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散步可以緩解夏季的煩躁

2018年12月08日 中醫常識 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次

保健專家指出,擺脫“苦夏”的最好方法是自我調理保健,有三條妙計可以告別“苦夏”。

聽音樂散步寧心神戒躁怒。要保持恬靜的心理狀態,不要過於激動,更不要發怒急躁。煩躁、心境不佳時可通過散步、聽輕快的音樂等方式來舒緩負性情緒。 多喝涼白開膳食多樣化。

夏天氣溫高,人體消化液分泌減少,胃酸降低,食慾神經受到抑制,飲食營養的調理和水分的補充至關重要,同時還要注意膳食的多樣化。 夏天不渴也要主動喝點水。

一些新鮮的涼拌菜,加些蒜泥、薑末、醋等調味品,既可增進食慾,又能預防腸道傳染,吃時切忌一次過量和過涼。 別總熬夜適當午睡利健康。良好的睡眠質量,對解除“苦夏”十分重要。

標籤:【煩躁】、【夏季】【緩解】【可以】、【散步


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