什麼東西最補腎 補腎需分清陽虛和陰虛 | 養生知識網


 

A-A+

什麼東西最補腎 補腎需分清陽虛和陰虛

2020年02月17日 中醫常識 暫無評論 閱讀 29 ℃ 次

補腎是很多男女在談及養生保健時常聊到的話題,但往往很多人卻不知道怎樣補腎才是最正確的。健康專家認為,盲目補腎不僅不能得到預期的效果,還會影響到身體的健康。正確補腎需要分清陽虛還是陰虛,並且有針對性進行調理方可。下面,養生之道網為你講解什麼東西最補腎,以及怎樣進行補腎才最正確。

膳食補腎需分清陰虛陽虛

不同臟腑要在不同季節進補效果才好,四季養生就是春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎。只要冬季將腎補好了,腎中精氣藏得充足了,就能保證下一年身體的健康。

膳食補腎

中醫理論,腎的主要生理功能是藏精氣、主水、主納氣,對人體的生長發育和生殖有著重要作用,同時是人體全身陰陽的根本。腎精充足就能發育正常、耳聰目明、頭腦清醒、頭髮烏亮、思維敏捷、性功能強盛。

腎虛是指腎的精、氣、陰、陽不足。傳統醫學所講的“腎虛”概念中的“腎”,是一個生理作用相當廣泛,與人體生殖、生長發育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要一髒。

“腎虛”是一寬泛的概念,包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病

腎虛的症狀

陰虛在腦力方面表現為:記憶力下降、減退。注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

腎陽虛在生長發育方面表現為:小兒發育遲緩,身體矮小,囟門遲閉,智力低下,骨骼痿軟,動作遲鈍等。

陽虛

腎陰虛在水液代謝方面表現為:尿頻、水腫、遺尿。

腎陽虛在性功能方面表現為:性功能降低。男子性興趣降低,性慾降低,陽痿或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早洩,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調、性慾減退、不孕等。

此外,臨床上常見的腰膝酸軟或是痛,耳鳴耳聾,牙齒鬆動,頭髮脫落等也常與腎虛有關。

什麼東西最補腎

進補時對症用膳,方可取得顯著效果。腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物;腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精之品。以下是幾種補腎養生粥的烹飪方法。

冬蟲夏草

冬蟲夏草老鴨煲

適應症:各類腎虛患者均可服用。

製作:選老鴨一隻,冬蟲夏草5克。將老鴨去毛洗淨,去肚雜,將冬蟲夏草放入鴨腹內,用針線縫合,加水過鴨身,放入生薑、蔥後煮開,放入調味品。服用時飲湯食鴨肉,一日兩次,分數日服完,再將冬蟲夏草嚼服,可補腎填精。

甲魚補腎湯

適應症:肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、遺精、頭暈眼花。

製作:甲魚1只,去內臟加入枸杞30克,熟地15克,淮山藥30克,共煮熟後加入調味品食用。該方對腎陰虛諸症有佳效。

黃芪粥

適應症:氣虛者適宜

製作:取生黃芪50克、粳米50克。先將生黃芪煎40分鐘,取其汁備用。粳米加水煮粥至將熟,加入黃芪汁,煮熟,一日兩次溫服。

羊脊骨湯

羊脊骨湯

適應症:腎虛瘦弱、乏力、虛損。

製作:羊脊骨洗淨煮兩小時,加蔥姜作料當湯料。可把羊脊骨剁碎,加中藥肉蓯蓉30克,菟絲子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小時後取汁加米煮成粥,加以調料食用。

本文由養生之道網(www.ys137.com)編輯整理,轉載請註明出處。網站內容合作聯繫電話:020-84115797。

標籤:【什麼東西最補腎】、【補腎】


相關資源:





給我留言