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適合上班族的一周減肥餐

 適合上班族的一周減肥餐
養生之道網:白領們經常一坐就是一天,缺乏運動,身材自然會越來越臃腫,需要吃一些適合上班族的減肥餐才行。下面養生之道網總結了一些適合上班族的減肥餐,看看吧。 上班族一周減肥餐 1、上班族週一減肥餐 早餐:脫脂奶1杯、通心粉1碗、火腿1片(370kcal)。 午餐:小蘋果1個、雞肉三明治1份(440kcal)。 晚餐:糙米飯1/2碗、蒸肉餅2小塊、灼菜1碗、橙1個(380kcal)。 總卡路里:1190kcal。 ...

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判斷自己孕前是否需要排毒

 判斷自己孕前是否需要排毒
孕前排毒已成為諸多未准媽媽備孕的其中一項任務,因為在生活中積聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病會影響你好孕,所以當你發現自己身上出現這7個小毛病時,暗示你要排毒了。 孕前為什麼要排毒? 中醫認為,某些嬰幼兒疾病與孕婦攝入某些辛辣食物、或生活習慣不良有關,如新生兒黃疸鵝口瘡等。所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物,以免“藏毒”。而打算懷孕的未准媽媽,最好在孕前好好清一下毒,以...

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怎麼減掉大腿上的肉

 怎麼減掉大腿上的肉
纖細修長的腿部會讓人看起來顯得窈窕性感,無論穿裙子還是褲子都會很好看,那麼怎麼運動瘦大腿,怎麼減掉大腿上的脂肪呢?下面養生之道網為您介紹怎麼運動瘦大腿。 1、敲打大腿 經常敲打可以讓贅肉緊致,敲打瘦大腿適合久坐的辦公室女性。雙手握拳,用力敲打大腿的部位,以敲打微微發出聲音為好。這樣可以幫助排出雙腿的多餘水分。 2、身體架橋 平躺,膝蓋彎曲,雙腳分開,與臀部相齊,雙膝間放一個枕頭,...

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孕婦游泳能糾正胎位異常

 孕婦游泳能糾正胎位異常
孕婦游泳不是一定要求孕婦按照某種泳姿在泳池游上幾個來回,主要目的是借助水的浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重,同時水的阻力可以減少逐漸鬆弛的關節受損傷的機會,使孕婦健身更加安全。 在健身房裡,經常能看到挺著大肚子運動的時尚“准”靚媽。孕婦健身的確已不是新鮮事了。 經常有孕婦問我,該做什麼樣的運動?的確,孕婦運動不同於普通人。對於懷孕4~8個月的健康孕婦來說,游...

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六個動作助你擺脫肩周炎疼痛

 六個動作助你擺脫肩周炎疼痛
 春季天氣乍暖還寒,肩周炎容易復發。專家介紹,肩周炎最有效的治療方式就是長期堅持自我鍛煉。以下介紹6個適宜肩周炎患者自我鍛煉的方式。 第一招:端肩。端肩鍛煉是自治肩周炎的重點療法,能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動作(向上聳),然後再做右肩端肩動作,左右交替進行,每次做20下以上。 第二招:爬牆。正面趴在一堵空牆上,雙臂緊貼牆上,手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。保持身...

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迷戀瑜伽3式風情鎖骨練出來

 迷戀瑜伽3式風情鎖骨練出來
每個女人都有一副隱秘的鎖骨。 女人柔軟溫婉,像一壺水。鎖骨其實就是女人的魂魄。它在女人的身上如此顯而易見,越瘦小越精靈的女孩兒,鎖骨愈是突顯。沒有鎖骨,女人就失去了那份靈性。 韓國美女中最流行的身體魅力部位為鎖骨。在眾多“鎖骨美女”中,簡美妍憑借自己向來骨感的特點在此評比中佔領一席之地。同時,韓國著名女影星宋惠喬也為了走在流行前沿,一改往日可愛形象,努力展現出自己的...

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懷孕必知的驚人發現

 懷孕必知的驚人發現
 孕期很多因素會影響胎兒和准媽媽的健康。國外科學家通過調查,最近有一些的驚人發現。 發現1:懷孕時滴酒不沾更安全 針對孕期飲酒這個問題,以往專家的意見是,只要不是酗酒,偶爾少量飲用沒關係。位於美國底特律的密歇根兒童醫院和韋恩州立大學的專家在最近的一項研究中得出一個新的結論,即使是非常微量的酒精都會對胎兒產生危害。在這項研究中,專家們調查了506名准媽媽,並在她們的孩子長到6~7...



做家務迅速減肥秘訣

 做家務迅速減肥秘訣
養生之道網導讀:女生平時能夠充分利用減肥的機會有很多,比如在家裡做家務的時候其實也是能夠一邊減肥的。做家務減肥的原理和運動減肥其實都是類似的…… 女生平時能夠充分利用減肥的機會有很多,比如在家裡做家務的時候其實也是能夠一邊減肥的。做家務減肥的原理和運動減肥其實都是類似的,只要採取的方法恰當,同樣能達到好的減肥效果。那麼,做家務減肥該怎麼做呢? 1、使用吸塵器 吸塵器是再普通不過的...



哪些部位出汗多對身體不好

 哪些部位出汗多對身體不好
養生之道網:哪些部位出汗多不好?出汗是人的正常生理功能,也是維持體溫恆定的一個重要環節,但是有些部位出汗多就是病了,那麼哪些部位出汗多不好呢? 多汗症病症有哪些? 1、糖尿病 糖尿病的特徵就是“三多一少”,其中出汗多就是病症之一。糖尿病如並發自主神經病變,就會出汗較多,尤其是上半身出汗多。患者由於糖代謝障礙,導致植物神經功能紊亂,交感神經興奮使汗腺分泌增加而出現皮膚潮...



2大飲食減肥法 吃貨也能吃出曼妙迷人身材

 2大飲食減肥法 吃貨也能吃出曼妙迷人身材
養生之道網導讀:怎麼減肥最快最有效不吃藥?你還在為減肥而煩惱嗎?今天,小編就為你搜羅了飲食減肥的最快秘訣,包括減肥飲品,減肥茶和減肥餐等,能…… 怎麼減肥最快最有效不吃藥?你還在為減肥而煩惱嗎?今天,小編就為你搜羅了飲食減肥的最快秘訣,包括減肥飲品,減肥茶和減肥餐等,能夠讓你邊吃變瘦哦。 一、飲食減肥:減肥飲品 減肥飲品最快速的效果就是促進全身血液循環、消除水腫。本身多喝水就有促...