經絡養生 按摩減肥有妙招
養生導讀：肥胖是困擾廣大女性的永恆話題，俗話說沒有最瘦，只有更瘦。完美的女人應該是從頭到腳都是瘦瘦的，極具線條感。“天下沒有醜女人，只有懶女人”，按摩也能減肥哦，每天抽出10-20分鐘的時間進行按摩，會越來越美麗哦。下面介紹幾種針對不同身體部位的按摩方法，希望能幫你恢復窈窕身材!
一、按摩手臂 擺脫拜拜肉：
1、點按阿是穴
阿是穴：手臂自然下垂最高處的壓痛點
做法：按壓阿是穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重複5分鐘。
功效：暢通氣血，分解脂肪，針對手臂鬆弛粗壯，能起到收緊和纖細手臂的作用。
2、點按曲池穴
曲池穴：彎曲手肘成直角，肘彎橫紋盡頭處
做法：按壓曲池穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重複5分鐘。
功效：針對人體的消化系統，血液循環系統，內分泌系統等均有明顯的調整作用。
3、點按手三里
手三里：彎曲手肘成直角，肘橫紋下2寸處
做法：按壓手三里至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重複5分鐘。
功效：起到調節大腸功能和改善其周圍氣血供應的雙重作用。
二、按摩腹部 不做大腹便便的女人：
1、雙手指尖相對放在腹部的左右兩側。腹部按摩減肥手法可用二指疊按法，即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜。
2、從腹部的外側向內側、再從內側向外側來回揉搓。這時手不要太用力。兩手手指併攏，自然伸直，左手掌置於右手指背上，有手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。
3、下面是揉擠運動。雙手將肚臍兩側的脂肪輕輕捏住，稍稍用力揉搓和擰擠，注意腹部不感到疼痛為合適。這樣做是為了刺激脂肪組織。
4、練習者仰臥於床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈;然後，兩手分開放在腹上，上下往復按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。
5、以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
三、按摩臀部 擁有挺翹美臀：
1、按壓環跳穴
環跳穴：位於臀外側部，在股骨大轉子後方凹陷處。如果站著臀部繃著勁，兩個臀部最窪的地方大約進去10cm深的位置就是環跳穴。
做法：用拇指或其他指關節向下按壓，作圈狀按摩，不少於一分鐘。
功效：環跳穴是足少陽膽經的經穴，穴近髖關節，按摩此穴可改善血液循環，促進消耗下半身堆積的脂肪，消除下半身浮腫。
2、承扶穴
越來越多的職業女性由於工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉長期處於放鬆並被擠壓狀態，再加上貧於運動，使得臀部肌肉無韌性，原本緊翹的臀部會變得鬆弛、下垂。
承扶穴：位於臀部下緣線正中央位置，左右各有一個。
按壓方法：首先將背挺直，收緊臀部，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重複10次。每天早晚各做10 次。
功效：在承扶穴的刺激下，肌肉會變得緊張起來，讓鬆弛的肌肉恢復彈性和活力，改善臀部下垂的狀況。
四、按摩腿部 擊退梨形身材：
1、從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側，此時右手掌扣住大腿，一邊滑撥一邊往大腿根部移動，滑撥完1次後，會感到大腿內側筋絡被撥松。
2、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重複5次。
3、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，此按摩手法重複5次。
4、此腿部按摩減肥步驟就像平時擰抹布一樣，左右擰小腿腿肚上的肌肉，然後再從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重複5次。
5、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。
按摩減肥法效果不能立竿見影，需要持之以恆才能收到效果，關鍵是要堅持做下去。要有信心，2—3週一定會見效的。所以要堅持哦。
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