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防止脂肪肝的八種食物
一、蘋果含有豐富的鉀,可排出體內多餘的鉀鹽,維持正常的血壓。
二、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固酸、甘油三酯。
三、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。
四、海帶含豐富的牛磺酸,可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進其排泄。
五、大蒜含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白含量。
六、牛奶因含有較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,可減少人體內膽固醇的吸收。
七、洋蔥所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分,能有效地防止血管內血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。
八、甘薯能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的守多的酸,保持人體酸鹼平衡。甘薯含有較多的纖維素,能吸收胃腸中較多的水分,潤滑消化道,起通便作用,並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用。
此外,胡蘿蔔、花生、葵花籽、山楂、無花果等也可以起到降脂作用,脂肪肝患者不妨經常選食。
食療藥膳 佐餐常伴
祖國醫學對脂肪肝的食療也有頗多研究,以下的食療方有良好的消脂減肥功效。
荷葉首烏粥 大張新鮮荷葉切細,加首烏15克,水煎後取汁200毫升,再加粳米50克煮粥食之。
紅花山楂橘皮飲 紅花10克,山楂50克,橘皮12克,水煎後取汁,分2~3次服用。
當歸郁金楂皮飲 當歸、郁金各12克,山楂、橘皮各25克,水煎後取汁,分2~3次服用。
魚腦粉 魚腦或魚子適量,將其焙黃研成細末,用溫開水沖服,每次3~5克。
澤瀉烏龍茶 澤瀉15克,烏龍茶3克,先將澤瀉加水煮沸20分鐘,取汁沖泡烏龍茶即可。