中醫養生導讀：刮痧是我國中醫一種古老傳統的治療方法，不僅能夠疏通經絡，還能活血化瘀，對於一些循環不好的人很有益處，但是刮痧也需要依據不同人不同體質來運作。 刮痧注意事項 一、治療刮痧時應避風和注意保暖 治療刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開洩，如遇風寒之邪，邪氣可通過開洩的毛孔直接人...

養生之道網導讀：人體裡面的毒素就是指殘留在身體裡，排不出來的一些物質。那如果不排毒的話，就會反映在臉上，比如，色斑，黃褐斑，暗黃皮膚，很多女性朋友就是因為沒有及時排毒而造成面部長斑現象。那麼，有什麼好的排毒方法?如何排毒呢? 瀉火通便排毒法： 是最直接、最有效的人體排毒法。用於素體火旺，大便秘結，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人。 代表方藥：為防風通聖丸。由於功效全面，...

    調養精神 《素問·陰陽應像大論》說：“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”。七情過度，精神過用，可以傷神，以至形體損傷。《素問·上古天真論》云：“外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。”要求我們少思寡慾、胸懷寬廣、樂觀，...

市面上名目繁多的中醫養生項目，紅火的冬令進補場面，這些讓市民頗感糾結——怎麼樣的養生才適合自己?專家指出，養生重在日常，重在自己，不能依賴某種行為短期內帶來異常的效果。 中醫養生應注重心、食、行。 中醫養生要順應四時氣候，從精神、起居、飲食、運動等方面綜合調養。要調養精神，飲食有節，藥膳保健，通過“形勞而不倦”的鍛煉來煉形、煉意、煉氣，使身體“形與神俱&...

養生之道網導讀：生活條件慢慢變好了，人們開始慢慢的注重了養生，秋季養生，要想真的養生必須抓住要領掌握方法。中醫理論裡氣血中和並非人人都可掌握，讓我們更細緻的來瞭解下。 中醫養生 破繭成蝶 細讀中醫養生精髓 中醫認為，“氣為血帥，血為氣母”，二者互根、互生、互用、互動，這是“氣血中和”的理論依據。只有二者關係“中和”才能健康長壽，氣血不和則萬病生，...

小秘密一：拇指尖端 所屬經絡：手太陰肺經  效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。 效用...

養生之道網導讀：腰是身體非常脆弱的器官，站的太久容易腰痛、久坐也會腰痛、過勞也會腰痛……那麼平時我們如何保護腰呢？腰痛怎麼辦？ 中醫養生 中醫養生小妙方 搓腰功可護陽養“腰”氣 搓腰功是一種很好的腰部保健操，是治療功能性腰痛的體療方法。經常搓腰可以促進腰部的氣血運行，此外還有助於激發陽氣，使腰得到充分的溫煦，有助於驅除導致腰痛的寒濕之邪。經常堅持練習這樣...

 中醫認為，小欲、私慾傷身，而要想節制這些慾望，達到養心之目的，必須戒除以下幾種不良心理： 1.私心太重，斤斤計較，以自我為中心，世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地。有這種心理，整天勞心傷神，寢食不安，必然危害身心健康。 2.嫉妒心理 “人比人，氣死人”，任何方面都不容別人比自己優越，這種心理所產生的行為，不但容易在同行、同事、鄰里和家庭之間產生摩擦，也易使自...

養生之道網導讀：通則壽，暢則康，通暢壽而康，不通不暢欠健康。不僅生理上要暢通，心理上也要暢通，這樣才能遠離病纏身。如何能做到身心皆暢通呢？ 姜良鐸，1948年出生。北京中醫藥大學東直門醫院教授、主任醫師、博士生導師。擅治疑難病症。 知道姜良鐸教授是在七八年以前。他的名字隨著他研製的排毒養顏膠囊的暢銷而廣為人知。姜良鐸操著一口濃重的陝北口音，說話時會不時哈哈大笑，那嗓門，透著秦腔般...