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中醫養生抗老妙方

2019年07月23日 中醫常識 暫無評論 閱讀 49 ℃ 次

養生之道網導讀:越來越多人意識到中醫養生功效,對於大多數人而言最想學會的就是如何有效的對抗衰老。那麼中醫養生有什麼延緩衰老的妙招呢?

中醫養生10方法 全面強健身體抗衰老

現代醫學有許多方法讓人延緩衰老,保持美麗,健康食譜也有著這樣的功效,那中醫呢?作為我國最源遠流長的醫術,中醫抗衰老的方法有哪些?

一、烏須黑髮

中醫學認為“發為血之餘”。鬚髮烏黑是人體氣血旺盛的表現,鬚髮枯黃或早白,乃氣血虧,為早衰的一種徵兆。烏須黑髮的治療原則,以滋陰養血為主。常用藥物如何首烏、地黃、女貞子、墨旱蓮等。常用成方有二至丸、扶桑丸、七寶美髯丹等。

二、聰耳明目固齒

中醫學認為“耳為腎竅”,“目為肝竅”,“腎主骨”,“齒為骨之餘”。老年人多肝腎不足,每見耳目不聰,齒搖脫落等衰老徵象。常用補肝明目、補腎聰耳、固齒等法治之。

固齒的常用藥物有補骨脂、牛膝等。常用成方如六味地黃丸(為延緩衰老的基礎方)、玉女煎等。

補肝明目的常用藥物如枸杞子、甘菊花、羊肝等。常用成方有杞菊地黃丸、羊肝丸、明目地黃丸等。

補腎聰耳的常用藥物有磁石、胡桃肉等。常用成方如耳聾左磁丸,即由六味地黃丸加柴胡、靈磁石等而成,為治腎虛耳聾的代表方。

三、安神益志

健忘、睡得早又醒,這是因為腦力衰退所致。治療宜健腦、安神、益志。常用藥物有人參、蓮子芯、龍眼肉、夜交籐、遠志等。常用成方有定志丸等。

四、保養心肺

心與肺是人體中的重要臟器。老年人多心肺不足,每見咳喘短氣、胸悶心痛等症狀。治療宜保養心肺法。常用藥物有丹參、人參、麥冬、玉竹、五味子等。常用成方如丹參飲生脈散、三才丸、固本丸、八仙長壽丸等。

五、健脾和胃

脾胃為後天之本,氣血生化之源。人身所需的營養物質,大都要靠脾胃消化吸收而來。老年人多脾胃虛弱。飲食減少,大便失調。治療宜健脾和胃。常用藥物有蒼朮、白朮、陳皮、谷芽、麥芽等。常用成方如四君子湯、扶老強中丸、理中丸、附子理中丸、不老丹、長壽丸、白朮丸等。

六、調補氣血

氣與血是維持人體生命活動的重要物質。多氣血衰少的人,精神差,不耐勞,抵抗力低,易患,平時就應益氣養血,扶正固本。

益氣的常用藥物有黨參、黃芪、太子參、炙甘草等。常用成方如四君子湯、保元湯等。補血的常用藥物有阿膠、地黃、當歸、川芎、仙鶴草、紅棗等。常用成方如四物湯、八珍湯、十全大補湯、龜鹿二仙膠等。

七、調和陰陽

人身貴在陰陽相對平衡,維持著人體的健康。若陰陽失調,則易於衰老。見舌紅、口乾等症,為陰虛體質,治療宜養陰為主。常用藥物有地黃、龜板等,常用成方如六味地黃丸、大補陰丸等。若見形寒肢冷,舌淡苔白者,為陽虛體質,治療宜溫陽為主。常用藥物有桂枝、附子、鹿茸、仙靈脾等。常用成方如腎氣丸、十補丸等。

八、填精補髓

精髓是人身生殖能力和生命活動力的根本。精髓虧損,就會出現未老先衰。精髓不足的人,體力衰退。欲卻延年,宜填精補髓法。常用藥物有黃精、菟絲子、巴戟天、紫河車、鹿茸、紫石英、陽起石等。常用成方如二精丸、黃精丸、黃精地黃丸、斑龍丸、補髓丹、全鹿丸、二至丸等。

九、固下元,潤二便

下元不足,二便失調,治療宜固下元法為主。常用固下元的藥物有益智仁、補骨脂、金櫻子等。如大便經常稀薄或五更洩瀉者,可選用四神丸常服;若腸中乾燥,大便秘結不爽者,可常服黑芝麻、胡桃肉等;如果小便短頻,或有餘瀝者,可選用縮泉丸等方。

若精氣不固,男有遺洩,女有帶濁者,可常服水陸二仙丹、金鎖固精丸等方,以固下保元而止遺洩。

十、強筋骨,驅風氣

老年人多肝腎不足,腰膝疼痛,筋骨無力。“肝主筋”、“腎主骨”、“腰為腎之府”。補肝腎、壯筋骨為主要治法。若兼風者,宜加驅風藥。常用藥物有杜仲、續斷、桑寄生、懷牛膝、木瓜、石斛等。常用成方如青娥丸、金剛丸、還少丹等。

中醫養生的4大抗衰老古方

1.七寶美髯丹

【組成】何首烏、白首烏(米泔水浸三四日,去皮切片,用黑豆2升同蒸至豆熟,取出去豆,曬乾,換豆再蒸,如此9次,曬乾)各500克,赤、白茯苓(去皮,研末,以母乳拌勻曬乾)各500克,牛膝(酒浸1日,同何首烏第7次蒸至第9次,曬乾)250克,當歸(酒浸,曬乾)240克,枸杞(酒浸,曬乾)240克,菟絲子(酒浸生芽,研爛,曬乾)240克,補骨脂(以黑芝麻拌炒)120克。

【做法】上藥石臼搗為末,煉蜜和丸,如梧桐子大。

【用法】每服9克,鹽湯或溫酒送下。

【功效】治肝腎陰虧、氣血不足而致的鬚髮早白、牙齒動搖、遺精崩帶、筋骨無力等,以滋養氣血,血足則鬚髮柔美,故有“美髯”之名。

2.扶桑至寶丹

【組成】桑葉500克,巨勝子120克,白蜜500克。

【做法】煉蜜為丸,如梧桐子大。

【用法】每服100丸,一日2次,白開水送下。

【功效】駐容顏、烏鬚髮、祛病延年,服至半年以後,精力能生,諸病不作;久服不已,自登上壽。老人服之,步健眼明,又能消痰生津、補髓添精。

3.唐鄭相國方

【組成】破故紙300克,胡桃肉600克。

【做法】將破故紙酒蒸為末,胡桃肉去皮爛搗,蜜調如飴。

【用法】每天早晨酒服一大匙,不能飲酒者,以熟水調服。忌芸菜、羊肉。

【功效】補腎肺,治虛寒喘嗽、腰腿酸痛。

4.枸杞子酒

【組成】枸杞子200克,白燒酒500克。

【做法】枸杞子洗淨,剪碎,放入瓶中,再加入白燒酒,加蓋密封,置陰涼乾燥處,每日搖動1次,1周後即可飲用。邊飲邊添加白酒。

【用法】根據酒量,晚餐前或臨睡前飲用,通常每次服10~20克,不得過量。

【功效】促進肝細胞新生,抗動脈硬化、降低膽固醇、降血糖等。長期服用可補虛延年。

中醫推薦四大養生抗衰老食譜

松子抗衰膏

【原料】:松子仁200克,黑芝麻100克,核桃仁100克,蜂蜜200克,黃酒500毫升。

【製作】:將松子仁、黑芝麻、核桃仁同搗成膏狀,入砂鍋中,加入黃酒,文火煮沸約10分鐘,倒入蜂蜜,攪拌均勻,繼續熬煮收膏,冷卻裝瓶備用。

【服法】:每日2次,每次服食1湯匙,溫開水送服。

【功效】:滋潤五臟,益氣養血。適用於治療肺腎虧虛、久咳不止、腰膝酸軟、頭暈目眩等症。中老年人經常服用,可滋補強壯、健腦益智、延緩衰老。腦力勞動者經常服用能使思維敏捷、記憶力增強,是抗老防衰的有效食品。

黑芝麻

【原料】黑芝麻60克,蜂蜜90克,玉米粉120克,白面50克,雞蛋2個,發酵粉15克。

【製作】先將黑芝麻炒香研粉,和入玉米粉、蜂蜜、麵粉、蛋液、發酵粉,加水和成麵團,以35℃保溫發酵1.5-2小時,上屜蒸20分鐘即熟。

【服法】每日服用。

【功效】《本草綱目》稱:“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不饑,二年白髮返黑,三年齒落更出”。黑芝麻含的維生E佔居植物性食品之首,而維生素E能促進細胞分裂,推遲細胞衰老,常用之,可抵消或中和細胞內衰老物質“游離基”的積累,起到抗衰老和延年益壽的作用。據科學家實驗表明,維生素E可使實驗動物的壽命延長15%--75%。

白果奶飲

【原料】:白果30克,白菊花4朵,雪梨4個,牛奶200毫升、蜜糖適量。

【製作】:先將將白果去殼,用開水燙去衣,去心;白菊花洗淨,取花瓣備用;雪梨削皮,取梨肉切粒。再將白果、雪梨放入鍋中,加清水適量,用武火燒沸後,改用文火煲致白果爛熟,加入菊花瓣、牛奶,煮沸,用蜜糖調勻即成。

【特點】:果爛熟清香淡雅,甜潤適口。

【說明】:白果含蛋白質、脂肪、糖類、多種氨基酸、胡蘿蔔素及維生素B_1、維生素B_2等。其味甘、苦、澀,性平,有抗過敏、抗衰老、抗微生物的作用。白果與清肺、潤膚的白菊花、雪梨和營養豐富,且有補虛贏、益肺胃、生津液、潤大腸的牛奶結合成飲料,女性常吃,可起到祛斑潔膚,潤膚增白的作用。

蒼朮木瓜丸

【原料】:蒼朮1斤(米泔浸5宿,切,焙乾,為末),木瓜1枚(瓷碟盛,飯甑內蒸爛,去皮核)。

【製法】:取木瓜研如糊,拌蒼朮末,為丸如梧桐子大,焙乾,用黃蠟不拘多少於銚內熔,將藥於蠟內拌勻,取出篩子內,紙襯滾過。

【功能主治】:卻老駐顏。

【用法用量】:每服30丸,空心鹽、酒任下。

蒼朮:蒼朮具有燥濕健脾,祛風濕的功效。主治濕阻中焦,風寒濕痺,腳膝腫痛,痿軟無力,雀目夜盲。《珍珠囊》日:“能健胃安脾,諸濕腫非此不能除。”《本草綱目》曰:“治濕痰留飲……及脾濕下流,濁瀝帶下,滑瀉腸風。”《新修本草》稱其能“利小便”。

養生之道網溫馨提示:養生保健對抗衰老就像家常便飯一樣,它需要我們每天都堅持做,雖然很簡單但只要我們長期把養生放在心中,不做對健康不好的事,抗老就會非常簡單。

 

 

標籤:【中醫養生】


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