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胃下垂的自我按摩

2020年05月14日 中醫常識 暫無評論 閱讀 28 ℃ 次

胃下垂是指胃體下降到不正常的位置,並由此而產生的一系列胃腸症狀。本的發生與身體素質有關,如後和產後體弱,元氣虧損,或脾胃虛弱,中氣下陷,不能使胃固托於正常的位置上。症狀多表現為食少,胃脘墜脹不舒,上腹隱痛,消化不良,經常噯氣,大便時稀時秘,消瘦,倦怠乏力等,且症狀多以飯後加重。

1預備式

取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,右手掌心與左手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放鬆,靜坐1~2分鐘

2按揉百會穴

將左手的中指指腹放在百會穴上,適當用力按揉0.5~1分鐘。

功效:升陽舉陷。

3掌揉中脘穴

將右手拇指指腹放在中脘穴上,適當用力揉按0.5~1分鐘。

功效:疏肝和胃、止痛止吐。

4團摩上腹

左手掌心疊放在右手背上,將右手掌根放在上腹部,適當用力做順時針環形摩揉0.5~1分鐘。以腹部發熱為佳。

功效:寬胸理氣、健脾和胃。

標籤:【按摩】【自我】【胃下垂】


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