肺癌預防有道 九招遠離肺癌威脅 | 養生知識網


 

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肺癌預防有道 九招遠離肺癌威脅

2019年11月22日 中醫常識 暫無評論 閱讀 11 ℃ 次

養生之道網導讀:隨著環境、生活習慣等的變化,肺癌的發生率已經越來越高,怎麼做才能更好的預防肺癌的發生呢?小編教你九個方法,讓你的身體更健康!

肺癌高發預防有道

統計數據表明,肺癌在我國已佔惡性腫瘤發病率及死亡率第一位,且肺癌患者發年齡正趨於年輕化。目前認為,肺癌在一定意義上是一種“人造腫瘤”,是一種生活方式疾病。因而只要人們行動起來,改變不良的生活方式與習慣,就可以有效避免肺癌的侵擾。

1、拒絕一、二、三手煙

研究證明,87%的肺癌死亡都同吸煙有關。而在工作、生活中長期被迫吸二手煙也會增加患肺癌的危險。同吸煙者長期共同生活的人,患肺癌的概率提高了25%。近年還發現,三手煙也會對人體健康、尤其對嬰幼兒健康造成危害。所謂“三手煙”,指無論在何處吸煙,煙霧中的有害顆粒物將吸附在頭髮、皮膚、衣服、地毯、沙發和汽車座套等表面,當這些有害物質和人接觸時,人仍然會遭受侵害,這些有毒成分包括氫氰酸,丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳、釙等10餘種高度致癌化合物。另外,最新研究發現,由吸煙所致的肺癌治療效果明顯低於非煙民肺癌,外科手術風險也明顯高於非煙民肺癌患者。毫無疑問,遠離煙草有益健康

2、正確烹調少油煙

一項長達5年的肺癌流行學調查發現,中青年女性長期在廚房做飯時接觸高溫油煙,會使其患肺癌的危險性增加2~3倍。在非吸煙女性肺癌危險因素中,超過60%的女性長期接觸廚房油煙,做飯時經常有眼和咽喉的煙霧刺激感;有32%的女性燒菜喜歡用高溫油煎炸食物,同時廚房門窗關閉,廚房小環境油煙污染嚴中。因此,不吸煙的“家庭煮婦”,要注意營造一個清潔通風的廚房,減少高溫煎炸這一不健康的烹調方式,多開窗保持廚房空氣流通。炒菜時應少用油,僻免將油燒得冒煙,選擇低油煙的色拉油,烹飪中要一直打開抽油煙機。但主婦們也不要太迷信抽油煙機.目前抽油煙機的效能範圍僅在其下方45厘米,其餘油煙散發的有毒物質可能是一根香煙的上千倍。

 

3、開窗吹走無形煙

環境因素是導致肺癌的另一重要原因,如裝修材料導致的室內污染等。世界衛生組織公佈的研宄成果表明,室內氡含量過高已成為僅次於吸煙的肺癌第二大誘因。根據全球各地區平均的氡含量水平估酸,由氡引發的肺癌例占各地區所有肺癌病例的3%~l4%。氡是一種天然放射性氣體,無色無味,可謂“無形煙”。因此,為了遠離肺癌,裝修要使用環保材料,而且不要剛裝修好就住進去。世界衛生組織建議公眾注意在家中多通風,以降低室內氡濃度。

4、鐵、鈣、鋅、攝入別過量

研究表明,鐵、鈣和鋅攝入過多可能增加罹患腸癌、乳腺癌和前列腺癌等癌症風險。在一項新的研究中,研究人員對923名肺癌患者和1125名健康人進行了飲食情況調查。結果顯示,鐵、鈣的致癌風險高於鋅;而二者共同的致癌風險則更大:專家表示,無論鐵、鈣和鋅的來源是飲食還是保健藥品,結論是相同的,特別是鐵和鈣的過量攝入與肝癌發病風險增加有關

