健脾通便 姜茶和土豆來幫忙
養生之道網導讀：秋冬季節乾燥，可能有一部分人會出現便秘或者大便乾燥的情況。好在自製的姜茶和土豆沙拉可以為你解決這個煩惱。養生之道網為你介紹這兩種妙方。
我國民間早就有喝姜茶的習慣。 如果你頻頻便秘，動不動疲倦不堪，喝自製的姜茶可以通便，而且精力充沛。並且。這種姜茶還能喝一次即驅走輕微的感冒，症狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、發燒、喉嚨痛、頭痛 容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預防之效。
具體做法：
把10克姜洗淨之後切成五等份，與5 10克茶葉及300毫升水齊煮滾五至十分鐘，隔去渣滓及茶葉，加30克冰糖攪勻後飲用。
生薑可以治療暈車船、噁心。專家建議乘車船之前喝一杯姜茶。這種姜茶的做法是 取指頭大小一塊鮮姜，去皮，切丁，加點蔗糖放入杯中，倒入滾水，泡15分鐘後飲用。
特別要注意，不要用姜酒，因為其中姜的成分太低。
土豆是高蛋白、低脂肪的營養食品，能提供多種維生素和微量元素，還可預防中老年人營養不良、肥胖等症。
在家自製的土豆沙拉也具有健脾通便的作用。土豆的吃法多種多樣，可以切成小塊兒，拌個土豆沙拉，也可以壓成土豆泥。喜歡吃涼食的人，可先將做好的土豆沙拉放進冰箱冷藏，隨吃隨取，冰爽可口。如果想要菜餚的顏色更可人，可將土豆沙拉放點番茄汁、黃瓜丁或者香菜末用來點綴，既好看，又好吃。
製作方法：
1.準備土豆1個、煮蛋1個、胡蘿蔔丁、玉米粒、小黃瓜丁、火腿丁、牛奶3湯匙、鹽適量;
2.土豆和胡蘿蔔去皮洗淨，煮熟後與水煮蛋一同切丁;
3.將所有材料與調味料拌勻。需要提示的是，一定要選表皮光滑且沒有發芽的土豆，皮色發綠或發芽的土豆不能食用。
另外，你也可以根據自己的口味和喜好用沙拉醬調味，或鹹或甜，或濃或淡，慢慢欣賞、品嚐著自己色香味俱佳的“傑作”。
現在就行動起來吧，相信心靈手巧的你，一定可以製作出一份屬於你的美味的姜茶和土豆沙拉。還能趕走乾燥和便秘哦！
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2020年10月24日最後更新
- 轉載請註明：健脾通便 姜茶和土豆來幫忙 | 養生知識網 +複製鏈接