適當練習瑜伽對頸椎的好處是很多的，下面是為瑜伽頸椎減壓的幾種瑜伽的運動方式。
冰山式
此動作能使整個脊椎得到伸展，並放鬆背部肌肉。
1.上身挺直，盤腿坐下。
2.吸氣3秒鐘，同時向左右伸直雙臂，掌心向上，從側邊上抬，直達頭頂。
3.呼氣3秒鐘，上半身向右旋轉90度後屏住呼吸6秒鐘。然後吸氣3秒鐘，上身轉回原位。
4.呼氣2秒鐘，掌心向下，手臂從頭頂放至身體兩側。
注意：有嚴重心...
瑜伽頸椎減壓法
三種小運動讓你又暖又瘦
養生之道網導讀：冬季天氣寒冷。下面就為大家介紹一些簡單的保健操，既可以起到暖身的功效，又可以起到瘦身功效。
第一個動作：蹲起
動作要領：當你下蹲的時候一定要讓膝關節遠離自己的腳尖，不要直接往前蹲，要臀部向後，重心往前。身體蹲到大腿幾乎和地面是平行的，然後緩緩站...
經常流鼻涕不是小病
河南省鄭州市經五路16號院李同學：我上初三，從小愛流鼻涕，現在經常鼻塞頭痛，聞東西不知氣味。尤其是最近感冒以後，流膿涕，頭痛頭暈，感到記憶力減退得厲害。不知有什麼好辦法沒有？河南中醫學院一附院耳鼻喉科主任醫師李瑩：根據您的症狀，估計是鼻竇炎發作。很多人不把孩子流鼻涕當回事兒，認為長大自然會好，其實這是一個誤區。
孩子流鼻涕的原因很多，其中最常見的就是感冒引起的急慢性鼻炎、鼻竇炎...
怎樣讓矮個寶寶盡可能長高
孩子長不高怎麼辦？受一些錯誤觀念的誤導，很多家長選擇了給孩子買各式各樣的增高類保健品或藥品，遺憾的是，不少孩子吃了無數個療程，可個頭兒依然那麼高。
怎樣讓矮個寶寶盡可能長高
增高產品，真能讓孩子長高嗎
所謂的增高類保健品真的能讓個兒矮孩子們實現增高的夢想嗎？鄭州市兒童醫院生長發育科副主任醫師李春枝說，保健品有可能會暫時促進骨骼的快速生長，但也會促進骨骼成熟，對孩子...
烏黑亮髮的藥膳調理方法
素炒黃豆芽
原料：黃豆芽500克，精鹽、醬油、白糖、薑片、花生油各適量。
製作：1.將黃豆芽去皮，去根毛，洗淨。2.將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、薑片及適量水，繼續煸炒，加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。
特點：食之清脆，不膩爽口。
說明：黃豆芽性味甘寒，內含有蛋白質、脂肪和較高的維生素C、胡蘿蔔素、礦物質等物質。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。...
黃皮的功效與作用_黃皮的藥用價值
養生之道網導讀：黃皮的功效與作用專區，為您詳細介紹黃皮的功效與作用、黃皮圖片、黃皮的藥用價值、黃皮的副作用等，要想知道更多黃皮的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
黃皮簡介
黃皮圖片
黃皮的功效與作用
黃皮的藥用價值
黃皮的藥用偏方
黃皮的食用方法
孕婦可以吃黃皮嗎
黃皮的副作用
黃皮簡介
黃皮是廣東人熟悉的夏季水果之一，人們不但喜歡它生津止渴、消食健胃的夏季滋味，民間...
太極養生 強身健體益處多
養生導讀：太極養生益處多，太極拳輕鬆柔和，是非常適合中老年練習的健身運動，練習太極拳可以讓整個人都放鬆下來，讓自己生活變得更加健康快樂。下面小編給大家介紹下太極拳能給我帶來哪些好處吧。
現在我們就來看看太極拳給我們帶來的生理效益。太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡；另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，...
有氧搏擊操如何可以強效減肥？
養生之道網導讀：有氧運動減肥會令很多女生望而卻步。雖然有氧搏擊會令人大汗淋漓，但是有氧搏擊操減肥卻能全面燃燒身體脂肪，達到減肥瘦身的功效，對……
有氧運動減肥會令很多女生望而卻步。雖然有氧搏擊會令人大汗淋漓，但是有氧搏擊操減肥卻能全面燃燒身體脂肪，達到減肥瘦身的功效，對減肥效果特別好呢。那麼有氧搏擊操如何可以強效減肥？趕緊跟著小編一起往下看看吧。
何為有氧搏擊操
有氧搏擊操最早是...
梳子也可以刮痧？選材很講究
養生之道網導讀：養生是一種自然而然的事情，不需要刻意的做些什麼，就以古人為例，在科技如此落後的古代，既無保健食品，也缺乏高科技的保健器械，但……
養生是一種自然而然的事情，不需要刻意的做些什麼，就以古人為例，在科技如此落後的古代，既無保健食品，也缺乏高科技的保健器械，但是古人依然可以養生。梳子對古人而言就是一種很好的養生器械。
養生的一大境界，是能夠將手頭尋常的...
中醫調氣運功既養身又減肥
氣功能減肥？很多人對此存在著疑惑，有的人說能減肥，有的人卻說沒有效果。今天小編就來帶大家瞭解一下氣功減肥到底是如何進行的，要怎樣利用氣功來減肥。
坊間流傳氣功是身體能量的運作，更有些人認為修習氣功可以延年益壽，中醫診所則推出運用簡單的呼吸吐納與動作，可達到減肥的效果，至於是否適用於每一位患者，還是練了氣功會食慾大增，反而造成肥胖的結果，成效則有待時間的考驗。
氣功減肥是...