刮痧不是想刮就刮的
養生之道網導讀：“近日，我去聽了一個關於刮痧的講座，聽說刮痧具有很好的防病效果。常來聽講座的一名同伴說，可以隨身攜帶刮痧板，想刮就刮。請問可以這麼做嗎？”讀者賴小姐咨詢說，當時她有些感冒，就讓刮痧老師給自己刮了下，發現效果還不錯，正在考慮要不要隨身攜帶刮痧板，想刮了就刮。
“刮痧是一種洩法，不能想刮就刮，洩得過度傷真氣。”福建省老年醫院翁勁松說，從中醫來講，洩法主要針對實症，把身體多餘的能量、毒素通過刮痧等方式加快排泄出體外。刮痧主要是以治病為主，其次才是保健作用。如果過度使用洩法，有可能使人更加疲憊，甚至還可能加重疾病。
那麼，刮痧適合用於哪些疾病呢？刮痧適用的疾病範圍比較廣，但效果是因人而異的。如咳嗽、慢性支氣管炎、肺部感染、腹瀉、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、痛經、小葉增生、頭痛、食慾不振、牙痛、鼻竇炎等，都可以採用刮痧療法。但需要提醒的是，如果患以上疾病比較嚴重的情況下，建議採用綜合性的治療方法，而不能單純依靠刮痧。
同時，患有以下疾病也不適合刮痧，如白血病等出血性疾病、經期、孕婦、皮膚病、心衰、腹水、嚴重糖尿病、動脈硬化者等。
刮痧的部位是根據疾病本身而定的，但常用的部位有大椎、肩頸、喉嚨兩側、脊椎、脊椎兩側的肌肉、肘窩、膕窩等部位。對於普通人來說，不瞭解經絡，可以採用“哪兒痛，刮哪兒”的方法，如腹瀉，可以刮肚臍周圍的穴位。
刮痧過程中還要注意以下幾點：不建議在骨頭部位進行刮痧，如脊椎，脊椎上都是骨頭，如果力度掌握不好，易受傷，太陽穴周圍血管分佈密集，也不建議自行刮；小孩子皮膚比較嫩，不建議上小學之前的孩子刮痧；過饑、過飽、過渴、過分疲勞、醉酒等情況下也不要刮痧，可在飯後1小時刮痧；刮痧過程中要注意保溫；刮痧後半個小時不洗冷水澡；刮痧後要注意水分的補充，可飲用1-2杯溫水；痧沒退，不能再次進行刮痧，以免傷皮膚。
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