痛經困擾著無數的女性，根據某調查結果，顯示有超過一成的女性朋友正受著這種由子宮劇烈收縮形式的毛病煎熬，許多女性通常都會採取服用止痛藥物來緩解疼痛抑或者咬緊牙關忍下去，其實平時生活中常準備些飲食調養或，推拿按摩對痛經也具有很好的療效，且無副作用，簡便易行。在由39健康網主辦的廣東省中醫院第四期健康大講堂中，廣東省中醫院婦科陸彬副主任醫師，就為我們詳細介紹了對於女...
女性痛經中醫食療助你解決
瑜伽助你改善春困問題
“春雨綿綿正好眠”，春季氣溫多變，我們常常會覺得困乏倦怠、呼吸不暢，睡了很多還是覺得睡不夠。有一些瑜伽練習，可以幫助改善睡眠，平衡和放鬆身心，讓我們好好睡個“美容覺”。
我們常以為瑜伽就是體式，或者是動作的練習，實際上體式只是瑜伽練習過程中的一小部分，練習配合呼吸控制法、冥想等。這次針對春困的練習，主要是太陽致敬式和一些調配呼吸、放鬆的練習。瑜伽教師培訓班...
中醫三招助你酣睡
人為什麼會失眠呢？簡單來說原因有三：一是心腎不交，二是血不足，三是胃不和。今日小編教你三招老中醫推薦的治療失眠妙方，助你一夜酣睡。
中醫認為，人的體表有氣運行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛氣行在人體的陽分裡，晚上則行到陰分裡，就是行於陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。...
中藥面膜助你做美麗天使
面膜是愛美女性偏愛的一種護膚用品，有的美眉為了獲得好的皮膚甚至一天一張面膜，以為這樣可以永保青春靚麗容顏。
祛斑增白滋養肌膚：
銀耳面膜：
成分：銀耳、黃芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。
製作：將以上共研成細末，並配麵粉5克，用水調和。
用法：將其塗面，每次30分鐘。
功效：滋養肌膚，茯苓能祛除面斑，並引導諸藥直入肌膚，但皮膚有炎症 的女性慎用。
專家提醒：
敷面膜 請按步驟來！
白芷...
瑜伽V字式助你克服衝動情緒
心靜如水、寵辱不驚是許多哲學派別都推崇的人生境界，瑜伽也是一樣。當然，不同的是，很多哲學派別通過語言、文字的闡述讓人產生對宇宙、自然以及生命的徹悟，而瑜伽在此之外又多了一個手段，即通過身體的改變，促進心靈的昇華。
V字式可以消除腹部贅肉，是腹部減脂的好幫手，同時它還可以消除人的精神緊張，克制其情緒衝動，使身心更加和諧、平靜。
練習V字式
坐姿，彎曲雙膝，雙手抓住兩腳腳趾，調勻呼...
中醫助你平衡氣血 消滅疾病
經絡養生是近幾年風靡人群的一種中醫養生方法，通過對經絡的拍打、按壓，促使我們的身體自動排毒、消除病痛、提高身體的免疫能力。如此優秀的養生方法怎能錯過呢？我們一起來看看，如何正確經絡養生吧。
正確經絡養生時間
“啪、啪、啪……”天剛亮，公園裡傳出陣陣聲響，一群人專注著用手掌從頭到腳拍打全身，握拳敲擊手臂、雙腿，打得整身發熱，汗流浹背。
滿街林立的SPA、...
古老瑜伽助你消除小腹贅肉
古老瑜伽從冥想到呼吸，一直都在影響著我們的身體內在，又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉，從而使身材線條更修長，還能縮小腰圍3CM。另外，對防止反彈、保持減肥成果很有效。除此之外，瑜伽動作對肌肉的拉伸作用也很適合用在力量運動之後當做放鬆，但是請不要忘記瑜伽練習的本質--平和的心態。
“古老瑜伽”之蛇伸展式
1、俯臥趴在墊子上，雙臂放到體側掌心向上，整個身體完全放鬆
2、...
瑜伽頭頸練習助你活化頭頸
瑜伽對身體各處都有關愛，當然了，你的頭頸也在其關愛之中，下面教大家關於頭頸的瑜伽練習。
功效： 活化頭頸的僵硬，拉長脖頸，有效緩解頸部疼痛
姿勢分解
* 舒適蓮花坐姿或站立姿勢均可；
* 眼睛平視前方，調整呼吸，深深吐一口氣，吸氣，頭向上仰，意識力放在前頸的伸拉上，感覺後腦正在靠近後背部
* 呼氣頭緩慢向下，把意識力放在後脖頸的伸拉上，感覺下顎正緊緊地觸著鎖骨；
* 再次吸氣...
瑜伽六式助你甩走贅肉
養生導語：女性愛美，當看到自己手臂上面有贅肉時是非常苦惱的，因為天氣一暖和就難以藏住手臂的贅肉。現分享6個瘦手臂瑜伽動作教程，搭配上合理的飲食，輕鬆甩走贅肉不用為手臂煩惱！
瘦手臂瑜伽六式
一、蜂雀式
兩手前臂從身體兩側上舉，掌心向下，手指輕輕觸摸肩膀。
1、端坐，上身挺直，雙手自然放置。
2、兩手前臂從身體兩側上舉，掌心向下，手指輕輕觸摸肩膀。
蜂雀式
3、肘關節用力上抬...
中醫六招助你解決熬夜煩惱
養生導讀：如今生活節奏越來越快快，很多白領因工作太多常常想要加班，加班必然要熬夜，對身體的危害眾所周知。比如：肌膚變粗糙、黑眼圈、體內毒素增多等等，那麼經常熬夜的人怎樣去應對才會減輕熬夜對身體的傷害呢？
一、薄荷枸杞PK上火。
熬夜症狀：空氣乾燥，工作繁忙，勞碌一天後再熬夜很容易“上火”，出現口乾舌燥、牙齦腫痛的症狀。
中醫支招：薄荷、枸杞。
熬夜後上火最好不要靠喝清熱...