中醫養生學中有這樣一句諺語：“汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長壽。”簡單16個字，卻把我們日常生活中最樸實、科學的養生方法進行了概括。 汗要出透。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，有利於人體的新陳代謝、經絡平衡和免疫系統的健康。如果老憋著不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，最後就會造成代謝系統紊亂，並將皮膚的排毒功能都轉到了腎和...

 在全球，30歲以下女性中每年有1/4會染上子宮疾病，子宮疾病已經成為當今世界女性健康的一大殺手。據統計，與子宮有關的疾患竟佔婦科病的二分之一，即每兩個婦科病人，就有一人是子宮在遭難！ 難怪有的婦科專家說，所謂婦女病就是子宮病。因此，保護婦女的健康首先就要做好子宮的保護。好好地呵護子宮，除了日常要好好保護它，不做或少做傷害它的事情比如人流、不潔性生活等等，在它遭受疾病時，及時...

“靠山背”是清朝在武林流行的簡易健身長壽法，此法能防病、治病，激發體內的陽氣，特別適合於工作比較繁忙，沒有太多時間進行戶外鍛煉的人。 具體練法是： 選一面平整的牆，背對牆，離牆15～20厘米站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，等身體彈回後，再撞擊，約1～2秒鐘撞一下，並隨著撞擊的節奏自然呼吸，撞擊時，動作要有力但不可過猛，要協調均勻。撞擊的順序依次是：背的上部、下部、...

婁強表示，患“歪脖”“弓腰”頸腰椎病人中白領人群佔了六七成。主要是白領長時間低頭伏案工作或以一種姿勢長時間上網，致使頸椎長時間處於屈位，再加上在大樓內辦公，穿著少、突然遇冷，關節很容易“著涼”受損傷，頸椎、肩、腰椎等處有老毛病此時更容易激發，因此，空調一開，若不注意頭頸、肩膀等處保暖，極易造成頸椎、肩、腰椎病。 市第六人民醫院骨科專家徐建廣教授指...

 男性不育的原因是什麼呢？社會在進步，文化在發展，很多男性朋友為了適應時尚潮流，都做起了“潮”男。可是很多“潮”行為，對身體健康其實是有害的。下面就來介紹會導致男性不育的6個因素。 一、常穿緊身褲子 緊身細腿鉛筆褲現在成了“潮男”的必備。殊不知，過緊的牛仔褲將陰囊和睪丸緊緊地束縛，使局部散熱減少，引起睪丸溫度升高，有礙精子產生。同時，緊身褲限...

養生之道網導讀：頸椎病的症狀，現在頸椎病越來越普遍了，許多人都或輕或重的患有頸椎病。那麼頸椎病的症狀有哪些？頸椎病的症狀，下面一起來瞭解下。 頸椎病的症狀 頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩、鬆動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌...

 不要以為長生不老的“仙丹”都是像靈芝這樣名貴的中草藥，它們也許平常得在你家旁邊的小藥鋪就能買到，而且價格便宜到讓你咋舌。 1、何首烏補肝腎益精血 特點：藥店中出售的何首烏可是有生、熟之分的，新鮮採挖的首烏經曬乾或烘乾後，就是生首烏；而將生首烏與黑豆汁拌勻，蒸至棕褐色，曬乾成黑色，稱為制首烏，也就是熟首烏。熟首烏補肝腎、益精血，且溫而不燥，補而不膩，實為滋補之良...

    凍傷是寒區遇險者中最常見的局部損傷。局部凍傷本身是不會致命的，但它的後果極為嚴重，許多寒區遇險喪生的人中，主要是因為凍傷而失去了行動能力，無法進行各種生存活動，最後因低溫症而死亡。其實，遇險者只要採取適當的預防措施，凍傷是可以避免或者減輕的。應該知道，預防凍傷比治療凍傷容易得多，必須防患於未然。方法如下：      ·局部凍傷...

提到六味地黃丸，人們都會下意識的認為是滋陰補腎藥，其實六味地黃丸治腎陰虛，對於腎陽虛沒有效果，也不能治療所有腎虛，非補腎萬能藥。專家提醒，應根據腎虛類型進行服用。 六味地黃丸出自《小兒藥證直訣》，系宋代名醫錢乙由“金匱腎氣丸”化裁而成，即把《金匱要略》的腎氣丸，減去肉桂、附子而成，共有熟地黃、山藥、山萸肉、澤瀉、牡丹皮、茯苓等6味中草藥。 六味地黃丸主治腎陰虛而陽盛，...