養生之道網導語：養生必知：冬天要吃三多 防四病 護五部(圖)。冬季到了，面對寒冷天氣，冬季養生我們又該如何做？這些冬季養生口訣一定要記牢了，可以幫助你健康度過整個冬天，不生任何病。
2、多吃白色食物降火。立冬後北方大部分地區開始供暖，室內乾燥的空氣讓人“上火”，這時可多吃一些白色食物。中醫認為，解除燥熱多用潤法，根據五行五色的原理，白色食物最能防燥熱...
冬季養生：做到吃三多 防四病 護五部
好習慣勝進補 冬季必學「五勞」養生法
養生之道網導讀：中醫養生建立在人們的平常生活習慣之上，黃帝內經中提出的“五勞”更是要求我們日常要養成好的習慣。很多人都會問什麼是“五勞”？如何做好“五勞”養生？預防“五勞”又要注意什麼？除了“五勞”之外，中醫養生還應該注意哪些情志上的事呢？
男性冬季養生
好習慣勝進補 冬季必學“五勞”養生法
自古中醫就有“五勞所...
需知的太極養生要點
養生之道網導讀：冬季鍛煉和夏季的有所不同。冬季的鍛煉提倡平日的鍛煉有助於改善身體健康，但活動量不宜過大，不宜過度勞累，更不可運動到大汗淋漓，使陽氣外洩，耗傷陰津，削弱機體的抵抗力。
所以我們比較推薦的鍛煉方式是柔緩的，例如，慢跑、快步走、太極拳等。尤其是太極拳，是能活動筋骨的運動。專家表示，練習太極拳可以鍛煉...
白領冬季養生小常識
養生之道網導讀：冬季是養生的好季節，那麼白領冬季如何養生呢？白領冬季養生小常識，你又知道多少呢？下面養生之道總結了一些最基本的白領冬季養生小常識，希望為您的冬季養生保健提供一些幫助。
1、白領冬季如何穿鞋？
白領冬季穿鞋總習慣把腳裹得緊緊的，生怕凍著，但這樣做不利於保暖。冬天想讓腳暖和，別穿太厚的鞋襪，鞋帶別系太緊，最好再墊個鞋墊。冬天穿鞋，最好能大一號，讓踝關節能夠活動自如。...
女人也養腎 寒冬護腎三個「不要」
養生之道網導讀：女人冬季養腎有什麼規則嗎？在寒冷的冬季，容易導致腎虛，不僅男性要養腎補腎，女性也要注意在冬季養腎護腎。女性應該要如何養腎護腎呢?專家教你，女性冬季護腎“三不要”。
女性冬季護腎“三不要”
1、不要熬夜通宵
有一句話說“女人的美麗是睡出來的”，這就證明了睡眠對女人來說是多麼重要。中醫認為，睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，在秋冬來說尤其重要...
冬季別讓胃出問題 飲食很關鍵
養生之道網導讀：現在有胃病的人越來越多，看看身邊的人，我們不難發現一大部分人患有一種常見的疾病——胃病。什麼是胃病呢?您通常所聽到的胃痛、胃漲、反酸等僅僅算是胃病的一些具體特徵而巳。其實，胃病包含很廣，胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃痙攣、胃穿孔、胃出血、胃息肉、胃結石等都是胃病。
胃病的種類真不少，可以說大部分是由一種原因引起的，那就是不良的飲食習慣。
胃病說小也小，很多人...
寒冬季羽毛球健身的7個注意
養生之道網導讀：羽毛球簡單易學，你知道羽毛球健身有哪些注意點嗎？打羽毛球的注意事項，很多人對於球類的興趣非常濃厚，現在由於羽毛球在世界上站穩了我們自己的腳跟，因此很多就開始練習打羽毛球，下面專家提醒我們在打羽毛球的注意事項。
1.等球站姿
當球在對方場地時，在等待對方回球的時候，不少人雙腳都是左右平行站的。
但是因為前後站時，人更容易啟動，啟動的時間也少了，最明顯的接網前球成功...
冬季七大常見疾病應對方法
養生之道網導語：冬季來臨，很多地方都開始雪花紛飛，凜冽的寒風抽在臉上，打得生疼。除此之外，冬季常見疾病也開始侵襲我們的健康。關節炎、呼吸道疾病、皮膚乾燥等。那麼，冬季如何應對這些常見疾病呢?
冬季養生
一、手腳冰冷
到了冬天手腳冰冷的女性大有人在，即使在室內也必得穿戴整齊，厚厚的棉衣棉褲手套毛襪一樣也不能少，否則，就要冷得牙齒打架。這是因為神經末梢距心臟比較遠，天冷後血管收縮...
中醫養生有方 4類「冷美人」保暖招
養生之道網導讀：大家一定聽過這樣一句話：男人要冷養，女人要熱養。寒冷帶給女性的不僅是肢體上的寒涼，也會影響到女人的健康，可以說“冷”是女人疾病的源頭。寒冬的來臨意味著對女人健康的考驗，那麼這時候女人保暖有什麼高招呢？
中醫養生
中醫冬季養生有方 4類“冷美人”保暖招
中醫專家研究發現，女性冬季怕冷是因為自身的供暖系統出了狀況。如果你特別怕冷，根源就在陽氣、血...
冬季養生多吃黑色食物
養生導讀：冬季養生要補腎，而黑色屬腎，所以黑色食物是冬季養生飲食的首選。冬季養生多吃四種黑色食物：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳！我們一起來看看這些食物的補腎功效吧，冬季養生要記得多吃哦！
冬季養生多吃黑色食物
根據中醫“五行養生”理論，冬季五行屬水，人體五臟中屬水的為腎。因此，冬季養生補腎，會有事半功倍的效果。而黑色屬腎，補腎要多吃黑色食物。所以冬季養生多吃黑色食物，...