5、每天適當喝點紅葡萄酒

研究人員對飲用不同種類的酒與患肺癌的關係進行了深入研究,結果表明,適量飲用紅葡萄酒能在某種程度上降低患肺癌的概率,而飲用白酒則可能會增加患肺癌的危險。

紅葡萄酒之所以有抗癌功效,是因為其中含有鞣酸和白藜蘆醇。鞣酸是一種抗氧化劑,而白藜盧醇則可以抑制癌細胞的形成和增殖;而白酒增加患肺癌的危險,是因為其中的乙醇成分。雖然所有的酒類中都含有乙醇,但紅葡萄酒中抗癌物質的作用部分抵消了乙醇的作用。

研究人員同時指出,如果人們用飲用紅葡萄酒以預防肺癌的發生是不明智的,甚至是非常危險的。

6、飲食預防

研究證實,多吃各種綠葉蔬菜和番茄對預防肺癌有明顯作用。蔬菜中的黃體素、番茄紅素和吲哚等成分有抗癌作用。十字花科蔬菜如;油菜.菜花、捲心菜、大白菜、甘藍、花椰菜、蕪青等對肺癌的防護作用更加突出。蔥、蒜類對肺癌也有防護作用,其有效成分可能是類胡蘿蔔素及其複合物。多吃豆腐,適量吃肉類和蛋類也有防護作用。增加食物中蔬菜、水果的攝入量,尤其多食富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品,可以降低肺癌的發病率。高脂肪、高膽固醇膳食會增加患肺癌的危險性。維生素A能維持細胞膜完整性,維持上皮組織正常代謝,阻斷細胞癌變過程,能加速細胞核DNA修復,對基因表達具角調控作用。每月攝入維生素A少於25000國際單位者,患肺磷癌的危險性高於每月攝入大於15萬國際單位者。

7、適度曬曬太陽

每天曬曬太陽,能幫助你預防肺癌。新的研究發現,在111個國家中低水平的太陽紫外線照射與高水平的肺癌發病率相關。因約陽光可以幫助我們的皮膚生成健康的維生素D。因此,為了避免皮膚癌而整滅不曬太陽是錯誤的做法。

以上各種預防方法屬病因性預防,也叫一級預防

8、二級預防

二級預防即對肺癌的早診早治。肺癌初篩及早期診斷主要應用X線檢查(透視、胸片、胸正側位片、CT片)、痰脫落細胞學檢查、纖維支氣管鏡檢查等。美國曾在20世紀70、 80年代進行過三個大樣本的隨機對照臨床試驗以評價痰細胞和X射檢查在肺癌普查中的作用,但目前尚缺乏證據證明這些篩查或早期診斷能降低肺癌的死亡率,因此認為不宜在普通人群中開展大規模的篩查。隨著人類基因組計劃的完成和蛋白質組研究的開始,許多相關的新技術和新方法不斷出現,通過尋找理想的腫瘤標誌物用於常見腫瘤的篩查、早珍、預後判斷及指導個體治療都已逐漸成為可能,從而達到預測個體患肺癌的風險度,並對患者進行早診早治

9、三級預防

三級預防主要是通過對肺癌患者進行綜合有效的治療,防止復發和轉移,注重康復、姑息和止痛治療,進行生理、心理、營養和鍛煉指導,盡量提高病人的生存率和生存質量。雖然近年來在肺癌的臨床治療方面有較大進展,但由於目前缺乏簡便實用、行之有效的能為肺癌患者快速作出正確診斷的方法,一等到病理診斷時多已為中晚期,失去了早診早治的機會,以及肺癌自身的特點,故肺癌的5年相對生存率仍較低,一般低於15%。

胸片加CT 肺癌早發現

在每年一次的健康體檢中,能發現不少腫瘤患者,但遺憾的是發現的更多的是晚期腫瘤患者。臨床確診的肺癌患者很少能夠在早期被發現。X線胸部透視和胸片檢查是健康體檢中最常用的方法,有的肺癌患者在常規體檢胸部透視提示肺部正常後不久出現了刺激性咳嗽和血痰等療狀,卻總認為自己剛剛參加過健康體檢,肺部不可能出問題,就沒有進行更為詳細的其他相檢查,最終延誤了最佳治療的時機

以往的常規健康體檢肺部檢查多以X線胸部透視或正位胸片為主,很難發現早期肺癌,特別是小於1厘米的肺部結節;建議常規健康體檢時一定要用X線胸片替代胸透,最好做正側位胸片,有助於發現肺部陰影。對於長期吸煙的中老年朋友,最好要每年進行一次胸部低劑量螺旋CT檢查,有助於早期發現小於1厘米的肺部小結節。2011年8月發表在《新英格蘭雜誌》的一份最新研究顯示,應用低劑量蜊旋CT進行肺癌篩查,可以發現更早期的早期肺癌,從而可以明顯降低肺癌的死亡率。建議政府在高發地區針對高危人群進行CT替代X線胸部平片檢查,如發現肺部陰影懷疑是肺癌時,應及時到胸外科就診,通過經皮肺穿刺活檢獲得明確病理診斷。

建議45歲以上城鎮居民每年進行健康體檢,應常規行胸部X線照片檢查,50歲以上的中重度煙民最好每年作一次胸部低劑量螺旋CT掃瞄,可及時發現早期肺癌,特別是在肺癌高發地區、有腫瘤家族史、和長期吸煙史的中老年高危人群。臨床上如反覆出現刺激性咳嗽或血絲痰,應及時到醫院就診,必要時行纖維氣管鏡檢查,可以及時發現早期中心型肺癌。

肺癌晚期病人的飲食需多注意

肺癌晚期病人的飲食不僅可以幫助患者進行治療,對患者的病情也有著很大的好處。肺癌是我國癌症疾病中很常見的一種,由於引起肺癌的因素有很多,其中飲食也是一個很主要的方面。

肺癌晚期患者的體質較弱,合理膳食能夠保證患者有較好的身體素質迎接手術,也有利用患者的術後康復。沒有吞嚥困難時,肺癌晚期患者的飲食主要還是要多吃一些富含蛋白質、碳水化合物食物,這樣能夠保證一個比較好的身體素質來迎接手術,也有利於手術後的康復;可以以要素膳飲食為原則,要素膳是指含有人體必需的各種營養素,由於營養素齊全可滿足機體的需要。

術後根據病情來確定飲食,有的病人在手術第二天就可以進食,但要從清流開始,食物要清淡、細軟、易消化吸收為主,因為手術創傷會引起 消化系統的功能障礙,所以在食物選擇與進補時,不要急於求成

肺癌晚期病人的飲食要從最簡單開始,若胃腸道無不良反應時,再過渡到半流食,普食。在手術後 的一周內,除食用清流、半流外,還要補充要素膳,補充體內的營養。待能正常進食時,再取消要素膳。不論手術前後,都要多吃新鮮蔬菜和 水果,如綠、黃、紅蔬菜、香菇、黑木耳、蘆筍、檸檬、紅棗等,因果蔬中含有豐富的維生素C,是抑癌物質,能夠阻斷癌細胞的生成。

需要注意的是,在應用要素飲食時應當從低濃度開始,口服時應慢慢飲用,不能過快飲用,以免產生腹瀉和嘔吐現象;最後還要注意術後的飲食調配,手術會影響到患者的消化系統,所以肺癌晚期患者的飲食在選擇食物上不能急於求成,應當多吃一些新鮮的水果蔬菜,另外,還要養成良好的生活飲食習慣,促進術後的身體恢復,術後還要做好定期的身體檢查,發現不良情況就要及時治療。

總之,合理的肺癌晚期患者的飲食對患者來說是十分重要的,可以增強患者的免疫力,在對抗腫瘤消耗的同時,提高了患者的生存期和生活質量,是肺癌治療當中的重要部分。

養生之道網溫馨提示:少抽煙,少吸二手煙,人們的健康或許便會少了一些威脅,肺癌的發生率也不會這麼高,大家可要學會保護健康。

 

 

 

標籤:【肺癌】


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