傍晚鍛煉更適於腦力勞動者經過一天的腦力勞動，許多事情都存在於腦海之中，如在晚餐半小時後選擇一幽靜之處，舒筋展腰，鬆弛精神，既能使思維清新，又能改善睡眠狀態，可謂一舉兩得。
在生活保健中，隨著科學研究的發展與深入，有些傳統的觀念，也會不斷革新與改變著。目前，國外流傳著多種新論。
長吁短歎有益健康
長吁短歎是人們在遇到悲傷、憂慮、哀思、痛苦或者不順心的事時，人體產生的一...
合理的生活保健更益健康
調整生活和飲食習慣預防耳鳴
耳朵聽不到聲音，會給人帶來不便。但有時外界根本沒有聲音，耳朵裡卻總覺得有聲響，同樣是一件煩惱的事。這種情況就是大家所熟悉的耳鳴。
耳鳴是聽覺功能紊亂而出現的一種症狀，是人聽覺器官對聲響或虛構聲音的幻覺，如嗡嗡聲、蟬鳴聲，或有似鈴響、蟲鳴、鳥叫、流水、颳風的聲音等。耳鳴有持續性,也有間斷性。
那麼造成耳鳴的原因是什麼？“中醫認為腎開竅於耳，腎有病變，耳朵就可能有反應。但造成...
夫妻生活和諧可以減少乳腺增生
中醫認為，假如夫妻之間有美滿的關係，性生活協調和諧，則可保持心情舒暢，肝氣暢達，氣血調和，則乳腺小葉就不容易增生。
乳房是女性重要的性器官之一，但是很多人對它的瞭解卻不深。臨床中，不少女性因患了乳腺小葉增生，時常感到疼痛而迴避性生活，其實，這種做法適得其反。
乳腺小葉增生占女性乳房疾病發病率的2/3以上，好發於25~40歲的女性。發病初期乳房疼痛，之後出現腫塊，或乳頭出現淡黃溢...
笑瑜伽 生活快樂的源泉
印度以模仿動物表情為特點的特殊瑜伽稱為“愛笑瑜伽”，其最能迅速激發人的愛笑細胞，讓求笑的人大笑不止。練習愛笑瑜伽的現場通常是在含氧豐富的樹林中，所以，在樹林中慢走就是愛笑瑜伽的熱身方式。
一、愛笑瑜伽熱身預備式——林中步行
笑瑜珈也是一種運動，所以，熱身一樣很重要。練習愛笑瑜伽的現場通常是在含氧豐富的樹林中，所以，在樹林中慢走就是愛笑瑜伽的熱身方式。步行時...
雙人瑜伽促性愛和諧 提高夫妻生活質量
世界著名私人教練馬丁·費弗(Martin Feaver)評價瑜伽與做愛的關係——“如果你的肢體足夠靈活，你就可以做出各種姿勢，而且你會樂意去嘗試;如果你有足夠的力量(瑜伽正是以自身體重為力量的練習)，你就可以更長久地保持你所喜歡的姿勢;而如果你們的身體彼此非常合適，你就能夠更加深入地體會性愛的美好。”
1.加速系統循環
這個姿勢叫做弓身，將前胸伸展開來，釋放緊張情緒，讓血...
瑜伽心語:瑜伽與生活！
1.學修瑜伽的通常有兩類人，一類為把瑜伽當作萬能，認為通過瑜伽可以什麼都所獲得。另一類則通過瑜伽可以領悟，知道自己不但是物質的主人，更是運用瑜伽來為自己服務的主人。這兩種人其實沒有高低的分別，只是主觀的願望有所不同。前者是一種習慣性的把瑜伽習慣的當作了一種物質類的需要，因此，心生發種種願望，卻不知領悟，有時候還為瑜伽修習而煩惱，因此總是停留在徘徊中，無法得到瑜伽真實的效能。後...
超實用：30個生活小妙招
養生之道網導讀：生活實用小妙招讓你生活的更加方便。
1.當石灰飛入眼睛，熱辣難忍時，只要滴少許糖水。就可解除痛苦。
2.浴室鏡子上的水霧乾濕毛巾都很難清理。可先在鏡子上塗一層香皂，再用干抹布抹乾，鏡子很容易恢復清晰。
生活小妙招
3.冬天因乾燥感到渾身發癢的，切不可用手抓，否則易抓破皮膚引起繼發感染，可多飲水，多吃水果防治。
4....
健康小常識:調節生活規律預防亞健康
一要均衡營養。沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學合理均衡營養觀念。飲食合理，疾病必少發生。
二要保障睡眠。睡眠和每個人的身體健康密切相關。睡眠不足已成為影響健康的頭號敵人。應橫下心來保障足夠的睡眠。
三要善待壓力。要學會放鬆，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。要確立切實可行的目標定向，切忌...
鼻炎的6個生活小注意
秋季天氣乾燥，病菌氾濫，鼻炎患者在這個特殊時期可一定要注意自身保健，防止病情復發，介紹幾招鼻炎保健的方法，就算是久治不愈的鼻炎，做好保健也可以根治。
.hzh {display: none; }
患了鼻炎後，一旦感冒就很難受，俗話說“眼疼鼻子害”，可試著用手指按摩眼睛周圍，慢慢按摩眼睛下方的眼眶骨，每天堅持揉動200多次，堅持一段時間即可生效。
治療鼻炎也可選用蔥，取一根洋蔥，洗乾淨，取裡...
生活細節可以防治病
都說女性要愛自己，其實愛自己遠不止是吃的好一點，住的好一點，睡的好一點。更重要的是要關愛自己的健康，早期的預防疾病，防治疾病。很多時候，很多婦科疾病是可以通過一些小細節來關愛自己的。如女性患宮頸癌，要多吃穀類早餐;患了乳腺癌，要多散散步，保持心情舒暢;另外生育能力差的女性可以多曬曬太陽···
宮頸癌：穀類早餐
據調查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸...