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腎氣不足的症狀

2019年07月25日 中醫常識 暫無評論 閱讀 17 ℃ 次

養生之道網導讀:腎氣不足的症狀,腎氣不足是中醫中的一個症。腎氣,對人體的生命活動尤為重要。若腎氣不足,對健康極為不利。那麼腎氣不足有哪些症狀?腎氣不足的症狀,一起來看看吧。

腎氣決定了人的生老死,一個人要想健康、長壽,必須懂得補充腎氣。不過,補腎氣也要講方法,只有在腎氣不足的時候補充才最有用,否則容易引出腎火,對健康也極為不利。腎氣不足主要症狀有以下8個方面,如果你發現自己符合其中一個現象,就說明你的腎氣不足了,需要補一補了。

一、腎氣不足的症狀:

1、哈欠連連,精力不足

腎為先天之本,腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力,腎精充足,則精力充沛、體力充沛;如果腎中精氣不足,人的精神和形體得不到充足的濡養,則神疲乏力,哈欠連連。

2、聽力下降、耳鳴心煩

中醫理論中,目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應,耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關,腎好聽力就好。反之,當出現耳鳴、煩心、聽力下降的症狀時,可以多考慮腎陰虛。

3、牙齒鬆動

腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨才好。而齒為骨之餘,骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以,腎與牙齒有著密切關係,腎虛則骨失所養,牙齒就會不堅固,出現牙齒鬆動的問題。腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒鬆動。

4、頭髮脫落或鬚髮早白

中醫理論來說,“發是腎之華,觀髮色可知腎氣”,腎氣不足,或思慮過度,頭髮都會受影響。正常情況下,40歲後會長白髮,這是因為隨著年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減,不能榮養頭髮,就會變白。這屬自然現象,也不需治療。但如果突然一段時間內頭髮變白,多是由於體內的氣機紊亂造成的,要針對因採取治療。

腎氣不足的症狀

5、腰部不適

腰部是腎的“府邸”,腎精不足時,府邸供養不足,會出現腰痛等提示,一定要當回事。

6、記憶力下降

腎精一方面養骨,另一方面也要養大腦,一旦常常出現忘事,提示你的腎精不足,骨髓虧損,牙齒已經有了隱患。

7、春天手腳冰涼

有很多人到了春季手腳還是冰涼的,這主要是由於人體在冬天精氣養得不足造成的。我們知道,如果冬天腎精藏得不夠的話,供給身體生發的力量就少了,精氣到不了四肢,所以就出現四肢冰冷的症狀。這時候,就需要補腎了。

8、睡覺時總出汗

睡覺愛出汗在醫學上稱為“盜汗”。中醫認為,汗為心液,盜汗多由於氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。

以上所說的這些現象,都是腎氣不足的症狀,都是在警告我們要對身體狀態做出改變,否則情況就會進一步惡化,疾病也就會乘“虛”而入了。那麼,腎氣不足怎麼調理呢?看看下面的介紹。

二、腎氣不足怎麼調理

(一)、按摩養腎

要從平時的一些簡單的動作做到,比如簡單易學的“五浴”養腎法。這裡的“浴”不是洗澡,而是用手摩擦足、腰、腹、耳、頭五個部位。

1、浴足

每天晚上睡覺前,用溫水洗淨雙腳,端坐在床上。左手攀左大腳趾,右手小魚際搓左腳湧泉穴36次,然後左右手足交換,搓右腳湧泉穴36下。湧泉穴為足少陰腎經的“井”穴。所謂“井”,有源頭的意思。所以浴足是從源頭上補腎,有益腎養陰、清心除煩、導熱下行的功效。

2、浴腰

雙手握拳,拳眼向內,置於腰帶以上,在後腰部位上下搓動36次。有溫腎壯腰、培源固本的功效。

腎氣不足的症狀

3、浴腹

雙手平掌,置於小腹,來回搓動,左右各36下。有補腎壯陽,運脾導滯、減肥排便的功效。

4、浴耳

雙手置於耳前,來回搓動36下。腎開竅於耳,長期浴耳,有益腎填精、疏通全身氣血之功,可提高免疫力,預防感冒。此外,耳如同倒置胎兒,全身各部位都在耳部有反應點。所以浴耳不但能養腎,還能起到對全身按摩的作用。

5、浴頭

又稱“干梳頭”,雙手五指分開如梳子狀,置於前額髮際處,從前向後搓36下。可以起到祛風升清降濁、益腎清腦的作用。

(二)、藥茶療法治療腎氣不足

1、菟絲子茶

菟絲子12克,綠茶3克,冰糖適量。將菟絲子搗碎,與綠茶、冰糖共放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋燜10分鐘,代茶頻飲。具有補陰益陽、固精縮尿的功效。常用於治療男子不育、房事低下等症。

2、薏苡仁茶

薏苡仁15克,綠茶3克。將薏苡仁搗碎,與綠茶共放入茶杯中,開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。常用於治療遺精早洩、陽 痿不舉、性慾低下、心煩失眠等症。

3、蝦米茶

蝦米10克,綠茶3克。共放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋燜15分鐘,代茶頻飲。具有溫腎壯陽的功效。常用於治療陽 痿滑精、腎虛腰痛等症。

4、胡桃蜜茶

胡桃仁10克,綠茶15克,蜂蜜適量。將胡桃仁搗碎,與綠茶、蜂蜜共放入茶杯中,開水沖泡代茶飲。具有溫腎納氣、充旺元陽、止遺的功效。常用於治療男子房事低下、滑精早洩等症。

下面還將為您介紹調理腎氣不足的4個食療,看看吧。

(三)、推薦4個調理腎氣不足的食療

1、芡實核桃粥

材料: 芡實粉30克,核桃肉15克,紅棗7枚。

做法: 將核桃肉打碎,紅棗去核,芡實粉用涼開水打成糊狀,放入滾開水中攪拌,再入核桃肉、紅棗,煮成粥,加糖食用。

功效: 益氣溫腎,止帶。

用法: 每日1次,可作點心,連用半個月。

腎氣不足的症狀

2、韭菜粥

材料: 韭菜50克,粳米50克。

做法: 韭菜切碎,同粳米共入鍋中,加水煮至粥成即可。

功效: 補腎壯陽,固精止帶。

用法: 每日1次,供早餐服食,連用半個月。

3、山藥羊肉粥

材料: 羊肉500克,山藥50克,生薑15克,蔥30克,胡椒6克,紹酒20克,食鹽3克。

做法: 把精羊肉入沸水中汆去血水,將山藥清水燜透後切片,與羊肉同煮,投入蔥、姜和調料,武火燒沸後去浮沫,再以文火燉至酥爛。羊肉撈出切片,放入碗中,把原湯連山藥一同倒入羊肉碗中。

功效: 補脾益腎,溫中暖下。

用法: 佐餐食用,每日1次,連服1個月。

4、芡實糯米雞

材料: 芡實50克,蓮子50克,烏骨雞1只(約500克),糯米100克。

做法: 將烏骨雞去內臟,洗淨,將蓮子、芡實、糯米放入雞腹中,用線縫口,放在砂鍋內,加水適量,用文火燉爛熟,調味即可。

功效: 健脾補腎,除濕止帶。

用法: 分次酌量食用。連服2周。

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