萬物復甦的春季,身體也在一個冬季的包裹中顯得有些臃腫,你想要在換上美麗的夏裝前,給身體來一次全方位的美容塑身嗎?但是怎樣才能簡簡單單、不留痕跡地去掉小贅肉,讓肌膚更美麗順滑呢?泡溫泉自然是首當其衝的最佳選擇了。
專家表示,春季乾燥多風,也容易使皮膚乾燥,這個我們不妨選擇泡泡溫泉,春天的溫泉水是一年當中最佳的時刻,凝聚了百花的芳香與靈氣。不僅能夠消除疲勞,還能滋養皮...
節氣養生之大雪篇
大雪節氣養生需保暖
“十一月節,大者盛也,至此而雪盛也。”大雪節氣常在十二月七日前後到來,此時我國黃河流域一帶漸有積雪,北方則呈現萬里雪飄的迷人景觀。這一季節,天氣開始變得更為寒冷,大風、大雪將會經常出現,氣溫驟降,感冒、氣管炎、支氣管炎等呼吸道疾病的人會比平多好幾倍。所以,我們要多注意,以保護自己的健康。“大雪”時段,以及冬季裡保健養生要堅持“五宜...
夏季防暑養生小知識
夏季炎熱難耐,下面給您推薦一些養生的小知識。
1、少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多;
2、吃辛辣食物:醫生認為,儘管大熱天裡吃這些東西難以想像,但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收,提高血液循環,導致大量出汗,這些有助於降低體溫;
3、溫水沖澡:最好是用稍低於體溫的...
冬季養生訣竅 保暖飲食 滋補身心
冬季即將來臨,不少人都會有口乾鼻燥等不適症狀,冬季飲食養生還是最注重潤肺,今天介紹冬季飲食的養生方法,冬季合理調整飲食,保證人體的營養充足。
冬季人體的消化機能較為活躍,胃液分泌增多,酸度增強,人的食慾也會大增,為了滿足人體營養所需,必須保證一日三餐的合理營養搭配。
冬季人體處於寒冷狀態,對熱能的需求增加,因此冬季應多食脂肪性的食物,脂肪性食物有抗旱耐凍的功效。
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秋分養生先養肺 從4方面入手
秋分了,中醫認為這時自然界的陽氣漸收,陰氣漸長,景物蕭條,空氣乾燥。由於燥是秋季的主氣,而我國自古就有“燥令傷肺”之說,也就是這個時節的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。因此,秋季養生首先得養肺。
有少汗、乾咳等症狀
很可能是“溫燥”
在風多乾燥的秋季,燥邪入侵會使人得病,常稱為“秋燥”。如果不注意養生,當溫度和濕度發生較大變化時,人體的抵抗力就會下降,最...
7大春季養生妙方讓女人更健康
春回大地,自然界陽氣開始升發,到處充滿著欣欣向榮的生機。但是,陽氣漸生的春季陰寒尚未退盡,尤其是早春時分,大部分時間氣溫仍然偏低。而且春天處於寒溫交替之際,氣候變化頻繁無常,或陽光明媚,和風送暖;或陰雨連綿,寒氣襲人。即便一日之中,晝夜溫差也起波瀾,晨晚涼、夜間寒、白晝暖。面對著乍寒乍暖、溫差懸殊的春季氣候,人們應該如何注意自身的保健呢?
葆養陽氣
中醫養生學認為“春三月...
小暑養生9款食療方
導讀:小暑時節天氣炎熱,強烈陽光的照射過久,很容易發生中暑。人易感心煩不安,疲倦乏力,出汗也多。故小暑時節的飲食應以清淡為主,少食辛辣油膩之品。然而夏季又是消化道疾病多發季節,所以我們要飲食有節,飲食清潔,飲食豐富。下面介紹小暑養生食療方,供你參考:
1.粟米山藥糊
配料:粟米20克,山藥10克。
做法:上述二味研細末,加水煮成糊1白糖適量調味服食。
主治:小兒消化不良。
2.蘿蔔炒豆腐...
葷素「黃金搭檔」 養生又不長肉
幾款葷素“黃金搭檔”:
牛肉配土豆:
牛肉營養價值高,能強健脾胃,冬天吃牛肉,還能暖胃,但牛肉纖維粗,會刺激胃黏膜,放些土豆保護胃,而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭,補中益氣,能緩解便秘。
羊肉配生薑:
羊肉補血溫陽,生薑止痛祛風濕,相互搭配,生薑祛羊肉的腥膻味,幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。
魚肉配豆腐:
魚肉中蛋氨酸含量豐富,...
秋季養生六大「堅持」
秋季是一個乾燥無比的季節,身體在這個季節裡經歷熱冷的交替需要一個適應的過程,因此在秋季最重要的就是注意秋季養生和秋季飲食的保健,這樣才能讓你健康的度過秋天。
秋季養生三堅持
一、堅持秋練。
秋練是指積極鍛煉身體,提高健康水平,增強抗病能力。要多進行體育活動,並讓身體多“凍”著點。俗話說:“春捂秋凍”,氣溫下降但不要急於添加過多的衣服,使身體有抗禦風寒的...
方便主婦們的養生藥膳
很多養生藥膳是分季節的,不同的藥膳適合不同的季節。下面介紹幾種四季咸宜的養生藥膳,方便廣大主婦。
木耳核桃枸杞羹(降血脂藥膳)
原料:黑木耳3~5朵,核桃仁2個,枸杞子10粒,大棗4枚。
做法:以上材料隔水燉10分鐘,每日空腹吃下。
功效:黑木耳具有降血脂、調整心血管功效的功效,枸杞子甘平滋補肝腎,益精明目,有降血壓、血脂、血糖作用。該方對高血脂和高血壓的患者實用。
枸杞明目茶...