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中醫按摩養生 多撓頭延年益壽防脫髮

2020年03月27日 中醫常識 暫無評論 閱讀 14 ℃ 次

養生之道網導讀:我們的頭皮不僅關係著頭髮的健康,而且還關係著身體其它部位的健康狀況,因此中醫表示,經常按摩頭皮,能夠起到延年益壽脫髮等功效,下面小編教你頭皮按摩養生法,一起去學學。

頭部按摩
頭部按摩

中醫按摩養生 沒事多撓頭延年益壽脫髮

頭部是身體重要的部位之一。中醫認為,頭為精明之府,沒事撓撓頭,具有耳聰、目明等功效,還可緩解頭痛失眠等症狀。因此,平常可經常按摩頭皮,撓撓頭,刺激頭部穴位,以促進血液循環,疏通腦部氣血。

中醫學中稱“頭為精明之府”,“五臟六腑精氣”皆上升於頭部。頭皮是大腦的保護層,分佈著許多穴位,人體十二經脈中,手、足三陽經均起經頭面部,故又說“頭為諸陽之會”。如手、足陽明經分佈前頭部及面部,手足少陽經分佈側頭部,足太陽經分佈後頭及頭項背部等。人們平時經常以手指撓頭。不僅能疏通腦部氣血,且對全身臟腑的功能也有協調作用。

一、常撓撓頭,防病治病

另外,頭皮上有很多穴位,像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等,針灸這些穴位,能夠防治疾病。按摩這些穴位,雖不像針灸那樣強烈,但是按摩的面積較大,動作輕柔,同樣能夠通經活絡,起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用,所以沒事經常撓撓頭,尤其是腦力工作者。

二、按摩頭皮,延年益壽脫髮

現代科學研究證明:經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管,使它們擴張變粗,血液循環旺盛,供給大腦組織更多的養料和氧氣。頭皮血液循環改善了,還有利於頭髮的生長發育,防止頭髮脫落和變白,老年人經常按摩頭皮,能夠延年益壽。

三、按摩頭皮的操作方法

按摩頭皮的按摩方法簡便易行,隨時隨地均可,按摩時將左手或右手的五指伸開,用手指頭在頭皮上輕輕按摩,先前後方向按摩,再左右方向按摩,最後轉圈按摩,一般5-10分鐘即可,每天早晚各按摩一次。不過貴在堅持,不可三天打魚,兩天曬網。

美發護髮新招數每日按摩頭皮

不花一毛錢,也能夠擁有完美髮質嗎?今天小編就肯定地告訴你,這一切都是可以做到的,就是頭皮護理!只要堅持做到每日頭皮按摩,就能夠培養出健康美麗的秀髮。趕快來看一下具體的操作方法吧。

頭皮按摩

頭部有很多穴位,像百會、腦戶、玉枕等,針灸這些穴位,能夠防治許多疾病,按摩這些穴位,能夠通經活絡,起到防止神經衰弱、頭痛、失眠、健忘的作用。每日按摩頭皮,同時還能夠滋養秀髮。

step 1:選用專業具有頭皮按摩作用的精華液或是具有滋養秀髮作用的精華液噴灑在靠近髮根的部位。

step 2:為了使頭皮按摩更加容易進行,在頭頂部位和靠近耳際的部位多噴一些精華液。

step 3:用兩手的手掌輕輕按摩頭部兩側,讓精華液能夠充分滲透入頭皮。

step 4:兩手交叉與頭頂,用手掌的力量輕壓頭頂,這樣的動作堅持3秒,然後兩手放開。重複按摩5次左右。

step 5:用兩手手指的指腹從眉峰的部位開始以畫z字的方式進行按摩。

step 6:側頭部的地方用手指從上至下輕輕按摩,重複3次左右。

經常按摩五大保健區 防強身延年益壽

醫學專家們認為,經常對人體五大保健區進行刺激,能有效地防治疾,健身強體,益壽延年。

一、腋窩保健區

腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處,在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動促進血液循環,並使各器官充分得到養分和氧氣的交換,使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。

如何保健:找準穴位,彈按更有效

彈按腋窩是一件很簡便的事情,每天早、晚只要抽出3~5分鐘即可完成。在彈、按腋窩時,先要找準穴位(屈肘,手掌按於後枕部,在腋窩中部有動脈搏動處取穴),保健功效會更強。而且,輕揉、按捏、輕彈即可,切不可過度捶打。

 

二、肚臍保健區

肚臍常被養生學家譽為保健“要塞”。肚臍為神闕穴,中醫常用藥物貼敷肚臍,治療心絞痛、消化不良等。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用,能祛病健身、益壽延年。

如何保健:揉按肚臍

每天早上起床前、晚上睡覺時,排空大小便,去衣袒腹,天冷時可蓋上被子,全身放鬆,仰臥床上,兩手掌重疊放在肚臍上,先逆時針方向旋轉108圈,然後再順時針方向旋轉108圈。

經常堅持揉按肚臍,可以健腦補腎、健脾助運、安神寧志、利大小便,使人體氣血旺盛,對五臟六腑的功能有促進和調整作用,而且可以提高人體對疾病的抵抗能力,防止六淫之邪的侵襲。

三、腳底保健區

人的腳底有70多個穴位,6條經絡起止於腳上。科學家還認為:人的腳底有成千上萬個末梢神經,與大腦和心臟密切聯繫,與人體各部臟器密切聯繫,所以將腳稱作人的“第二心臟”,可見腳的保健的重要。

如何保健:經常彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等,都有促進腳部血液流暢,把遠端血推向心臟和全身,調節陰陽平衡,防治疾病,健身益壽之功效。

四、前胸保健區

經科學家發現,前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肽物質,能監視體內變異細胞,並毫不留情地將其消滅,故有強大的抗癌作用;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。

如何保健:只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次,就會激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。

五、脊柱保健區

脊柱是養生學家極為關注的區域,它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極為密切。

如何保健:每天按摩脊柱20分鐘,則可激發經絡的疏通,氣血運行,血脈流暢,滋養全身器官而健身。

總結:綜上所述,我想大家都該瞭解按摩是很重要的一種中醫養生方式,尤其按摩頭皮,功效多多,那麼沒事的時候就撓撓頭吧。

 

標籤:【中醫按摩養生


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