導讀：秋天到了，天氣也漸漸轉涼，此時更是保護你溫軟腸胃的關鍵時刻，秋季飲食，切勿貪食各種油膩辛辣食品，因為腸胃一下子還無法從夏日清淡中適應過來，而粥能和胃補脾，潤養肺燥，絕對是秋季養生的絕佳選擇。
立秋後早晨喝粥可瀉秋涼防秋燥
夏秋交替之季，會有脾胃功能減弱的現象，特別是體虛者。粥是此時調節脾胃最好的飲食，立秋後早晨喝碗粥，既可瀉秋涼，又能防秋燥。
同時，感冒時也建...
秋季早上推薦8種養生粥 喝粥最養人
秋季早晨喝一碗養生粥
養生導讀：秋季養生首先要養好脾胃，粥是最養胃的食物。所以秋季養生要多喝粥，早上一碗熱騰騰的養生粥讓你一天都有精神。那麼秋季養生粥有哪些呢？下面推薦九款秋季養生粥，一起來看看。
推薦九款秋季養生粥
秋季養生粥一：紅棗糯米粥
材料：糯米100克、棗干70克、羊骨300克、白砂糖5克、鹽3克。
做法：將糯米和紅棗淘洗乾淨，用水浸泡半個小時。鍋中放入適量水燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中。放...
春分養生吃什麼 十種時令食物
養生之道網導讀：春分養生吃什麼？春分節氣的時令菜是最佳選擇，養陽功效的韭菜、消食化痰的春筍、健脾養肝的黃豆芽等是春分養生吃什麼的最佳答案。下面小編推薦十種時令食物。
春分養生吃什麼？
每個季節都有符合其氣候條件而生長的時令菜，得天地之精氣，營養價值高。吃有養陽功效的韭菜，可增強人體脾胃之氣；豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助於活化身體生長機能；而食用桑椹、櫻桃、草莓等營養豐富的水果...
大蒜排毒清腸 春季養生不妨多「裝蒜」
養生專家曾說，大蒜對身體保健有著不可忽略的作用，春季多吃大蒜可預防甲流，大蒜素有一定抗細菌、病毒的作用，這在我國的眾多藥學典著中都有明確記載。
在古代醫家中都提到大蒜具有“散癰腫瘡，除風邪，殺毒氣。”能解滯氣、暖脾胃、消症積、解毒殺蟲。近代研究表明，用大蒜或大蒜提取物大蒜素可以治療因細菌或真菌感染所引起的一些疾病，如急性胃腸炎、呼吸系統炎症等。其具體保健功效如...
知國慶飲食6禁忌 健康過節
養生之道網導讀：又是一年中秋節，家人團聚把酒言歡的時候。秋季養生，大家要對飲食多有留心哦，不要出現尷尬場面哦。中秋飲食要注意些什麼呢?有哪些飲食禁忌呢?
1、月餅種類分寒熱，選食看體質
月餅是中秋節必不可少的應節食物，但它屬於肥甘厚膩之品，過量食用會導致脾胃功能失調，容易引起胃腸疾病，如腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。
如今，月餅的種類越來越繁多，但相對來說也有寒熱之分。如：叉燒、蛋黃...
冬季養生保健 應該吃什麼好
養生之道網導讀：現在開氣越來越冷，人的生理機能和食慾也發生了變化，體內營養消耗也隨之增加。因此合理膳食增加體內營養也就變得格外重要！那麼，初冬時節，我們飲食養生該吃什麼好呢？
冬季來臨 我們吃什麼好？
隨著11月份的到來，天氣越來越冷，機體的生理功能和食慾等均會因之發生變化，人體內各種營養素的消耗量也會有不同程度的增加，因此，合理的調整飲食，保證人體必需的的營養素充足，對提高人的...
便秘的食療方
秋冬季節空氣中的水分減少，氣候乾燥。人體內和自然界一樣也會出現“津液虧虛”的表現，便秘的情況也就容易發生或加重了。
老人便秘 小毛病大危害
有不少人認為，便秘只不過是一種無關痛癢的小毛病，即便得了便秘也不妨礙吃喝，沒有必要治療。便秘看似小病，但它對人體健康有很大的危害，輕則給中老年人的生活帶來不便與痛苦，重則可能導致危及生命的疾病發作。
腦溢血 由...
冬季暖身選洋蔥 提神防癌降血壓
養生之道網導讀：進入冬季，洋蔥擺上餐桌的頻率多起來，特別是西餐，洋蔥唱主角。洋蔥是俄羅斯人一日三餐離不開的蔬菜，說明多吃洋蔥可增暖、強身。很多人在冬季常常感覺身體上某些小部位，比如手、腳、耳朵、小等特別寒冷，而此時身體的其他部位卻並不是冷得受不了，醫學上把這種反應統稱為“寒症”。如果有這方面的症狀，那就把洋蔥請上餐桌，烹飪一些抵抗寒流的冬季暖身餐吧。接下來小編就給...
夏季暑邪 吃哪些食物最能有效解毒
養生之道網導讀：夏季暑邪 吃哪些食物最能有效解毒，夏季暑邪多，容易傷津耗氣，所以夏季食物應著眼於清熱、消暑，健脾益胃，以清淡爽口、利水滲濕、富含營養、易於消化的食物為主。
夏季暑邪多吃啥最解毒
空心菜最解毒
空心菜的學名叫蕹菜，營養豐富，所含的維生素比番茄還要高。由於其中含有豐富的粗纖維素，因此，空心菜在促進腸蠕動、通便解毒上，具有獨特的作用。中醫典籍記載，空心菜...
吃梨四功效有講究
選梨分雌雄
梨也分雌雄：一種是“雄梨”，肉質粗硬，水分較少，甜性也較差;另一種是“雌梨”，肉嫩、甜脆、水多。購買梨時可以外形上來區別雄雌。雄梨外形上小下大像個高腳饅頭，花臍處有二次凸凹形，外表沒有銹斑。雌梨的外形近似等腰三角形，上小下大，花臍處只有一個很深且帶有銹斑的凹形坑。
挑選梨子，首先要選擇梨子的品種，不同的品種其品味也各異;其次要挑選花臍處凹坑...