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年輕人被健忘嚇倒五招教你防健忘

2020年11月23日中醫常識暫無評論閱讀 6 ℃ 次

養生之道網導讀：正常情況下剛想要說的話或想做的事忽然就忘記了。你是不是也有這樣的情況呢?要小心，你已經開始健忘了。健忘會造成7大疾病危害。

年輕人被“健忘”嚇到五招教你防健忘

有句俗語叫做“抱著孩子找孩子”。意思是說一個人忘記自己的孩子就抱在手裡，然後到處找孩子。顯然，此人很可笑，可是在廣東省第二中醫院腦病科的健忘門診，就有不少中青年人有類似的經歷：剛要出門，拿著鑰匙卻滿屋子找鑰匙;見到熟人，就是叫不出人家的名字;看了本書，沒過多久內容就模糊了……年紀不大，才三四十歲，就變得健忘、糊塗、記性差，是不是離癡呆不遠了?

年輕人被“健忘”嚇了一大跳

“我的健忘讓我快瘋了”，在某電腦公司上班的Alan說，“自己有時感到大腦一片空白，注意力無法集中，視力模糊，頭暈，做事丟三落四，自己的東西總找不著，同事交代的事情常常忘記，被同事封號為‘豬腦子’。”才剛剛30歲的Alan懷疑自己患上了健忘症。

中青年健忘多因壓力大

焦慮、注意力渙散、內心矛盾的時候，都會引起記憶減退。劉曉俊表示，中青年人的健忘大多數是由於壓力過大引起的，持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞，而使人容易健忘，另外，過度吸煙、酗酒、缺乏維生素等也可以引起記憶力減退。

Alan的主管每天都交給他很多雜事，影印文件、印發通知、發郵件給客戶、訂機票、寫報告……這些雜事讓他心煩意亂，因為注意力不集中的原因，他的記憶力變得“力不從心”。專家表示這並非是真正的記憶缺損，因為經人稍微提醒，他就能回憶起來。劉曉俊說，即使年輕，精力旺盛，也不能讓大腦不停地工作，讓自己放鬆一下，之後大腦的工作效率就會高很多，健忘的問題可能就會不治而愈。

從醫學上講，焦慮緊張會影響腎上腺和去甲腎上腺素的分泌代謝，影響情緒，損傷腦部海馬區記憶組織。對於腦力疲勞精神下降者，適當休養、相應減壓就是最好的治療方法。

睡眠不足，記憶之門關閉

失眠可以說是健忘的罪魁禍首。劉曉俊說，經常失眠，大腦得不到休息，長期處於弱興奮狀態，因此變得極不容易接納外來信息，記憶之門關閉，無法將記憶固化，某些信息也會因此丟失。

Alan很多時候都要加班，他說，自己經常要熬到凌晨一點以後才能休息，第二天又要照常上班，精神狀況顯然不好。劉曉俊稱，這種情況會加劇身體的疲憊感，尤其是經常凌晨1點之後才休息，從中醫的角度來講，會導致身體超負荷，氣血失衡，長期下去會變成習慣性健忘。

記不住人名可能受潛意識控制

“健忘”不是簡單的記性不好，從心理學上講，也是某種意識被壓抑的結果，因為潛意識裡對某事某人不重視就不會留心記憶，也就容易遺忘。

有人說腦力勞動者不易健忘，但事實恰恰相反，不少著名的科學家都是健忘大王。比如大名鼎鼎的發明大王愛迪生，他不停地發明新東西，腦部不可謂不發達，但到繳稅機關繳稅時，他竟然會忘記自己的姓名。可以說，他的腦中只有他研究的東西，注意力根本不在這些日常生活的細枝末節上。

記人名也是這樣。劉曉俊主任稱，有些人你想忘記都忘不掉，有些人你想記卻記不起來，主要就是潛意識裡認為其重要就會記住，而如果認為此人不重要就不會留下印象。

健康警告：健忘會有7大疾病危害

1、偏頭痛

偏頭痛患者更容易發生暫時性全腦性遺忘症，50歲以上人群更常見。

2、抑鬱症