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刮痧對什麼人都適合嗎?

 刮痧對什麼人都適合嗎?
  問:刮痧很簡單,對什麼人都適合是嗎? 答:刮痧療法對於大多數人都是適用的。但有以下情況的人不宜刮痧: 1.孕婦的腹部、腰骶部,婦女的乳頭禁刮; 2.有出血傾向的疾病如白血病、血小析減少等需慎刮; (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 3.皮膚高度過敏,或患皮膚病的人禁刮; 4.久病年老、極度虛弱、消瘦者需慎刮; 5.醉酒、過饑、過飽、過渴...



你適合什麼戶外運動

 你適合什麼戶外運動
氣溫漸漸升高,女孩們的衣衫漸薄,你是否已經準備好了迎接春天這個美妙季節?你是不是想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰,都看不到一絲贅肉,身材曲線完美無瑕?小編現在就為你親身打造360度完美瘦身計劃,綜合各式減肥瘦身資訊,為你的春天做足準備! 長跑 特點,主要訓練帶氧功能,使心血管組織更健康。改善腿部線條,能使關節、肌肉和韌帶變得更靈活,令肌肉更結實,有非常好的肢體效果。與跑步機和短跑...



母乳最適合寶寶的消化吸收

 母乳最適合寶寶的消化吸收
 每年8月1日-7日為國際母乳餵養行動聯盟確定的“世界母乳餵養周”。 據衛生部官方信息,近年來,我國純母乳餵養率呈逐年下降的趨勢,全國愛嬰組織也曾在北京市範圍內做了一個抽樣調查,母乳餵養現狀令人堪憂。接受調查的近百名年輕母親中竟然有50%以上的人表示,自己沒有用母乳餵養孩子。 作為嬰兒初生六個月中的理想食品,母乳的作用再怎麼強調也不過分。母乳含有新生兒生長發育所需的各...



適合初學者的瑜伽體式

 適合初學者的瑜伽體式
pose 1:三角式 雙腳分立(一米以上),慢慢伸起雙手與肩齊,掌心向地雙周與地面平行; 控制呼吸!身體向右彎側,右手手掌嘗試按到右腳踝側的地面或右腳背,右腿屈,成直角,左腿保持筆直。調整呼吸,動作保持8到10秒。 功效:緩解職業女性常見的腰部和頸部酸痛。 pose 2:貓式 雙膝跪地,分膝與臀部同一寬度,小腿及腳背緊貼在地上,腳板外翻--盡量外翻。 吸氣時,慢慢地將盆骨翹高,腰向下微曲,形成一條...



如何選擇適合你的跑鞋

 如何選擇適合你的跑鞋
在跑步領域,如果忽視跑鞋的質量和狀況,我們跑得越多,對我們產生的負面影響就越大。因此,買這類必需的裝備時請不要吝嗇。買一雙好的跑鞋的錢,要比因穿上一雙磨損的舊鞋跑步而不得不去看足病醫生或進行外科整形所花的錢少得多。事實上,跑鞋僅僅是起緩衝作用的可移動的平台,它能使運動員的腳安全的著地。 買鞋的時候,要花盡可能多的時間去試穿各種類型的運動鞋。畢竟我們要保護的是自己的腳、踝、膝、...



你真的適合瑜伽嗎?

 你真的適合瑜伽嗎?
和其它的健身項目不同,瑜伽要求每天固定時間的練習,你也許會想:沒有恆心和毅力就堅持不了吧?錯!每一個瑜伽愛好者之所以熱愛瑜伽,並不是為了追求時髦,也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的。 在正式進入瑜珈練習前,請寶貝們詳細閱讀第一課與第二課。看看瑜珈適合你嗎?? 和瑜珈要注意什麼!! 第一課: 理論課 和其它的健身項目不同,瑜伽要求每天固定時間的練習,你也許會想:沒有恆心和毅力就堅...



兒童適合飲用什麼飲料

 兒童適合飲用什麼飲料
飲料是以水為主體的食品。飲料的作用有四點:一是止渴;二是補充人體的水分;三是補充由汗液和小便排出的水和一些營養素;四是在劇烈運動的時候,補充容易利用的熱能。 兒童在攝入100毫升的水之後,大約30%由肺和皮膚排出,65%由小便排出,5%由大便排出。皮膚排出的水?值氖焙?同時帶出鈉和鋅,大便帶出消化不了的食物,而小便則帶出鈉、鉀、和胃代謝的廢棄物質。 可見,水是人體不可缺少的重要營養素。...



居家熱瑜伽 冬季最適合

 居家熱瑜伽 冬季最適合
寒冷冬日,你還在家裡蝸居著嗎?也是啊,外面的冷空氣誰願意去接觸呢?那就在家裡做個瑜伽來塑形吧!今天,小編為你介紹的是--熱瑜伽。 熱瑜伽是印度人比克若姆在美國創立了熱瑜伽體系,一經推出便轟動了整個瑜伽界。儘管這種練習方式被一些古典瑜伽師認為不符合傳統觀念和規範,但熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者。熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格,練習者要在38℃至42℃之間的高溫環境下練習26個基本姿勢,基...



椅式瑜伽 適合老年人的方式

 椅式瑜伽 適合老年人的方式
提起瑜伽很多人認為那不過是年輕女士的時尚健身方式。其實不然,除了女士外,男士練瑜伽的人數也在日益增多。而在美國,許多老年人也迷戀上了瑜伽這種健康的運動方式,和傳統愈加不同的是他們用椅子加以輔助。 在美國加州,約瑟琳老年人活動中心是椅式瑜伽的發源地,拉克希米於1980年發明了椅式瑜伽。當時她正在執教的傳統瑜伽班上有個學生得了風濕性關節炎,病情嚴重到不能自行穿衣、開門,更別提做那些高...



最適合產後塑身的30個飲食絕招

 最適合產後塑身的30個飲食絕招
 產後塑身是每個產後媽媽的必備工作之一,每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材,可這個願望有時並不那麼容易實現。產後營養常識 最適合產後塑身的30個飲食絕招。 No.1 如果不為寶貝哺乳,可以攝取與懷孕前相同的熱量,這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉,又可以維持體力。 No.2 每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量僅為3%,喝後容易產生飽腹感,既不易使人發胖,...