養生導讀：冬季，不少人面臨年關壓力，身心俱疲，不少人想藥補。俗話說“藥補不如食補”，其實，科學、合理、有效的食療進補，也不失為一種經濟、有效的方法，只要對症食療，“白菜價”也能收到良好的滋補養生功效。
一、女性補血紅棗和紅豆。
很多女性一到冬天，總會覺得四肢發冷，儘管衣服一件件地往上加，活像一個包裹得嚴嚴實實的“粽子”，但還是覺得四肢冰...
冬季最省錢的「滋補」食物
中醫治療中風：多管齊下早當先
黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院神經內四科主任時國臣教授在對中風偏癱的治療中，總結出中藥通絡、活血抗栓、針灸康復等一系列中西醫結合、針藥並用的系統療法，臨床取得顯著療效。
針對溶栓窗口期的急性腦梗死患者，時國臣教授依據嚴格的適應證與禁忌證，積極採取溶栓療法；對於超出窗口期的病人，則給予降纖、抗凝和活血化瘀、芳香開竅類中藥製劑。除常用藥物外，同時還配合具有降脂抗凝雙效類長效中成藥...
造就平坦腹肌別讓這些神話誤導你
養生之道網導讀：仰臥起坐一直被傳為腹肌鍛造的神話，殊不知事實上並不是這樣的。今天小編給大家講講腹肌端來你的相關知識。
造就平坦腹肌別讓神話誤導
腹肌與身體其他部位的肌肉形成過程是完全相同的，也需要有一段時間來進行塑造。看下面四個“神話”，走出你的健身誤區！
神話1：仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的最好方式
現實：肩酸背痛，肚腩依舊。
一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家“法寶...
幾種最滋補中國女人的好膳食
養生之道網導讀：幾種最滋補中國女人的好膳食,生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
現在越來越多女性朋友重視身體健康，而冬季恰恰是進補的好季節。女性進補吃什麼好呢?請看小編為妳帶來的幾種最滋補中國女人的好膳食。
西紅柿
上榜理由：
餐桌上的美味，迷人...
老人養寵物也會引發失眠
●老人喜好的搓麻將、喝濃茶，甚至是陪伴身邊的寵物，往往會導致睡眠質量差
●老人改善睡眠要講究“睡眠衛生”，傍晚少進行刺激性活動，實在不行需接受睡眠認知行為治療
本報訊 （記者任珊珊 通訊員郝黎、張丹娜）人們常說“人到老年睡得少”。有些老人夜夜難眠，原因卻非衰老，而是不講究“睡眠衛生”。睡眠醫學專家指出，老人喜好的搓麻將、喝濃茶，甚至是陪伴身邊的寵物...
食療方巧治高血壓高血脂
下面介紹幾種降壓降脂的食物：
茄子：其紫色的皮營養豐富，其中含有豐富的維生素E及維生素P及花青素。維生素P具有增加毛細血管彈性、改善微循環的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病均有一定的預防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對於高血壓、動脈硬化患者來說是食療佳品。
推薦菜餚——蒜香茄子
做法：茄子1根，洗淨、切開，置於碗內，直接放入蒸籠中蒸20分...
兒童早期感染細菌增強免疫
“不乾不淨，就是沒病”，絕不是一句玩笑話，而是科學得出的結論。
一項研究表明，兒童的免疫系統在早期受到細菌激活後會比其他兒童免疫力強，在年齡稍大些後，這一得到激活的免疫系統能夠預防哮喘病。“這項研究表明，早期生活環境越乾淨，老來生活越麻煩。”新澤西醫科大學兒童哮喘病和敏感症研究中心主任賴納德說。
通過觀察，一系列哮喘病的發作，特別是兒童一些不可思議的哮喘病...
中醫湯品幫忙治腎虛
推薦：山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的症狀尤為適合。
性生活過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為“竭”，常見於一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填...
健身器材「要定」你
健身器材的普及應用，使其品種繁多、花樣新穎。很多人都不知道自己需要使用哪種健身器材來鍛煉自己的身體。現在，就來給大家做個嚮導，方便大家選擇健身器材。
功能型健身器。適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。
健美型健身器。適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、...
揭密中華千年養生術中的精髓和秘訣
養生之道網導語：健康長壽是人們自古以來的夢想。現在很多人都談養生，可是我們究竟如何養生呢？其實在千年的古代就已經有了養生秘訣，而且是被堪稱為中醫養生秘訣中的精華，今天鳳凰中醫將帶你一起瞭解古代養生，和您一起分享中華千年養生術中的健康秘訣。
足浴養生法
“足浴”即用熱水泡腳。祖國醫學的經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經（脾、肝、腎）始，踝部以下有66個...