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十一出遊四要點謹防六疾病染身

2019年05月08日中醫常識暫無評論閱讀 16 ℃ 次

秋高氣爽，又一個“十一”黃金周即將到來，許多人開始籌劃外出旅遊，放鬆心情去自“游”自在。出遊前的你該知道哪些健康知識呢？小編為您準備了長假出遊健康知識哦，收藏起來，開始您愉快而健康的行程吧！

長假旅遊健康四大注意事項：

一、注意手的衛生

手是最大的病菌來源地，在外旅遊一定要注意手的清潔。一般來說，觸摸眼、口、鼻前要洗手、打噴嚏、咳嗽後要洗手、如廁後要洗手、接觸公共物件公共電話後要洗手，從外面回來後要洗手，洗手要用洗手液。

手洗淨後一定干手。可以用一次性紙巾、乾淨的毛巾、手絹等擦乾雙手。毛巾、手絹應勤洗、勤換，否則容易導致“再次污染”。

二、注意飲食衛生

病從口入，吃食物要遵循“燒、熱、煮、蒸、去皮”的原則。避免進食受細菌、毒素等污染的食物。做到注意飲水衛生，瓜果一定要洗淨或去皮，慎重對待每一餐，要鑒別飲食店是否衛生，在車船或飛機上要節制飲食。

三、預防傳染病

可注射疫苗，養成健康的生活方式。其次避免接觸動物或被蚊蟲叮咬，如黃熱病、登革熱、狂犬病、瘧疾、日本腦炎均為動物傳染及蚊蟲叮咬後所致。

四、注意一些健康細節

經常用肥皂和水洗手；盡量喝包裝水和煮開的水；食物要煮熱、煮開和剝皮；不要赤腳行走；易暈車、船、飛機者，出發前不要吃的過飽；放置過久的食物不應再吃；選擇衛生條件良好的餐館進餐；買東西要注意有效日期，避免食入過期食品；身體如有不適，盡快去醫院就診。秋天早晚溫差大，老年人小孩應多帶一些衣服，隨氣候變化而增減，防止受涼感冒。

旅遊中常見疾病的預防：

1、感冒：一般感冒可以注意多休息、多喝水、飲食清淡、對症處理。如果發熱、咳嗽、多痰等症狀，就要去醫院就診。

2、腹瀉：可能與旅遊時不注意飲食衛生和受涼等有關。注意多補充液體、清淡飲食，情況重者及時去醫院就診。

3、暈車、船、飛機：出發前半小時服一片乘暈寧等。

4、中暑：高溫時盡量避免在烈日下活動。戴上遮陽帽、墨鏡，及時補充水分。輕者可服仁丹、十滴水，重者及時送醫院。

5、高山反應：急性缺氧時可注意休息、吸氧氣、必要時及時去醫院就診。

6、創傷：如不慎受傷，可根據情況去醫療單位就診。

標籤：【十一放假】