從經絡理論來分析，腧穴從屬於經絡，它是通過經絡系統與體內的臟腑和有關部位相聯繫。形式上，腧穴與經絡是“點”與“線”的關係。這些“點”有的直接與經脈相通，有的與其“支而橫者”的絡脈相通，位置有深有淺，區域有大有小。如位於四肢末端的穴位較小較淺，位於大關節附近的穴位則較大較深。《內經》稱腧穴為“脈氣所發”和“神氣...
腧穴的基本特性
寶寶6大基本運動練習全攻略
剛剛做上新媽媽，你和寶寶都要面對人生從此以後不一樣的風景。那麼，怎麼做媽媽才是最稱職的呢？重要的就是，要教會寶寶在這個世界上生存的本領，而以下這6個媽媽必須讓小寶寶學會的本領，您自然不能讓寶寶錯過學習機會！
一、抬頭
寶寶出生後幾天就能俯臥，但能夠俯臥後抬頭一般要在寶寶2個月後。其實，俯臥抬頭練習不僅能鍛煉寶寶的頸部、背部的肌肉力量，增加肺活量，對寶寶較早正面面對世界，接...
防癌防病的最基本8點建議
防癌抗癌已不是醫院醫生的事情，癌症的發生越來越頻繁。普通人平日裡加強防癌意識，就會減少癌症的發生！這裡給你提幾點防癌建議：
一：注意保持體重！確保體重維持在正常範圍內，在整個成年期避免體重增長和腰圍增加;
二：適當鍛煉！每天至少進行30分鐘中強度的身體活動，隨著身體適應能力增加，適當增加活動的時間和強度，避免諸如久坐看電視等不良習慣;
三：注意飲食！少吃高能量的食物，避...
針灸的基本理論
(1) 經絡學說
經絡是什麼呢?原來,我國古代勞人民在長期與疾病作鬥爭的醫療實踐中,逐步認識到人體內存在著一些“氣血”流行的通道。這個通道被中醫稱之為經絡。它內而臟腑,外而肢節,縱橫交錯,遍佈全身,起到運行氣血的重要作用(類似人體的心血管、淋巴管等)。同時,又通過經絡的複雜聯繫,將人體內外表裡、上下前後、五臟六腑、四肢百骸、五官九竅...
八種基本瑜伽呼吸法
養生導讀：瑜伽呼吸是瑜伽練習的重要部分，呼吸是人的最主要性能，想要更好的取得身心健康，瑜伽呼吸不可少，也是瑜伽練習能否收到效益的關鍵所在。下面介紹一些有效的瑜伽呼吸方法。
第一種呼吸法：
1、仰臥，雙腳併攏，雙手掌著地。
2、膝伸直，用鼻子吸氣，漸漸抬起右腳成垂直狀況，鼻子吐氣，慢慢放下右腳，改為左腳做雷同動作。
3、鼻子吸氣，同時將雙手伸直，慢慢地長到頭上。
4、鼻子吐氣...
幾種基本的瑜伽姿勢
瑜伽起源於印度，其作為一種非常古老的能量知識修煉方法，瑜伽集哲學、科學和藝術於一身，是生理上的動態運動及心靈上的練習，它的最終目標就是能控制自己，駕御肉身感官。
瑜伽不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，還能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。
以下介紹幾種基本的瑜伽姿勢。
1.舞蹈式：站立平衡動作，常習練使身體逐漸具備舞蹈式所...
瑜伽新手必知的13條基本常識
1、練習之前最好空腹。
保持空腹3-4小時，至少也應為1-2個小時，胃部負擔不可過重。瑜伽的體位動作是以人體的脊柱為中心，進行前後，左右的伸展，擠壓，過重的胃部負擔會使練習者在練習過程中產生噁心、頭痛、胸悶的現象，嚴重的甚至會出現嘔吐。
2、練習後1小時內不要進食大量食物。
練習之後，我們的腸胃都處於放鬆休息的狀態，立即飲食則會造成腸胃負擔過重。此外、練習結束後，身體的血液分佈於身體的...
詳解：少林拳基本動作與方法大全
養生之道網：少林拳是少林寺的武術基本功，少林拳手法剛勁，步法沉穩，那麼少林拳基本動作大全都包含什麼內容呢？下面養生之道網為您一一介紹少林拳基本動作大全，包括手型步型手法腿法等，看看吧。
一、手型
1.拳
五指攥緊，拳面要平，拇指壓於食指、中指第二指節上。
2.掌
（1）柳葉掌：拇指內屈，其餘四指伸直併攏向後伸張。
（2）八字掌：拇指伸直，虎口張開，其餘四指伸直併攏向後伸張。
（3）分指掌...
針灸治病的兩個基本原理
針灸效果好，可不是每個人都知道它的治病原理的，其實，針灸的原理只有兩個：
一、人體的一切生命活動都是在神經(大腦)的控制下完成的：運動思維消化循環免疫聽說感覺
證據:
1、血栓患者可能有視力消化運動等生命障礙。
2、生長於顱內不同部位的腫瘤會引起不同的生理異常。
二、針灸的基本原理就是通過神經調節生命中樞,進而調節各種器官的功能,達到治病的目的。
證...
武術養生之雙節棍基本套路
養生導讀：雙節棍是中國古代流傳下來的一件奇特的兵器。雙節棍運動又稱棍道，是集健身、防身、表演、競技於一體的新興時尚運動，它以中國傳統武術套路為基礎，融匯刀槍劍棍九節鞭等動作，也可加入現代時尚的音樂和舞蹈元素。既有徒手搏擊與器械搏擊的完美結合，又有絢麗奪目的舞台表演效果，現在為大家介紹下雙節棍的基本套路。
1、雙龍出海
雙手運棍上撩，觸臂反彈上撩，接上步流星趕月下劈.上撩.交叉下劈...