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多給心臟「打掃衛生」
高熱天氣,對心臟本身就是個威脅,所以中醫認為夏天要注意養心。有條經絡正好包裹在人體的心臟周圍,被稱為“心包經”,夏天經常給心包經打掃一下衛生,可以減輕心臟負擔。
具體方法是,每天沿著手厥陰心包經由上向下按摩,重點按摩內關穴和勞宮穴,每次按揉5分鐘,至微微麻脹。如果刮痧,則是在肘窩塗刮痧油,手掌半虛圓對肘窩扣拍20~30次,到曲澤穴大量出痧為止。注意刮痧後要多喝水,一般間隔7 ~10天左右,待淤血吸收乾淨後,再做下一次刮痧。