養生之道網導讀：由於自己工作的原因，作為上班族的人群很少有時間去運動減肥，反而是每天坐在電腦面前使得自己的身材日漸發福。其實我們只要稍微在午……
由於自己工作的原因，作為上班族的人群很少有時間去運動減肥，反而是每天坐在電腦面前使得自己的身材日漸發福。其實我們只要稍微在午餐中加入一些食材，就對我們減肥有很大的幫助。哪些食物適合呢？以下這一些大家可以記住。
營養減肥午餐食...
上班族改變午餐食材 同樣瘦出精彩！
適合白領的減肥瑜伽
養生導讀：常坐辦公室的上班族是最易發胖的人群之一，而腰酸背痛也屬於電腦族的職業病。學習瑜伽不僅可以緩解久坐肥胖難題，同時經過做瑜伽動作，還能消除了工作疲勞，使精力飽滿。
現在瑜伽已經是很多人在家減肥和減壓的一種流行的運動方式了。下面4個白領減肥瑜伽動作，簡單易學，而且非常有效，只要坐在椅子上做這四個減肥瑜伽動作，輕鬆就變瘦。
一、椅上轉身式減肥瑜伽
動作要領：正坐於椅上1/2或1...
白領減肥注意事項及方法
養生導讀：常坐辦公室的白領是最易發胖的人群之一，照成了很多愛美人士的困擾。下面就給大家介紹一些適合辦公室白領的減肥方法，讓你快速瘦身，輕鬆擁有好身材!
白領減肥注意事項：
一、減肥的秘訣是不要勉強
特別是，如果可以每天都在同一時間段準時吃午飯的人，她的最適合減肥的時間段是在下午茶和晚餐之間。那麼，接下來我們就來說一下要怎樣做才能好好利用這一段時間來減肥。
有沒有試過中午已經吃得很...
白領3分鐘塑身減肥法 拯救圓胖身材
養生之道網導讀：白領應該如何減肥瘦身呢？要運動塑身，懶惰的人通常的借口就是「沒時間」，今天告訴你的這個「3分鐘塑身法」，可以讓你在極短的時間……
白領應該如何減肥瘦身呢？要運動塑身，懶惰的人通常的借口就是「沒時間」，今天告訴你的這個「3分鐘塑身法」，可以讓你在極短的時間內輕易改善下半身的肥胖問題。三分鐘運動方法，拯救肥胖的白領一族，抽出瑣碎時間來運動，輕鬆甩掉煩人的贅肉。讓我們大...
上班族減肥妙招多多 別光愣著趕緊行動吧
養生之道網導讀：上班族有什麼方法減肥?上班族的女性，長時間的坐在辦公室內，雖然飯量不是很大，但是由於缺乏運動，所以也是容易導致肥胖發生的。對……
上班族有什麼方法減肥?上班族的女性，長時間的坐在辦公室內，雖然飯量不是很大，但是由於缺乏運動，所以也是容易導致肥胖發生的。對於這些上班族來講，要如何減肥呢?因為他們不希望耗費太多的時間而用在減肥上面，當然就得要找時間少的，見效快的減肥方...
白領如何瘦腰腹 3個小動作來幫你
養生之道網導讀：對於辦公室女性來說，小腹長贅肉是一件很容易發生的事情。因為她們長期久坐不運動的原因，所以白領進行瘦腰腹是很有必要的，那麼，白……
對於辦公室女性來說，小腹長贅肉是一件很容易發生的事情。因為她們長期久坐不運動的原因，所以白領進行瘦腰腹是很有必要的，那麼，白領如何瘦腰腹？
瘦腰腹動作1
坐在地上，眼睛看著前方，左腿彎曲，外側緊貼著地面。右腿跨過左腿放在左大腿的外側，右...
辦公室減肥操，讓白領成功減肥
養生之道網導讀：我們都知道，白領們把大部分的時間都獻給了工作，從而導致沒有太多的時間減肥，以至於她們的身材漸漸地脫離原先的軌跡。但是，忙碌的……
我們都知道，白領們把大部分的時間都獻給了工作，從而導致沒有太多的時間減肥，以至於她們的身材漸漸地脫離原先的軌跡。但是，忙碌的白領們也可以減肥哦，現在就讓我們一起來看一下吧。
1、胸部伸展
動作內容：雙手交叉於身體後側，挺胸，下巴微微收緊...
白領減肥3步操，練就好身材
養生之道網導讀：腰圍變粗，腿圍變粗、臀部變大，整個下半身都在變大一號？ohno！你坐太久啦！難怪脂肪死皮賴臉堆積在你身上，不過我們有希望瘦下……
腰圍變粗，腿圍變粗、臀部變大，整個下半身都在變大一號？oh no！你坐太久啦！難怪脂肪死皮賴臉堆積在你身上，不過我們有希望瘦下來嗎。當然有的。跟著小編一起來練習一下的白領減肥操吧。
一、辦公室交叉拉伸動作(1) 左右各10秒
動作1：抓住手腕 雙腿交叉
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上班族就要學習專門的減肥方法
養生之道網導讀：小編我相信現在的上班族MM們最困惑的就是長胖啦，別說運動減肥，上班電腦前一坐就是一天，回家後只想躺在床上，一動不動。同時嘴巴……
小編我相信現在的上班族MM們最困惑的就是長胖啦，別說運動減肥，上班電腦前一坐就是一天，回家後只想躺在床上，一動不動。同時嘴巴又停不住，可是這樣的生活怎麼可能不長胖！不過不用擔心，今天小編我就專門為大家介紹上班族的減肥方法。
一、腹部呼吸。...
白領瘦腿方案，內外兼修
養生之道網導讀：許多人都非常羨慕上班族的高薪酬收入，但是，大家可知道，忙碌的上班一族在光鮮的外表也有許多的煩惱，比如工作，比如身材，長時間久……
許多人都非常羨慕上班族的高薪酬收入，但是，大家可知道，忙碌的上班一族在光鮮的外表也有許多的煩惱，比如工作，比如身材，長時間久坐使得白領們的身材漸漸脫離原先的軌道，腿部越來越粗。因此，今天小編特意為忙碌的白領們準備了幾個簡單的瘦腿方法，...