一、頸腰椎病
處方：辦公室做做“小動作”
對於經常坐辦公室的人們來說，頸腰椎病恐怕是最易被“控訴”的疾病了。長期伏案工作、久坐不動的人們，是頸腰椎疾病的高危人群，因為人如果長時間保持同一種姿勢，很容易因肌肉僵持、疲勞而引發頸椎疼痛。頸椎病不但使人頭暈、頭疼、脖子發僵、頭皮發麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、噁心、心慌，嚴重的還可能致人癱瘓。
專家支...
養生警惕 避免〞潛伏〞疾病纏身
都市上班族的健康養生妙招
養生之道網導讀：現在的社會白領是生活工作的主體，每天在辦公室忙於辦公桌和文件之間，時間長，引起身體不適，健康就隨之出現危機。那麼，下面就來和小編一起盤點白領的養生秘方，在辦公室也可以輕鬆的坐運動。
職場麗人養生健康6大妙招
首先，一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的。
判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實...
都市上班族的保健妙招13計
養生之道網導讀：白領一族”每天都得在同一辦公室待上8小時，在高樓大廈中嚷著“脖子痛”、“肩膀痛”、“腰痛”、的人越來越多，疼痛和不適明顯影響了工作效率和生活質量。至於如何能告別此種疼痛，還上班族健康的身體呢？
上班族實用保健小妙招13計
1、雙手摀住耳朵，手指彈動腦袋，10~20次，可促進大腦血液循環。
2、扯耳朵，右手經過後腦勺，往下扯動左耳垂;隨後，...
白領養生教你應對加班後遺症
養生之道網導讀：現在有幾個上班族沒有加過班的？工作任務越來越多，上班的時間根本不夠，怎麼辦？加班！經常加班得不到休息又讓身體很累，有什麼方法能調節加班後的不適呢？
中醫應對加班後遺症
經常加班會導致身體長期處於疲倦的狀態，健康出現異常，工作效率隨之降低，甚至會引起情緒極端化等後遺症。為此，小編專門給大家準備了中醫妙招--幫你應對加班後遺症，讓職場人士即使加班也能保持健康的體魄。
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白領遠離關節炎 擊敗關節炎的3高招
養生之道網導讀：白領是非常受關節炎歡迎的人群之一，10月12日是世界關節炎日，今年的主題是“戰勝風濕，保護關節”。目前全世界關節炎患者有3.55億人。我國目前關節炎患者估計有1億以上，且人數還在不斷增加，尤其是辦公室白領一族更是如此。那麼，辦公白領一族該如何進行科學養生遠離關節炎的侵襲呢?本文將介紹辦公白領的三大養生秘訣，幫助白領們遠離關節炎。
白領養生秘訣：預防鼠標手...
運動保健 白領必學的辦公室健身妙招
養生之道網導讀：長時間待在辦公室，身體難免會出現問題，那麼怎麼健身可以幫助辦公室一族保健呢？一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症狀，如果不及時採取措施，很容易引起病變。以下幾種健身操是我們特別為IT人士編排的。
網絡在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症狀，如果不及時採取措施，很容易引起病變。以下幾種健身操是...
冬天中午吃什麼菜好
養生之道網導讀：冬天中午吃什麼菜好？對於這個問題，不少人覺得是困擾，其實午餐要吃得有營養，也要適應季節的變化。具體冬天中午吃什麼菜好？下面小編為您介紹。
冬天中午吃什麼菜好？
冬季養生，飲食要有豐富、足夠的營養，熱量要充足，以適應自然氣候變化的需要。午餐要包括纖維和蛋白質，可以多吃一些魚。魚肉所含蛋白質不僅是優質蛋白，而且大部分魚肉脂肪含量低於其他肉類。
1、麵條
麵條含有豐富的...
室內也會中暑 夏天如何給室內降溫
養生之道網導讀：夏天如何給室內降溫？夏天高溫，長期呆在室內也會中暑，所以給室內降溫是關鍵。但是沒有空調，該怎麼辦呢？到底夏天如何給室內降溫呢？下面小編教你14招。
夏天如何給室內降溫？
很多人都知道，高溫烈日下暴曬過久會引發中暑。然而，在實際接診過程中，不少中暑患者是發生於室內休息狀態下。室內中暑以老年人多見。此外，糖尿病、心臟病、慢性支氣管炎、中風後遺症等患者，也是室內中暑的...
飲食指導 白領護心九大飲食原則
養生之道網導讀：飲食指導 白領護心九大飲食原則，隨著緊張的生活節奏、壓力大，白領一族常在辦公室忙於工作，往往忽視了健康飲食的原則，那麼有哪些方面是我們需要注意的呢？
多喝咖啡患心臟病幾率高
研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。
喝水少容易導致血栓
辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容...
處暑後養生：27個小動作趕走秋乏
養生導讀：處暑過後，你是否常常感到疲睏、想睡覺？這就是傳說中的“秋乏”。剛剛走了“夏困”，現在又來了“秋乏”，特別是白領一族更要注意緩解疲睏的方法。那麼處暑後如何擺脫秋乏呢？27個養生小動作有效趕走秋乏！
處暑後如何擺脫秋乏？
1、手擦面
每隔一段時間，用雙手有規律性地揉搓面部，以面部感到微微發熱為止，即可達到效果。長期堅持，還可起到一定的美容作用。
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