按摩腳心能增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而強身健體，祛除病邪。北宋大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其重要原因之一是他堅持按摩腳心。
人的腳掌密佈許多血管，故科學家把腳掌稱為人的“第二心臟”，腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點。按摩這個穴位，有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。經常按摩腳心，能活躍腎經內氣，
強壯身體，防止早衰，有利於健康長壽...
按摩腳心 祛病又增壽
艾灸療法功效的概述
【美容】
現代人生活壓力過大，體內淤積各種毒素排泄緩慢，肌膚對化妝品、營養品的吸收減慢，引發一系列面部問題。面部溫灸通過熱原理與中草藥艾草的作用，美容師在面部進行排毒滾動，促進面部血液循環，打開毛孔，溫補氣血，增強肌膚的免疫力及對產品的吸收。
優點：溫灸溫熱再配合中草藥艾草條，在面部輕輕滾動，可替代了美容師按摩，讓面部血液循環加速，促進產品的吸收，在溫肌散寒、活絡經氣的享受中...
健身祛病小功法
健腦功
動作：搓手至熱，乾洗臉（由下至上，再由額前至兩側8次），梳頭（由前至後，正中8次，兩側8次），拍頭（空心掌由前往後拍8次，再拍側頭部8次，均拍到後髮際）。每日做2~3組。
呼吸：自然呼吸。
意念：乾洗臉時意想面部皺紋舒展、皮膚細膩、面色紅潤；梳頭時意想：頭髮濃密、滿頭秀髮；拍頭時意想：震通頭部的經絡，使頭腦清醒、記憶力增強、開發智慧。
功效：健腦醒腦，美容。對頭暈、頭痛、...
太極拳運動是全身運動 脊柱行拳可以養生祛病
大家都知道，把太極拳打得既緩慢又鬆柔，能疏經脈，通氣血，從而使人體獲得健康和長壽送給大家，但未必人人都知道——“用脊柱行拳”，是太極拳之所以能夠疏經脈、通氣血、養生祛病的根本所在。脊柱包括頸椎、胸椎、和腰椎，以下從人體的構成，脊柱的構成，腰胯的重要作用三方面做一敘述。
1 、人體的構成
太極拳運動是全身運動，或者叫做在腰脊帶動下的全身運動，所以應該從人...
中藥活血調經祛病美容
女性無不希冀自己婀娜嫵媚，楚楚動人。但你知道嗎？身材的健與美和月經是否正常密切相關。凡是月經有規律、經量適中、經血鮮紅的女子，大多肌膚潤澤，容貌嬌艷，身體也格外健美。反之，月經週期紊亂，提前或錯後，經量過多或過少，經血紫暗以及患有痛經等婦科病的女性，因遭受疾患的折磨，常是體弱多病，肌膚也變得粗糙，面色無華，缺乏青春健美的神韻和風采。
為什麼月經的正常與否會影響人體健美呢...
推拿按摩祛病又養生
養生導讀：推拿，又稱按摩，就是用手在人體皮膚、肌肉、穴位上施行各種手法，達到保健、治病的目的。可以由他人按摩，也可以自我按摩，就是自己給自己按摩。
古方中醫養生專業人士指出：中醫認為，機體有很多穴位，每個穴位常進行中醫推拿按摩可起到養生保健、防病祛病之功效。
一、按摩部位保健
1、經常推拿按摩腋窩
中醫認為，腋窩部位千萬別忽視。常按摩腋窩可促進血液循環。這是因為腋窩是血管、淋巴、...
經絡養生 強壯身體養生祛病
養生之道網導讀：經絡養生，強壯身體養生祛病。中醫認為，經絡是人體氣血的通道，其連接身體各處，是人體的重要組成部分。經絡暢通，人的身體運行才會更順暢，更健康。經絡養生，強壯身體養生祛病，一起來看看。
經絡養生 強壯身體養生祛病
經絡溝通於臟腑與體表之間，它內聯五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表裡、上下、內外，將人體臟腑、組織、器官聯結成一個有機的、與自然界陰陽屬性密不...
反脊柱操祛病健身
我曾是焊接工，經常低頭彎腰工作，造成了職業性頸椎病，腰也經常出問題，酸痛無比。由於是慢性病，尚無特效的療法和藥物。
我學了很多種鍛煉療法，經篩選比較後，自學成一種反脊柱操，效果相當不錯。
1、自然站立，右手掌按貼在後頸部，向後仰頭20次（向前低頭的反向動作），再換左手掌按貼在後頸部向後仰頭20次。
2、自然站立，兩手掌托住後腰部，向後彎腰30次（向前彎腰的反向動作）。
3、站立、手自然放...
處暑時節 緩解痛經祛病藥膳
肉縱容粥
藥膳配方：肉灰蓉15克。30克，羊肉不愛吃者可不用100克，粳米100克，蔥、姜少許。
製作方法：取肉縱容入砂鍋加水煮爛，然後去渣，再故人羊肉、粳米煮粥。待粥將成時，加入蔥、姜少許，再煮沸即可。
用法：溫服，早晚各服1次。
食用功效：滋腎補精血。適用於陽虛老年便秘患者。
桑菊粥
藥膳配方：5克。粳米60克，菊花、桑葉、連翹各10克，薄荷5克
製作方法：先將上述中藥煎取藥汁，去渣，然...
秋季養生汁 潤肺又祛病
養生導讀：水果可為機體提供水分、膳食纖維、礦物質和維生素，直接吃可以，做成果汁又別有一番風味。秋季的新鮮果蔬，富含人體所需的多種營養物質，對秋季養肺滋陰、潤燥生津很有療效，搾汁後與其他有益食物同服，更是秋季養生保健的上佳飲品。那麼秋季該選擇哪種果汁？
一、秋季養生果汁
1、蘿蔔汁
蘿蔔能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等搾...