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小心吹空調會誘發頸椎病

2020年04月30日 中醫常識 暫無評論 閱讀 30 ℃ 次

婁強表示,患“歪脖”“弓腰”頸腰椎人中白領人群佔了六七成。主要是白領長時間低頭伏案工作或以一種姿勢長時間上網,致使頸椎長時間處於屈位,再加上在大樓內辦公,穿著少、突然遇冷,關節很容易“著涼”受損傷,頸椎、肩、腰椎等處有老毛此時更容易激發,因此,空調一開,若不注意頭頸、肩膀等處保暖,極易造成頸椎、肩、腰椎病。

市第六人民醫院骨科專家徐建廣教授指出,頸腰椎疼痛常常在半夜裡發作。梅雨季裡,環境悶熱、潮濕,許多人疼痛會更加劇烈,尤其半夜清靜下來,人體疼痛會更加明顯。

專家“處方”

1、滿頭大汗別急著進入空調房,需擦乾身子,等體溫平復後再使用空調;

2、不要在午夜、凌晨洗冷水澡,或長期呆在房間裡吹空調,潮濕風寒會使局部血管緊縮,出現血流降低危險和發生有礙組織代謝的疼痛;

3、需要糾正工作時的不良體位,使全身肌肉放鬆,建議長期伏案或在電腦前工作的人,每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度,可做做“公健操”。坐姿上盡可能保持自然的端坐位,保持正常生理曲線;

4、睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高、過硬或過平;

5、平時多參加游泳、跑步、瑜伽運動項目,對緩解頸椎、腰椎痛作用明顯;

6、避免頸椎、肩、腰椎部的急性外傷,如抬重物、緊急剎車等帶來的損傷;

7、一旦受傷及時去醫院疼痛專科治療,通過打針、藥物、針灸、推拿等綜合方式緩解疼痛,不能隨意自行處理或硬挺,以免加重病情。

室內外冷熱溫差大感冒發熱多

咳嗽、打噴嚏、流涕,長時間待在空調房裡後走出來,冷熱溫差大,使得許多白領相繼發生感冒發熱症狀。本市近期連日悶熱時陰時雨,令各大醫院門急診中上呼吸道感染病例增多,因黃梅天到來引起的“空調病”提前發生。

中山醫院呼吸內科主任白春學教授介紹,很多人患上呼吸道感染跟近期臨近梅雨季節有關,因為悶熱、潮濕和高溫,有利於細菌病毒滋生,而許多人利用空調降溫和除濕,家裡關窗關門,空氣不流通,稍不注意就感染著涼發燒,尤其白領人群和老人、孩子發病人多。

專家指出,現在年輕人喜歡在空調房內長時間待著,尤其是在中央空調環境下,溫度很低,濕度卻不夠,對人體感官很不利,眼、鼻子、嗓子常常發乾,失去保護作用。空調內和室內的灰塵、塵螨、病毒等互相傳播感染,加上工作勞累,抵抗力降低,就很容易發生上呼吸道感染感冒發熱。

專家“處方”

1、使用空調時,室內溫度應保持在25℃—27℃,相對濕度在50%—60%; 2、定時開窗通風,預防普通感冒和流行性感冒發生;

3、不要長時間待在空調房裡,出外走走增加運動出些汗有利預防感冒;

4、應注意勞逸結合,增強身體抵抗力;

5、增加營養,有利提高免疫力。

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