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哪些原因會導致頭痛?

2019年04月07日 中醫常識 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

養生導讀:頭痛是日常生活中常常會發作的一種頭痛發作時,患者苦不堪言,可往往又找不到因。對此,總結以下幾種大家不易想到的頭痛原因和一些食療方法,幫你及時找到因,緩解頭痛

一、頭痛的七個原因。

1、壓力。

壓力會導致飲食習慣改變,睡眠嚴重被干擾,這是頭痛的一大主因。超負荷工作的人工作期間頭痛發作比休息期間更頻繁。美國哈佛大學醫學院李斯特博士建議,一天辛苦工作之後,最好充分休息,保證充足睡眠。此外,洗個熱水澡、喝杯檸檬茶也有助於放鬆身心、緩解疲勞

壓力

壓力
 
2、天氣。

在太陽下散步、氣壓下降、氣溫升高、空氣濕度太大也都易引發頭痛。印度神經外科專家辛格博士建議,頭痛患者最好避免太陽直曬,出門最好打傘。如果不方便帶傘,可用頭巾包頭防曬

3、攝入咖啡因。

多項研究發現,咖啡因飲料上癮的人更易發生頭痛,即使將咖啡因飲料控制在每天兩杯也會增加頭痛發病率。李斯特博士建議,飲用咖啡和茶等咖啡因飲料一次不要喝得過猛,一天最好別超過3杯。

4、音樂太吵。

長時間高音量聽音樂也是偏頭痛的一大常見誘因。高分貝音樂更容易導致頭痛持續72小時甚至更長時間。辛格博士建議,愛聽音樂的頭痛患者,最好調低音量,併合理控制每次聽音樂的時間。

音樂太吵

音樂太吵
 
5、餐後低血糖症。

美國密歇根大學梅西納博士表示,一次大量進食糖和麵食等簡單碳水化合物會導致頭痛發作。因為身體會產生更多的胰島素以分解糖分,結果導致血糖水平6、超常降低(餐後低血糖症)。

血糖水平的大幅搖擺會導致嚴重頭痛發作。

7、睡眠過多。

多項研究表明,睡眠不足會增加頭痛發作的頻度和強度。每晚睡眠超過9小時同樣會誘發頭痛發作。梅西納博士表示,上班族平常睡眠較少而喜歡週末補覺。可週末突然增加睡眠易擾亂身體已習慣的節律,結果反而導致疲憊和身體疼痛,包括頭痛。

8、飢餓。

美國北卡羅來納大學頭痛研究所安妮博士表示,連續數小時不進食既容易導致胃炎,也易引起頭痛。建議大家,早餐應該吃好,保證足夠的蛋白質和維生素攝入,水果、燕麥片、雞蛋和牛奶等都是不錯的選擇。另外,還應該多喝水。

二、治療頭痛的食療方。

1、山藥枸杞燉豬腦。

原料:懷山藥、枸杞各30克,豬腦1具,黃酒、精鹽各適量。

山藥枸杞燉豬腦

山藥枸杞燉豬腦
 
制用法:將豬腦撕往筋膜後浸泡在淨水中待用。將懷山藥、枸杞洗淨後與豬腦一起進鍋加適量的淨水燉煮。煮約兩個小時後向鍋中加進適量的黃酒和精鹽,再燉煮10分鐘左右即成。此方可每三天吃一劑。

功效及適應症:此方具有滋養肝腎、益氣養陰的功效,尤其合適有心悸、氣短、乏力和面色蒼白等症狀的偏頭痛患者使用。

2、芹菜粥。

原料:連根芹菜12克,粳米250克。

制用法:將芹菜洗淨後連根一起切碎。將粳米洗淨後進鍋加適量的淨水熬粥,米熟後加進切好的芹菜再煮5分鐘左右即成。此方可天天吃一劑。

功效及適應症:此方具有清熱止痛的功效,尤其合適有心煩易怒、面色赤紅等症狀的偏頭痛患者使用。

芹菜粥

芹菜粥
 
3、菊花粥。

原料:菊花15克,粳米100克。

制用法:將粳米洗淨後進鍋加適量的淨水熬粥,米熟後加進菊花再煮5分鐘左右即成。此方可天天吃一劑,最好在早飯時食用。

功效及適應症:此方具有清肝火、散風熱的功效,尤其合適有心煩易怒、面色赤紅等症狀的偏頭痛患者使用。

4、桑菊豆豉粥。

原料:桑葉10克,菊花、豆豉各15克,粳米100克。

制用法:將桑葉、菊花和豆豉一起進鍋加適量的淨水煎煮後往渣取汁。將此藥汁與洗淨的粳米一起放進沙鍋中加適量的淨水熬粥,米煮即成。此方可逐日吃一劑。

功效及適應症:此方具有疏風清熱、清肝明目的功效,尤其合適有頭昏腦漲、口渴便秘等症狀的偏頭痛患者使用。

桑菊豆豉粥

桑菊豆豉粥
 
5、疏肝止痛粥。

原料:香附9克,玫瑰花3克,白芷6克,粳米(或糯米)100克,白糖適量。

制用法:將香附、白芷一起進鍋加適量的淨水煎煮後往渣取汁。將此藥汁和洗淨的粳米一起進鍋加適量的淨水熬粥,米熟後向鍋中加進玫瑰花和適量的白糖,再用文火慢煮10分鐘左右即成。此方可逐日吃一劑。

功效及適應症:此方具有疏肝解郁、理氣止痛的功效,尤其合適偏頭痛發作較頻繁的患者使用。

6、綠精茶。

原料:綠茶1克,谷精草10克,蜂蜜適量。

制用法:將綠茶和谷精草一起進鍋加適量的淨水煮5分鐘左右後往渣取汁即成。飲用此藥汁前可在其中加進適量的蜂蜜。此方可逐日飲一劑,分數次飲用。

功效及適應症:此方具有祛風止痛的功效,合適各種原因引起的偏頭痛患者使用。

菊花白芷飲

菊花白芷飲
 
7、菊花白芷飲。

原料:菊花、白芷各9克。

制用法:將菊花和白芷一起研成細末。將此藥末用開水沖泡後代茶飲用。可逐日飲一劑,分數次飲用。

功效及適應症:此方具有疏風清熱、解痙止痛的功效,合適各種原因引起的偏頭痛患者使用。

8、蔥白川芎茶。

原料:蔥白兩段,川芎、綠茶各10克。

制用法:將蔥白、川芎和綠茶一起放進杯中用開水沖泡後飲用。可逐日飲1劑。

功效及適應症:此方具有祛風止痛的功效,尤其合適有畏冷肢冷、鼻塞流涕等症狀的偏頭痛患者使用。

蔥白川芎茶

蔥白川芎茶
 
9、止痛飲。

原料:白芷6克,細辛3克,蔓荊子、防風各9克,蜂蜜適量。

制用法:將白芷、細辛、蔓荊子、防風用冷水浸泡半小時後一起進鍋加適量的淨水用武火煮沸,水沸後再用文火煎煮10分鐘左右,然後加進適量的蜂蜜即成。此方可逐日飲一劑,分數次飲用。

功效及適應症:此方具有祛風、解痙、止痛的功效,尤其合適有畏冷肢冷、鼻塞流涕等症狀的偏頭痛患者使用。

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