養生之道網導讀：現在減肥是很多MM們日常必會關注的話題，畢竟好的身材總是能讓MM們感覺到自信，還能享受他人的讚許眼觀。可是平時很多時候我們一……
現在減肥是很多MM們日常必會關注的話題，畢竟好的身材總是能讓MM們感覺到自信，還能享受他人的讚許眼觀。可是平時很多時候我們一不注意，我們就會長胖，那麼我們到底怎樣菜鳥呢保持好的身材呢？小編我今天就來給你介紹一些能夠快速減肥的瘦身減...
吃對快速減肥食譜之瘦身粥，你分分鐘都能瘦
打保齡球有什麼技巧
養生之道網：保齡球起源於德國，現在發展到全世界，由最初的單以直線打法，發展到斜線球、旋轉球、鉤球和曲線球等等，那麼打保齡球有什麼技巧呢？下面養生之道網為您介紹打保齡球有什麼技巧，看看吧。
怎麼打保齡球？
1、直線球
這種打法比較適合初學者，直線球是各種球路的基礎，如果直線球學不好就去學別的球，會非常的不穩，所以對於初學者來說，應該先學好直線球，然後在練習其他的打法。
直線球是指從...
揭開最佳減肥方法真面目
養生之道網導讀：每一個人的體質、肥胖等情況都不同，因而對於每一個人而言，減肥方法都有所不同。所以，減肥方法沒有最好的，只有最適合的。不過，根……
每一個人的體質、肥胖等情況都不同，因而對於每一個人而言，減肥方法都有所不同。所以，減肥方法沒有最好的，只有最適合的。不過，根據臨床信息反饋，養生之道網小編總結了幾種口碑比較好的減肥方法。
每天量體重:每天量體重很重要的，因為它可以給你帶...
瑜伽冥想讓你減肥加速
我們長期生活在充滿壓力的社會裡，與他人的關係，工作、單位、家庭及異性間的煩惱都是造成壓力的原因，而“減肥”這一欲求無法得到滿足也將產生壓力。有些人太急於減肥，會引起過食或拒食等攝食障礙，我所治療的一些患者中，有許多人因長期的過食與嘔吐，已長出了吐繭（為吐出吃下的食物，將手放入口中，以致手背被牙齒咬出了繭子）。
當然，這些例子都很極端，但有很多人通過暴飲暴食來減輕壓力...
中國武術防身健身
養生之道網導讀：健身無聊了？沒有意思了？失去興趣了？可是試試武術哦！功夫健身是當先比較流行的一種健身方式。而且很多健身房也有這樣的項目哦！
看招 中國武術健身操
你覺得健身很無趣嗎?不彷來試試現在當熱的功夫健身法吧!現在健身再也不是單單只是舉舉啞鈴、跑跑步而已，源自於中國傳統武術的健身操或是有氧運動正襲捲全世界，許多健身房也紛紛推出類似的課程，例如結合了空手道、跆拳道、拳擊和kick...
騎自行車能減肥嗎
在國外，騎自行車旅遊已經不再是一種新鮮的玩法，騎車出行不僅鍛煉了身體，而且還能從容地欣賞到路邊的景色。隨著人們環保意識的增強，選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式已是大勢所趨。
騎自行車出遊最大的好處就是方便。它不限時間、不限速度，隨時隨地想練就練。騎自行車不但可以減肥，還可以使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能，同時還能防止高血壓。...
早起10個動作最提神醒腦
養生之道網：早起做什麼動作最提神醒腦，你知道嗎？早上賴床、迷糊不清的你可以試試以下10個動作。下面養生之道網為您介紹早起做什麼動作最提神醒腦，看看吧。
1、踮踮腳尖
人在踮腳時，由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的回流，加速血液循環，從而緩解下肢酸脹、防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。雙足併攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重複多次。
2、仰臥舉腿
仰臥在床上，兩腿併攏...
打球要領：正手怎麼攻乒乓球
養生之道網：打乒乓球的人都知道，乒乓球的攻擊技術是最重要的，那麼正手怎麼攻乒乓球呢？下面養生之道網為您介紹正手怎麼攻乒乓球，看看乒乓球正手攻的技巧吧。
乒乓球正手攻基本姿勢
１兩腳開立，比肩稍寬（別劈叉那是練舞蹈），左腳稍前，右腳稍後，前腳掌內側著地，腳後跟略抬起。
２兩膝自然微屈，重心在兩腳之間。
３收腹含胸，身體略前傾。
４肩關節放鬆，執拍手位於身前偏右處，拍略高於檯面。
每...
為準媽媽定制的水上瑜伽
水中瑜伽對孕婦真的那麼好嗎？杭城不少瑜伽教練在這幾天都被趕潮的女學員們問到這個問題。記者馬上向杭州瑜伽協會教練培訓導師、美國運動醫學會健康健身專家吳振巍請教，請他為趕潮的准媽媽們作個解答。
水中瑜伽 准媽媽可以輕鬆掌控
“水的特性，再加上瑜伽的特點，讓水中瑜伽成為適合准媽媽並能被她們輕鬆掌控的運動。”杭州瑜伽協會教練培訓導師吳振巍給了記者一個肯定的回答：水中瑜伽確實適...
女人經期這樣吃，輕輕鬆鬆即享瘦
養生之道網導讀：經期的女人很辛苦，不僅可能會伴隨經痛，還無法做平時可以做的一些運動，以及飲食上也是比較需要注意許多問題。但是，經期也是減肥的……
經期的女人很辛苦，不僅可能會伴隨經痛，還無法做平時可以做的一些運動，以及飲食上也是比較需要注意許多問題。但是，經期也是減肥的最佳時期，在經期好好地利用，能夠比平時更容易減肥成功。那麼，經期減肥吃什麼好呢？
【經期前7天】
在月經來的前1周...