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提示:防耳聾給耳朵做做操

2020年09月21日 中醫常識 暫無評論 閱讀 19 ℃ 次

捏耳廓 雙手掌心面對耳廓,先順時針揉動20次後,再逆時針揉動20次,早晚各做3次。揉動時不要用力過猛,以雙耳廓充血發紅為宜。

捏耳屏 耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓,放鬆耳屏,左右耳屏同時進行,每次捏20~30下,捏時以雙耳屏發熱為宜。

松耳廓 雙手掌心面對耳廓,向內耳方向輕輕按下,然後輕輕鬆手,反覆進行,剛開始每次3~5分鐘,以後可增加到5~10分鐘,早晚各2次。

擰耳朵 食指輕輕插入外耳孔,來回轉動各20次,用力要均勻,速度不宜過快,以防損傷耳內皮膚。不要雙耳同時進行,應先左後右交替進行。

拉耳廓 每天起床後,用右手從頭上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右耳廓上部20次。

標籤:【做】、【做操】、【耳朵】、【耳聾】【防】


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