金春子教練給大家介紹幾個針對辦公室一族健身的養生瑜伽方法：
頸部練習：這個練習對頸椎有很好的放鬆作用，是防治頸椎病的首選姿勢。
1、跪坐姿勢，兩手放在大腿上，呼氣低頭，下巴盡量貼近胸骨，吸氣，抬頭後仰。注意動作要輕柔舒緩，體會頸部溫暖的感覺；
2、呼氣，頭部轉向左側；吸氣復原，頭部轉向右方，吸氣復原；
3、吸氣，頸部左側屈、呼氣，還原，順時針旋轉頭部。動作要有所控制，反...
養生瑜伽 辦公一族健身新方法
辦公一族的八大「減壽」習慣
養生之道網導讀：白領們每天都沉浸在沒完沒了的工作當中，沒有多餘的時間來關注自己的身體，這就給了疾病可乘之機。而白領的一些生活習慣更是健康殺手。那麼，白領如何保持身體健康呢?白領養生誤區有哪些?
辦公室白領
辦公一族的八大“減壽”習慣
1.不吃早餐
指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現，...
辦公一族擺脫春困
整天情緒低落、頭昏腦漲，一到上班時間就嗜睡、打哈欠。時下，不少白領突然犯起困來。日前，筆者從滬上部分醫院瞭解到，最近常有一些白領因無心工作到醫院咨詢，他們告訴醫生同一個字，“困”。
據滬上部分醫院心理科醫師稱，初春濕氣重，人的情緒容易低落，加上經過長假，人們的生活規律被打破，因此容易犯困。
他們特別提醒，上班族出現“春困”，與辦公環境有密切的關係。很多家庭...