更易貧血的原因
懷孕後，你對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是製造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間，你體內的血液量會增加將近50％。因此，你需要更...
白領養生：十款美食「吃」掉口腔潰瘍
養生導讀：熬夜、壓力大、飲食不規律等多種原因使得白領成為口腔潰瘍的高發人群。相信患過口腔潰瘍的知道那種滋味，那麼白領口腔潰瘍怎麼辦呢？不妨試試十款美食，這些零食能夠有效治癒口腔潰瘍！
為了事業的成功，熬夜成了白領一族的家常便飯，據有關調查統計，目前我國70％白領人群患有不同程度的“辦公病”，其中口腔炎症名列首位。還有專家指出，快節奏的都市生活讓白領在追求不斷成功的心理...
適合白領吃的十款保健水果
養生導讀：夏季到來，很多水果上市了，愛吃水果的你有口福了。對於白領來說，多吃水果有益身體健康，但你知道白領吃什麼水果嗎？梨護眼、草莓防輻射、芒果預防皺紋、香蕉改善視力……白領不妨根據自己的需求選擇喜歡的水果！
白領吃什麼水果？
一、梨：護眼
梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。梨適宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生...
多喝十款湯 兒童保健康
養生導讀：兒童年齡小，與成人相比，孩子的胃容量很小，胃液就那麼點兒，胃中的消化液必須有一定的濃度才具有消化的作用，一喝湯就會把胃液稀釋了，影響孩子的食慾和消化，那麼哪些湯類能避免這種情況呢？
一、四神豬肚湯。
材料：豬肚1/2個，高湯6杯，蔥、姜各少許，茯苓2錢，薏仁5錢，芡實2錢，蓮子2錢，山藥2錢。
調味料：米酒1大匙，鹽1茶匙。
作法：
1、豬肚清洗時加些麵粉及沙拉油反覆清洗2-3次，加...
適合寶寶的十款養生營養粥
飲食養生是當下的熱門話題，如何飲食養生呢？吃對食物才能有益健康。孩子的健康是父母最為關心的。該為寶寶準備怎樣的營養養生食物呢？父母們不妨為孩子們煮一碗美味又營養的養生粥。下面小編就為大家介紹最適合寶寶的
牛奶粥
原料：大米50克，水4杯，奶粉3調羹。
做法：將大米淘洗乾淨，用水泡1小時，放進鍋中熬成粥。為寶寶盛出一碗粥，加進3調羹奶粉，攪拌均勻即可。
蛋黃粥
原料：雞蛋1個，大米...
推薦十款適合7個月以上寶寶的輔食食譜
養生導讀：一個小生命的降生會給家庭增添許多歡聲笑語，年輕的爸媽在開心的同時，是否也會考慮寶寶的飲食問題呢？當寶寶長到七個月大時，這時是可以為寶寶增加一些輔助食物的，這樣能更好的給寶寶補充營養，或許很多媽媽不知道該給寶寶吃些什麼，下面就為媽媽們推薦幾款7個月以上的寶寶適合的輔食小菜譜！
1、獼猴桃酸奶
材料：獼猴桃1/4個、酸奶3勺、草莓醬1/6小勺做法：剝去獼猴桃皮，取1/4搗碎過濾出汁;...