養生之道網導讀：炎炎夏日，很多人的食慾大減，還會出現中暑症狀，給健康帶來了威脅，那麼怎麼樣可以緩解這樣的情況呢？夏季養生怎麼做？接下來小編給大家推薦一些清熱解暑、健胃消食的夏季養生食譜，並告訴大家夏季飲食原則。
六美味食譜 清熱解暑清涼度夏
冬瓜薏米煲水鴨
材料：冬瓜250克，薏米30克，水鴨250克，生薑2片。
做法：水鴨洗淨斬塊，汆燙後用清水沖乾淨，冬瓜連皮切塊。將所有材料...
六美味食譜 清熱解暑清涼度夏
飲食提醒 夏天吃西瓜解暑注意什麼
養生之道網導讀：飲食提醒 夏天吃西瓜解暑注意什麼，食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
夏天吃西瓜解暑需注意什麼?夏季的街上到處可以看到賣西瓜的攤位，西瓜是人們在盛夏裡必吃的水果，西瓜營養豐富，可以解暑、除煩止渴等功效。但是，要注意的是，並不是人人都可以吃...
夏季解暑首選白開水
養生導讀：夏天，很多人喜歡喝冰水，感覺只有那樣才解渴過癮。但是有所不知，經常這樣做會對身體造成一定的損害。夏季解暑宜喝熱水或溫水，喝得汗出透，把體熱排出，身體自然就涼下來了。
人們在炎熱的天氣裡喝溫水後往往會馬上出一些汗，從而會更快地降低體溫。這是因為人腦的體溫調節中樞在人們喝溫熱水時，會發出讓皮膚的毛孔舒展的指令，使人體內的部分水分和無機鹽立即從汗腺中排出。這樣會散發掉人體...
夏吃西瓜 生津止渴清熱解暑
養生導讀：西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。那麼你知道西瓜的營養價值和藥用價值嗎？下面一起來看看吧。
西瓜的營養價值
西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟後期蔗糖的增加而增加。
西瓜清...
大暑喝綠豆湯清熱又解暑
養生之道網導讀：7月23日大暑到，很多人的消暑選擇是喝綠豆湯，那麼大暑喝綠豆湯有哪些好處呢？大暑喝綠豆湯，是不是所有人都適合？下面小編為您介紹大暑喝綠豆湯的好處及注意事項。
大暑喝綠豆湯清熱又解暑
綠豆湯，不可不說是夏季每家每戶的必備消暑品，在《本草綱目》中記載：“綠豆，消腫治痘之功雖同於赤豆，而壓熱解毒之力過之。”大暑之日，煮一碗綠豆湯，甘甜清涼，消熱解暑，又美容養顏...
炎炎夏季 來杯綠茶解暑吧
養生導讀：夏季炎熱，最適合的飲品就屬綠茶了。綠茶具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等功效。那麼你知道綠茶的沖泡方法嗎？知道喝綠茶應該注意的事項嗎？
綠茶的沖泡方法
泡綠茶採用兩種方法沖泡：一是上投法，它適用於外形緊結的高檔名優綠茶，即先將攝氏75—85度的熱水沖入杯中。二是下投法，先放茶葉後直接倒85度左右的熱水，適合普...
大暑喝什麼粥 12款養生粥最解暑
養生之道網導讀：大暑喝什麼粥？大暑時節想要消暑，有一個有效的方法，那就是喝粥！喝粥可以補充水分，加入一些清熱食材還可以消暑解暑。那麼大暑喝什麼粥呢？小編推薦12款養生粥。
大暑喝什麼粥？
喝粥補充水分是許多人認同的道理。在大暑時節，多喝點粥對身體有益。粥具有溫、軟、淡、香、黏等特點，便於消化吸收，又保護胃黏膜，增添津液。特別是粥熬好後上面漂浮著的一層黏稠的物質，中醫裡稱為“...
冷飲並非消暑首選 夏季喝什麼解暑
養生導讀：炎炎夏日，這時候喝點什麼解暑？許多人的第一選擇是冷飲，但你知道麼，冰鎮飲料和雪糕讓人們過足了嘴癮，可對身體也造成了一定的危害。那麼夏季喝什麼解暑呢？以下8種解暑佳品是你的最佳選擇。
夏季喝什麼解暑？
1、綠茶
夏季最好的飲料就是綠茶。綠茶當然是這個夏季最要多喝的一種茶了，綠茶具有清熱解毒，消暑，降火，去燥，提神，強心，促進腸胃健康，美容養顏等功效，綠茶，清香入口，品上一...
夏季吃什麼解暑 9款美食推薦
養生導讀：炎熱的夏季總是給人們帶來不適，多吃消暑降火的食物是最佳選擇。那麼夏季吃什麼解暑呢？不要多吃冷飲，冬瓜茶、綠豆湯、薑醋……這9款美食是消暑神器，快來看看吧！
夏季吃什麼解暑？
中醫表示夏季是陽氣旺盛的時節，在五行中屬火，與心對象，因此心火易旺盛，耗氣傷陰，從而導致身體出現一些列的症狀：口乾舌燥、食慾不振、心浮氣躁等等，很多人都關心這個問題：夏季吃什麼解暑？今...
夏季清熱解暑效果最好的八款養生粥
養生導讀：夏季來了，天氣逐漸炎熱，會導致人們食慾下降，很多人都因此吃不下飯，這時不妨多喝點粥，因為在中醫理論中，夏季在五行中屬火，具有溫熱、上炎的特性，常喝粥能調養脾胃，增進食慾，更可以補充身體所需要的養分。下面推薦幾款養生粥，在夏季喝最適合。
一、苦瓜菊花粥——清利暑熱。
材料：苦瓜、菊花、粳米。
做法：菊花漂洗後與粳米同入鍋中，倒入適量清水，置於武火上煮，待水煮沸...