養生之道網導讀：經期是一個減肥的好時機，那麼，女生如何利用經期減肥？趁著今天這個機會，小編就告訴如何利用經期減肥，為大家盤點經期減肥必知的6……
經期是一個減肥的好時機，那麼，女生如何利用經期減肥？趁著今天這個機會，小編就告訴如何利用經期減肥，為大家盤點經期減肥必知的6個小知識。
有6個不得不知的小知識：
不做劇烈運動
經期女性朋友的身體都比較虛弱，因此，姐妹們千萬不要做...
女生經期減肥多重講究
12種瘦腿運動塑造完美腿部曲線
養生導讀：腿上沒有贅肉無疑讓你倍加自信，但久坐辦公室，不留意酒形成了“大象腿”。想要瘦腿，就要多運動，那麼什麼運動瘦腿最有效？下面為您介紹12種瘦腿運動，幫你塑造完美的腿部曲線！
什麼運動瘦腿最有效？
1、游泳
游泳是最安全平穩的運動之一。人在游泳的時候幾乎全身的肌肉都能得到有效鍛煉，其中當然包括腿部肌肉。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練...
什麼運動減肥效果最好？擦地板也能甩腹部贅肉哦
養生之道網導讀：什麼運動減肥效果最好？夏天快要來了，愛美的女士們此刻正為減肥而煩惱吧。而經過一個冬天的洗禮，以及美食的誘惑，肉肉就像雨後春筍……
什麼運動減肥效果最好？夏天快要來了，愛美的女士們此刻正為減肥而煩惱吧。而經過一個冬天的洗禮，以及美食的誘惑，肉肉就像雨後春筍般冒出來，所以，小編要給大家介紹幾種有效的運動減肥方法。
並不是所有的運動都能達到減肥效果，不適當的運動甚至會...
3種快速減肥的方法 讓你享瘦一生
養生之道網導讀：怎樣能快速減肥?這不僅僅是急性子的朋友煩惱的問題，也是廣大減肥人士想要得到的效果。為了幫助大家解決這個難題，我們養生之道網小編特……
怎樣能快速減肥?這不僅僅是急性子的朋友煩惱的問題，也是廣大減肥人士想要得到的效果。為了幫助大家解決這個難題，我們養生之道網小編特意根據多項研究歸納總結出以下幾種快速減肥的方法，大家來瞭解一下吧。
１壓椅子
休息後開始鍛煉三頭肌、胸肌和...
運動防治高血壓 輔助效果佳
高血壓是多種心腦血管疾病的重要病因和危險因素，還會危害視網膜，應該早發現、早治療。除了降壓藥以外，我們還可以通過運動來降低血壓。
經常運動不僅是預防高血壓的利器，對於已經確診的高血壓病人，合理運動還能提高降壓藥的藥效。近日，美國“網絡醫學博士”網站載文給出了運動降壓的8條新建議。
1．運動有“度”。
經常運動有助於防止或控制高血壓。每天進行中等強度有氧運動（如...
晚上失眠多夢怎麼辦
養生之道網導讀：晚上失眠多夢怎麼辦？夢是正常的生理現象，而失眼多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係。晚上失眠多夢怎麼辦？下面一起來看看預防失眠多夢的方法。
失眠多夢是非常痛苦的，這種痛苦主要是心理上的。從心理學上來說，失眠都是不良情緒所引起的，只要調整好自己的不良情緒，失眠也就會慢慢的調整。失眠的產生有一個過程，一般來說都是偶爾的失眠所導致的。我們偶爾出...
四大法寶 夏季減肥好幫手
養生之道網導讀：夏季減肥靠什麼方法呢?其實夏季減肥方法有很多，比如說像跳繩、游泳、瑜珈等都適合夏季減肥所選擇。不過，夏季減肥光靠運動還不行，……
夏季減肥靠什麼方法呢?其實夏季減肥方法有很多，比如說像跳繩、游泳、瑜珈等都適合夏季減肥所選擇。不過，夏季減肥光靠運動還不行，還可以配合一些飲食，會更有效果。下面我們就給大家介紹夏季減肥的有效方法。
夏季減肥可以採取以下的方法來進行：
一、...
女人減肥的五種最好方法 絕對值得看！
養生之道網導讀：正所謂愛美之心人皆有之，而女人更是如此，有的女人整天對自己身材感到十分不滿，但是在減肥方面卻始終沒有什麼好的效果！久而久之性……
正所謂愛美之心人皆有之，而女人更是如此，有的女人整天對自己身材感到十分不滿，但是在減肥方面卻始終沒有什麼好的效果！久而久之性格也變得暴躁起來了！那麼，有沒有一些減肥的好方法呢？下面小編就為您獻上五種適合女人減肥的最好方法！
一、慢跑減...
夏天練瑜伽 不能開空調
氣溫升高，室外艷陽高照，人們開始對一些戶外運動望而卻步，馬上就想到家裡的空調，不過不要緊，酷暑難不倒愛運動的姐妹們，在家一樣可以運動鍛煉，練瑜伽就是個不錯的選擇。
夏季由於人體氣血比較暢通，肢體比較舒展，這時練習瑜伽不但輕鬆，而且經過充分舒展的身體也會變得更加暢快、舒適。特別是患有關節炎的朋友們，在夏季進行一些有針對性的瑜伽練習，有助於體內寒氣瘀血及時排出體外，對緩解受損的關...
2大減肥原則 讓男人重找腹肌打造個人名片
養生之道網導讀：擁有好的身材，無疑為令男士們面子有光，但一個男人隨著年齡的增長，不可避免地開始發胖，肚腩開始出現，影響了整體的形象。因此，小……
擁有好的身材，無疑為令男士們面子有光，但一個男人隨著年齡的增長，不可避免地開始發胖，肚腩開始出現，影響了整體的形象。因此，小編將會教大家如何減肥。重新擁有失去的腹肌。
減肥：適量運動，少圖安逸
騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗...