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緩解嗓子疼的十個小妙招

2019年10月16日 中醫常識 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

養生之道網導讀:緩解嗓子疼的十個妙招嗓子疼的原因有很多,如急性咽喉炎等,以及中醫上常說的上火等都會引起嗓子疼。那麼嗓子疼怎麼辦?緩解嗓子疼的十個妙招,下面一起來看看。

緩解嗓子疼的十個小妙招

1、消炎藥

最有效的治療喉嚨痛的東西可能已經在你的藥箱,非甾體類抗炎藥,例如布洛芬。這些止痛藥和消炎藥藥物組合,它們會讓你一下感覺好些,它們也會減少一些喉嚨痛引發的腫脹。專家表示,如果你有發燒,這也是喉嚨痛造成的症狀,消炎藥可以幫助你避免引發其他症狀。

2、含潤喉糖

嗓子疼的時候,可以含片潤喉糖來緩解症狀,尤其是薄荷糖和桉葉糖,清涼潤喉效果很不錯,對防治傷風咳嗽也有一定幫助。

3、多喝水

喉嚨發炎紅腫時,就提醒人體要補水了。補水量以尿色呈淡黃色或無色為度。充足的水分能滋潤細胞膜,促進細胞代謝廢物。尤其嗓子疼是由於感冒引起的時候,多喝水有助緩解症狀。

4、喝茶

綠茶、白茶、黑茶、紅茶乃至草藥茶一般都有鎮痛、提高免疫力、防止細菌感染的效果。喝的時候加入1小匙蜂蜜還能加強殺菌效果,早日擺脫嗓子不適。

5、喝雞湯

雞湯含有一定的鹽分,鈉有消炎、緩解嗓子疼的效果,而且雞湯的營養成分也比較豐富,能增強抵抗力、促進機體自愈。

緩解嗓子疼的十個小妙招

6、鹽水漱喉

研究表明,鹽水漱喉能有效緩解喉嚨發炎。具體做法是在一碗溫水裡加入小半匙食鹽,待食鹽充分溶解後就可以用來漱喉,沖洗咽喉部位的黏膜能起到殺菌、緩解炎症的作用。如果喉嚨有刺痛感,還可以再加點蜂蜜來潤滑,能加強殺菌效果。

7、止咳糖漿

即使你沒有咳嗽,非處方咳嗽糖漿可以幫助緩解疼痛。像滴劑和噴霧劑,它們會覆蓋在咽喉,幫助暫時緩解疼痛

8、雞湯

一個古老的家用治感冒方法,雞湯能幫助舒緩喉嚨痛。在發酵液中鈉實際上可能有抗發炎的特性,它可以讓你在喝下去時感覺良好。湯有還有一個額外的好處,當你生:吃東西是痛苦和困難的,它會使咽喉腫脹或非常疼,所以喝一些滋養湯將確保你得到你需要擊退你的感染的營養。

9、棉花糖

雖然沒有確鑿的證據,棉花糖植物汁液已使用了幾百年,通常以喝茶的形式,治療咳嗽,感冒和喉嚨痛。據瞭解,現代棉花糖可以幫助緩解咽喉疼痛,可能是因為明膠大衣的舒緩。如果你的喉嚨真的腫了,吞嚥任何東西真的好痛,但吃甜甜的、滑滑的棉花糖一點問題沒有。

10、休息

它可能不是最快的解決方案,但得到一些休息,可能是你能做的緩解喉嚨痛和感染的最好的事情。喉嚨痛的絕大部分是由感冒毒引起的,確保你的身體得到很好的休息至少會幫助它抵抗毒,因此你可以恢復得更好更快。

當嗓子疼時最困擾的就是飲食了,那麼嗓子疼吃什麼食物好呢?能快速恢復嗓子的食物,下面一起來看看。

能快速恢復嗓子的食物

1、香蕉

香蕉是一種非酸性柔軟水果,容易吞嚥,不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數食物,富含維生素B6、維生素C、和鉀。

2、雞湯

熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效,可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。

3、檸檬汁+蜂蜜

檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎症的緩解,嗓子疼痛減輕。

4、炒雞蛋或雞蛋白

炒雞蛋或雞蛋白可提供易於消化的蛋白質,對嗓子炎症和疼痛具有緩解作用。食用時,最好不要加調料,否則會導致嗓子疼痛加重。

能快速恢復嗓子的食物

5、生薑茶或蜂蜜茶

溫熱生薑茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用,有助於緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引發咳嗽。

6、燕麥片

燕麥片富含可溶性纖維,有助於降低壞膽固醇,富含蛋白質,增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助於緩解嗓子疼痛。

7、全麥麵條

吃軟麵條有利於治療嗓子痛。全麥麵條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。

8、水煮胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有維生素A、纖維素和鉀等營養成分。嗓子痛時,最好吃點水煮或清蒸胡蘿蔔。生吃胡蘿蔔會加重嗓子痛。

咽喉既是正常呼吸必經之路,又是重要發聲器,所以人人都要注意保護嗓子。那麼如何保護嗓子?保護嗓子注意事項,下面一起來看看。

保護嗓子注意事項

1、禁煙酒,忌食辛辣,不要講話太多,以免喉頭疲勞,避免污染的空氣(如煤煙)和化學氣體的刺激。如果有吭咳習慣,也應克服,以免喉部充血。

2、規律起居、充足睡眠。睡覺是可以充分地放鬆全身的休息,睡覺的時候吞嚥的動作會很少,能使嗓子休息十分充分,是護嗓的有效辦法。

3、飲水,飲水可以滋潤咽喉,但是要喝溫開水,決不能喝冷水。特別是經過長時間的用嗓以後,聲帶會充血,如果喝冷水的話,聲帶很快就會出現水腫,造成嚴重的咽喉不適。

4、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞,那就停止講話。講話的聲音要保持正常,不要過高或過低,低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。

保護嗓子注意事項

5、不要過多地清嗓子。因為當你作這種動作的時候,氣流就會猛烈地震動聲帶,從而損傷聲帶。如果你覺得喉嚨難受,那麼就小口地飲水或是吞嚥。但如果你必須不停地清嗓子,那就去找醫生檢查一下,也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。

6、當你因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候,盡量不要講話。

7、多參加戶外運動。要注意堅持室外活動,以增強肌體對疾病的防禦能力,避免咽炎、喉炎的發生。

8、養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱,平時多喝茶,保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度,否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。

如果嗓子疼症狀嚴重,就應該到醫院診治。

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