養生之道網導讀：春季適合飲用的粥類有很多，現在簡單的介紹幾種，希望能找到一類適合你的口味。
韭菜粳米粥
先將韭菜50克洗淨切碎待用，再將粳米100克淘淨煮沸，加入韭菜同煮至爛，早晚各服一次。此粥辛辣，溫胃助陽，有促進生發作用。但陰虛體質、身患瘡瘍者不宜食用。
生薑秈米粥
生薑25克洗淨切末，秈米100克洗淨，飴糖150克，清水1升，三味入鍋內同煮成粥食之，溫補和胃健脾。
紅棗粳米...
春季適合飲用的粥
秋天最適合做什麼運動
養生導讀：藥補不如食補，食補不如鍛煉。秋季涼爽舒適，是鍛煉身體的黃金季節，那麼秋天最適合做什麼運動呢？登高還是跳繩，練羽毛球還是騎自行車呢？下面養生之道網為您介紹秋天最適合做什麼運動。
1、爬山登高
登高爬山作為一種體育鍛煉，能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由於氣候的獨特，氣像要素的變化對人體生理機能還有些特殊的益處。
登山時，隨著...
最適合女人的六種瘦身運動
現在的人，都開始講究養生了。而養生，自然就少不了運動了。小編和大家一起看看什麼運動最適合女孩子呢？
運動方案一：滑冰
大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。
適合人群：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在盡快學，如果你目前還不會的話。
運動裝備：運動裝（如果你是新手，千萬...
選擇適合自己的瑜伽
向練瑜伽者提個醒： 瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。除了在辦公室之外，在健身會所或家中練習時，有幾點要特別注意：
1、對練習者的飲食沒有特別規定。 可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內盡量避免練習。
2、暖身很重要。 不要一開始就做高難度的動作，以免造成運...
哪些病適合拔罐？
拔火罐常用於治療腰背痛、頸肩痛、風濕痛、落枕、感冒、消化不良、失眠和更年期綜合征等。但趙主任認為，在家裡拔火罐只能起到輔助治療作用，病情比較嚴重的最好還是到醫院治療，以免延誤治療時機。趙主任接著介紹了幾種家庭拔火罐治療常見病的方法。
腰痛：在腰部痛處和委中穴(腿彎正中)拔罐，10—15分鐘，每日1次。
肩周炎：在肩部疼痛的地方拔罐，10—15分鐘，每日1次。
落枕：在患側脖子和背...
哪一種睡眠姿勢最適合您的寶寶
新生兒是最脆弱的個體，父母總是擔心做的不夠，那麼關於寶寶的睡眠，我們應該關注哪些呢？什麼樣的睡姿才是最適合新生兒的呢？專家為您解析新生兒三種主要的睡眠姿勢：仰臥、側臥、俯臥以及這三種睡姿的利弊。
經調查，通常情況下新生兒每天的睡眠時間大約在18-20小時左右，寶寶睡覺是否舒服，睡眠的姿勢非常重要。
新生兒睡眠的姿勢主要有三種， 即：仰臥、側臥、俯臥。
一般情況下，大多數的父母...
週末減肥 最適合的六種戶外運動
愉快的週末又要到了，繁忙的OL們扔掉讓人鬱悶的工作，走出Office吧，盡情地去享受屬於我們自己的週末！在享受的同時也別忘了減肥，隨時隨地保持好身材！
1.登山
適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。
理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻 射困擾，頭腦昏沉，如果週末還泡在健身房裡，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。週末登山，讓...
什麼人適合吃冬蟲夏草
養生之道網導讀：什麼人適合吃冬蟲夏草？冬蟲夏草雖然是名貴的滋補藥材，但也不見得能適用於所有人群。那麼什麼人適合吃冬蟲夏草？下面我們一起來看看適合吃冬蟲夏草的人群。
據醫學科學分析，蟲草體內含蟲草酸。維生素B12、脂肪、蛋白等。蟲草性甘、溫平、無毒，是著名的滋補強壯藥，常用肉類燉食，有補虛健體之效。適用於治療肺氣虛和肺腎兩虛、肺結核等所致的咯血或痰中帶血、咳嗽。氣短、盜汗等，對腎...
五式瑜伽 最適合現代都市人
壓力大、失眠、脫髮、高血壓、體重超標、消化不良、脂肪肝、ED，這些是現代都市人的流行病，早一天練習瑜伽，就可以早些“對症練習”。
三角式
1.站立開始，雙腿分開，吸氣，雙手臂向身體兩側伸展;
2.吐氣，身體向左側彎，左手抓住左腳踝，右手臂向上伸展，保持深長呼吸8次;
3.吸氣，身體慢慢還原直立，換邊重複。
作用：強化腸胃，消除身體側邊脂肪，伸展身體，消除脊椎緊張。
蝗蟲式
1....
冬季適合孩子們的戶外活動
豐富多彩的戶外活動，足以讓寶寶高高興興走過冬季。
★打雪仗
大雪過後，帶寶寶到雪地裡摸爬滾打，能伸展四肢、活動筋骨，呼吸新鮮空氣，增強抗寒能力。
運動要求：
找一處相對空曠安全的、白雪覆蓋的土地、草地，或公園、街心花園，把寶寶放在地上，讓他自己爬、滾、走、跑，隨他怎樣都可以；爸爸媽媽團一個個大雪球扔給他，教寶寶試著也拾起一把雪或團一雪球扔向爸媽，一家三口打雪仗，寶寶一定欣喜...