養生之道網導讀:人的雙手各有六條經絡通過,分佈有數十個穴位,均與臟腑相連。加強手部的運動鍛煉,經常刺激與內臟息息相通的手部穴位,通過按摩手部穴位經絡反射及刺激感覺神經末稍調整全身機能,振奮精神、強身祛病、養生益壽。對於強身健體大有裨益。
一、治感冒:有效穴位:台谷、孔最、少商、陽溪、太淵、商陽等穴。
1)按壓太淵30~50次,以身體微微有汗為佳。
2)孔最、合谷二穴對感冒時...
眼睛也能透露你的健康
養生之道網導讀:都說眼睛是心靈的窗戶,其實不止如此,眼睛還是健康的“窗戶”。專家表示,通過觀察眼睛,無需手術即可瞭解血管、動脈和視覺神經等健康狀況。
1、眉毛脫落
甲亢或甲減。眉毛會隨著衰老而逐漸稀疏。但是眉毛外側脫落1/3則是甲狀腺疾病(甲亢或甲減)的症狀。發現症狀應及時就醫。
2、消不掉的麥粒腫
皮脂腺癌。如果眼瞼內外出現的紅色小包(麥粒腫)3個月不消失或者反覆...
背部撞樹 也能健身
養生之道網導讀:日常生活中,很多老年人喜歡用後背撞大樹來強身健體。聽起來有點不可思議。到底怎麼一回事?
撞樹屬於碰撞運動
這種健身方式屬於碰撞運動,有一定的健身效果。碰撞運動,就是身體不同部位與物體進行撞擊,以達到鍛煉肌肉、骨骼、皮膚、內臟器官的目的。運動方式可以是人撞固定物體,如撞樹、撞牆、撞人形靶;還可以是以運動的物體撞擊固定的人體。
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香蕉也能緩解失眠困擾
養生導讀:香蕉是常見的水果,雖然它其貌不揚,但是功效和作用卻很大,香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,有安撫神經的功效,香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。
生活力不從心,時間不夠用,精神壓力大,晚上失眠變成了家常便飯。面對經常的夜不能寐,我們有什麼好辦法呢?不妨試試水果。
香蕉蜂蜜奶昔的做法
食材:香蕉1-2根,純牛奶500毫升,蜂蜜適量。
1.將香蕉剝皮切塊,與牛奶一起放攪拌機內。
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在家也能輕鬆練出小翹臀
養生之道網導讀:美臀不是單列出來的動作,而是需要先調整體態,進行“形體梳理”。那要怎麼調整,才能練出美臀?
一、形體瘦臀 提、收、松、挺
美臀不是單列出來的動作,而是需要先調整體態,進行“形體梳理”。因為有時候由於頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位,胸部下垂,尾椎往前頂,脂肪堆積,影響臀形。而“提收松挺&rdquo...
打乒乓球也能預防近視
養生導讀:隨著電視、電腦的普及,孩子近視出現低齡化。很多孩子五六歲就戴起了眼鏡,成為“小四眼”。孩子近視,如何預防和治療一直是很多家長頭痛的問題。從預防方式上來說,科學用眼、良好的用眼衛生習慣等都可以預防近視。而最近發現:打乒乓球是預防兒童近視的好方法!小小的乒乓球真的能夠幫助我們預防近視嗎?答案是肯定的。
打乒乓球能預防近視
一、眼睛疲勞讓孩子變成“小四眼&rdquo...
水果蒸著吃也能治病
養生導讀:我們都知道水果含有多種的營養物質,但是並不是說所有的營養物質都是適合所有人的攝入的,有的人不適合直接攝入這些營養的,尤其是腸胃不好的人,更是要注意要少攝入這些生的水果,但是我們又想吸收這些營養,所以我們就可以試著將這些水果蒸著吃。這樣雖然會破壞水果中的維生素C,但是卻會收穫到不同的食療功效,並且還可以帶來全新的口感,不妨一試。
1、柚子
柚子是秋季成熟的水果,因為它皮...
按摩三穴也能治病保健
養生之道網導讀:初春天氣多變,很多人不小心就容易鼻塞、流鼻涕、四肢無力、手腳怕冷等。中醫認為,春季陽氣增長,陰氣減退,在陰陽交替季節,容易生病。在這裡中醫教大家按摩穴位,可防鼻塞感冒等症狀,又對身體有養生保健功效。
鼻塞流鼻涕按揉風池穴
冬春過度之際,天氣乍暖還寒,早晚比較冷,很容易感冒、鼻塞。不少人會覺得鼻子不舒服,不自覺地流鼻涕、鼻塞,抵抗力差、疲勞感加強的人甚至出現感冒...
再冷的天也能邊看電視邊運動
養生之道網導讀:冬天天氣冷窩在家裡不想動,又糾結沒有做運動會發胖?把看電視的時間利用來瘦身怎麼樣?最妙不過了!我們應該怎樣做呢?這裡介紹11個超棒方法,讓你邊看電視變瘦身!
1. 看電視時,跳繩
每隔兩分鐘一次,連續四次。
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如何擺脫頭痛的「緊箍咒」
養生之道網導讀:頭痛,想必你身邊一定每天都有人喊著這句話,說不定你本身也正被“來歷不明”卻時常發作的頭痛困擾,而且頭一痛起來,往往渾身都跟著綿軟無力,精神也沒法集中,嚴重地影響了生活和工作。今天,大家可以來看看如何擺脫頭痛“緊箍咒”。
治療方法
服用適量的阿司匹林
對於一個月發生一、二次的緊張性頭痛,阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物,...