《美國營養協會期刊》刊登的最新研究顯示，在保持健康體重方面，吃穀類早餐的女性佔有優勢。
目前評估肥胖程度時使用比較多的，也是比較公認的一種方法是體重指數（MBI）。研究表明，按時進早餐，而且早餐包括穀類食品的女孩，其平均體重指數要低於不進早餐的女孩。專家認為，其原因是在穀類食品中含有膳食纖維，這些纖維能幫助人體排出多餘的能量，所以，在早餐中食用穀物的女孩的體重指數會比...
穀類早餐幫助保持身材苗條
鍾麗緹產三女 保持魔鬼身材靠練瑜伽
據香港媒體報道，現年39歲、已育有兩名女兒的鍾麗緹（Christy），2月6日於北京再度誕下女嬰。鍾麗緹笑言進產房後未見醫生在場，但BB女又趕著出世，老公嚴錚（Jon）變身醫生，竟指揮護士接生。
娛樂圈最近喜事重重，繼李心潔和彭順結婚後，已育有兩名愛女的鍾麗緹，前日清晨6時前，於北京和睦家醫院順利誕下女兒，重3.3公斤，英文名為Cayla。
鍾麗緹不適合近觀，因為太過艷麗。然而一離開炫目的燈光，她又回...
保持身材 該怎麼吃
如果你目前只想保持身材，該怎麼進食?
慢食
人會在這飽以後才意識到飽腹感，所以要慢。最關鍵的是進食的前5分鐘，往往狼吞虎嚥。在優雅的公眾場所進餐，手中拿本雜誌或報紙邊看邊吃都會有用。
該吃什麼?
選用低脂食品。如、沙拉醬、甜點、堅果和包裝食品的低脂品種。
選用新潮食油，如橄欖油、玉米油等。烹飪多採用蒸煮方式代替油炸煎炒，這樣你能嘗到更鮮美的食物原味，還可以營造開放式無煙廚房。
無糖飲...
讓你保持經絡暢通的7種方法
導讀：中醫指出，氣血是人體生存必須的物質，而經絡則負責運輸氣血，且貫通全身，但經絡受到堵塞，身體的某些器官就會得到不到足夠的營養物質，身體也會因此受損，由此可見，保持經絡暢通是身體健康的重要條件之一。那麼要如何讓經絡暢通？中醫在這裡為大家推薦七種保持經絡暢通的方法，以供參考：
1、輕揉耳輪通腎氣：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。
提示：中醫認...
金喜善：保持身材的秘訣就是母乳餵養
金喜善：韓國第一美女金喜善自曝孕期體重曾一度暴增至70公斤，比老公還重呢。但年初生下愛女的金喜善，僅僅用了四個月便恢復了往日的苗條身形。
她說保持身材的秘訣就是母乳餵養，她還向大家積極推薦母乳餵養。
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懷孕後保持一副好心態
大量的醫學文獻中都記載過孕婦的夢成為事實的例子。雖然這種現象並不一定帶有普遍性，有些甚至只是巧合，其中的道理也許尚待科學研究加以驗證，但不少孕婦的夢恰恰是在清醒狀態下的情緒與思維的反映。所謂“日有所思，夜有所夢”是也。
同樣，母親的情感也可通過有關途徑傳遞給胎兒，並發生潛移默化的影響。比方說母親在綠樹成行的林陰道上漫步，心情愉快舒暢，這種信息會很快地傳遞給胎兒，使...
保持腿腳經絡暢通
古人有言：“竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找。”說明人要想健康長壽，必須勤於動腳、動腿，要經常活動，使腿腳的經絡暢通。
步行是法寶
步行是惟一能堅持一生的有效鍛煉方法，是一種最安全、最柔和的鍛煉方式。步行鍛煉有利於精神放鬆，減少焦慮、壓抑情緒，提高身體兔疫力。步行鍛煉能使人心血管系統保持最大的功能，比久坐少動者肺活量大。有益於預防或減輕肥胖。步行促進新...
日常九大中藥讓你保持青春
養生導讀：日常生活中，我們經常接觸一些中藥，每種中藥功效各有不同，也有一些功效在養顏方面能起到很大的作用，一起來看看日常保持青春有奇效的10種中藥吧。
1、黃芪。
中醫認為“脾為後天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。現代研究發現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩...
男性保持陽剛不能只補腎
首先，西醫學的“腎臟”和中醫學的“腎”是兩個概念。
西醫學中所說的腎臟是機體排泄代謝廢物，維持水、電解質和酸鹼平衡，以及產生多種激素的重要器官，和心臟、肝臟一樣，是實實在在存在的東西。解剖學上的腎和性功能無直接關係。
中醫學所說的腎是系統，是中醫髒象學說中的概念。幾乎涵蓋了西醫學內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、呼吸系統等諸多環節，既全面、多樣，又概括、籠統...
孕婦要保持健康的活動姿勢
孕婦不宜久坐
妊娠中晚期由於胎兒已逐漸發育成熟，子宮逐漸膨大。站立時，腹部向前突出，身體的重心隨之前移，為保持身體平衡，孕婦上身代償性後仰，使背部肌肉緊張。妊娠晚期由於增大的子宮壓迫腔內靜脈，阻礙下肢靜脈的血液回流，常易發生下肢靜脈曲張或會陰靜脈曲張。若久坐，因重力的影響，可能使身體低垂部位的靜脈擴張、血容量增加、血液回流緩慢，造成較多的靜脈血瀦留於下肢內，致下...