養生之道網導讀：減肥健身的方法的確有很多，但是並不是所有的方法在給你帶來瘦身效果的同時還能夠保證你的健康的。你知道如何健康的減肥嗎？千萬不要告訴我，你選擇吸脂手術啊！
迎接苗條夏季的減肥健美操
減肥瘦身不知要看效果快不快，吸脂手術能帶給你瘦卻不能帶給你健康，相反，常規的運動減肥卻技能減肥又有利於你的身體健康。為了使夏季的身材更加出眾。這個時候就要開始做減肥健美操，來...
夏季減肥健身操 幫你打造苗條身材
老人便秘吃什麼好
養生導讀：人年紀大了，身體機能就容易不受控制，便秘是老年人的常見病，怪不了地心引力的患者苦不堪言，那麼老人便秘吃什麼好呢？下面為您介紹一些老人便秘食譜和食療偏方。
老人便秘吃什麼好
１、每日至少五蔬果每日應至少食用三份蔬菜、兩份水果。多吃潤腸通便的食物，如銀耳、蜂蜜、香蕉等。多食富含維生素Ｂ的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿蔔等。炒菜時加烹調油，潤滑腸道。
２、常吃乳製品牛...
白領頸椎保健八項注意
養生之道網導讀：研究表示最容易患有頸椎問題的人群就是白領，這主要由於白領的工作性質和工作環境所決定。那麼，白領要如何保護頸椎呢？下面就來和小編一起盤點白領養生知識，教白領護頸秘方。
辦公族私診室 頸椎保健八項注意
1.注意坐、站、走的姿勢。
“坐”要上身挺直，下頜微收，下肢併攏；“站”要胸部挺起，腰背平直，兩腿直立；“走”要抬頭頸直胸部上挺，腰部直挺...
夏天艾灸效果最好 關元氣海艾灸最補陽
中醫專家指出，最適合進行中醫艾灸療法的季節就是夏季。因為夏天穿衣少，即便不去醫院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱，人體對溫度就比較敏感，不容易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫“冬病夏治”的理論。
中醫認為，陽虛、氣虛人群更適合進行針灸療法。生病的人大多屬於陽虛體質。艾葉是溫性的，屬...
餵奶期間不能吃14種食物
養生之道網：新媽媽在餵奶期間不能吃什麼？母親的飲食會直接影響孩子的奶水營養，那麼餵奶期間不能吃什麼，餵奶期間的飲食禁忌有哪些呢？下面為您介紹。
1、冰鎮水果
夏天很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子。
最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。
2、刺激性水果
橙、柚、桔等水果雖然...
跟我學瑜伽–拜日式
概述：拜日式也叫做向太陽致敬式。包括十二個動作，每一個動作都與呼吸完美的結合，使身體能夠獲得更多的能量。
特點：動作固定十二個，可在家自已練習
禁忌：高血壓、心臟病、生理期勿練習
適合人群：時間較忙，平時沒有固定時間可到瑜伽館練習者
體位法練習要點：
1.首先站立到墊子的一端，雙腳併攏，挺直腰背，雙手於胸前掌心相對，大拇指相扣抵住胸骨
2.吸氣，向前打開雙臂，帶動上體向上、向後伸展
3....
香砂藕粉糊(小兒厭食)
【來源】經驗方
【原料】砂仁2～3克 木香1～2克 藕粉30～50克白糖適量
【製作】將砂仁同木香一同放入碾槽內，研為細末，每次取1/5～1/3的藥末，同藕粉及白糖一起放入碗內和勻，用剛煎沸的開水沖泡，攪拌成糊狀即可。
【用法】每日1～2次，可當點心溫熱食用，連用2～3天。
【功效】健脾開胃。適用於小兒厭食，也可用於小兒傷食症。
【宜忌】宜趁熱食用，不宜冷服，以免傷脾胃。
標籤：【厭...
有車一族如何進行腿部保健
現在,有車族越來越多,大多忽視腿部保健。有關資料顯示,有車族的腿部力量通常比常人差,所以,有車族一定要保持一定量和一定強度的腿部活動,才能讓腿部充滿活力,否則會加快腿部的衰老。
有車族平時必須經常參加體育鍛煉,最好選擇全身性、大肌群參與的運動,如跑步、爬山、爬樓、跳繩等,或穿有一定重量的鞋,做上下坡運動。年輕人還可以通過器械來鍛煉;年紀大的可以進行有氧操、快走和慢跑等。若因工作忙抽不出時...
中醫養發 秀髮沒煩惱
導讀：頭屑可是很討厭的，非常的影響美觀，你是不是很困擾?你知道頭屑多的原因是什麼嗎?頭屑多怎麼辦?頭屑如何去除?今天小編給大家解疑，告訴你去頭屑的方法，到下文看看吧!
中醫小秘方 去除頭屑快狠準
夏日是頭屑的高發時節，烈日炎炎下的“雨雪紛紛”不僅有礙觀瞻，也引起諸多的身體不適。究竟頭屑是如何形成的?又有什麼方法可以防治?請隨小編一起來看一...
紅薯竟然是快速瘦身食物 看完我也醉了
養生之道網導讀：現在減肥瘦身在很多朋友的生活中算是一件大事，那是因為大家現在都追求苗條美麗身材。可是大家平時減肥除了運動減肥、節食減肥，還有……
現在減肥瘦身在很多朋友的生活中算是一件大事，那是因為大家現在都追求苗條美麗身材。可是大家平時減肥除了運動減肥、節食減肥，還有沒有考慮過紅薯減肥呢？接下來，養生之道網小編我就來給你好好介紹紅薯減肥方法。
紅薯是一種很常見的食物，價格很實...