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雪天路滑 外出避免「三傷」

2019年10月16日 中醫常識 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次

         養生之道網導讀:冬季降雪是北方的一大特點,雪後路滑,路上稍不注意就會發生摔倒的情況,尤其是老年人朋友一定要注意,專家提醒,冬季雪天大家外出一定要小心,保護骨骼健康,避免遭遇“三傷”。

        據瞭解,冬季意外三傷,主要受傷部位是腕關節、髖關節周圍組織及關節本身,嚴重者還包括腰椎、脊椎受到意外壓迫造成的骨折。

       專家提醒,不同人群對預防“三傷”要採取不同措施。對運動者來說,由於冬季氣溫低,人的反應能力下降,運動前要做好充分準備,活動量也要適度,少做危險動作;對老年人來說,要特別注意自我防護、避免摔傷,最好有人陪伴或者輔助枴杖,不要穿易滑的塑料底鞋,同時補充營養增強骨質堅韌度。

        專家表示,一旦發生摔傷、拉傷或扭傷,也不必過於驚慌。6至8小時是處理縫合傷口的最佳時機,千萬不能耽誤,在判斷傷情的基礎上要及時、有效救治。即使感到傷不重,也應到醫院進行檢查。受傷初期如果出現腫脹,可以用冰塊或冷水進行冷敷,只有到恢復期以後方可熱敷。
 

標籤:【天路】、【外出】【避免】、【三傷】、【養生之道】


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