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預防秋季不適 警防患上氣象過敏症

2018年07月28日 中醫常識 暫無評論 閱讀 20 ℃ 次

養生之道網導讀:秋季的來到,氣溫溫差大。人的身體感到不適,就會導致醫療氣像這種現象被稱為氣象過敏症。主要的症狀表現為:記憶力下降失眠多夢、多汗等。

換季時期 警防“氣象過敏症

現代醫學已證實,單種致因素難以使人致,必須配合氣候因素,即氣候是引發疾病和導致疾病症狀加重的決定因素。而氣候主要取決於氣溫、濕度、氣壓、風速、風力、降雨量等多種氣象因素,其中起決定作用的是氣溫、濕度和氣壓三種氣像要素。當氣象變化時,氣溫、濕度等氣像要素的刺激通過皮膚感受器反映給下丘腦,下丘腦又支配腦垂體來調整人體內分泌功能,以保持天氣變化前後的生理平衡,這一過程需要一定的時間。

如果氣象變化超過了人的適應能力,就會導致身體不適,現代醫療氣象學把這種現象稱為“氣象過敏症”。“氣象過敏症”的症狀有表現為:睏倦乏力,腹脹失眠多夢記憶力下降,頭暈目眩,心悸多汗,易激動、多焦慮,並伴有舊傷痛發作等等。據調查,大約有三分之一的人不同程度地患有“氣象過敏症”。

乾燥秋季 容易皮膚過敏

當天氣變化劇烈時,人體需要適應的時間不能滿足,則會導致“氣象過敏症”的發生。而秋季是這種氣象條件變化顯著的季節,

一方面,秋季的氣溫與濕度有所降低,氣壓則有所升高,這勢必會影響人體細胞的攝氧量。對於一部分人來說,抑鬱、失眠、頭痛等,就是機體對氣候變化的反應。

另一方面,秋季是天氣比較活躍的季節,冷暖空氣常交替入侵,氣像要素變化比較劇烈頻繁,最易引發較為嚴重的“氣象過敏症”,所以要特別注意防範。

現代氣象學表明,秋季是天氣系統較為活躍多變的季節,冷暖空氣頻繁交匯,此長彼消,氣像要素變化劇烈、秋天的氣溫和濕度比夏天低,而氣壓則升高,某些易感者對這些氣像要素的變化尤為敏感。

預防秋季“氣象過敏症”

一.日常保健

1.及時增減衣服。立秋之後,晝夜之間的溫差較大,不宜赤膊露體,也不宜穿得太多、太暖。

2. 平時應注意保持樂觀情緒,經常到空氣新鮮的地方去散步,吐故納新,以收斂“神氣”,使肺氣不受燥邪的侵害。

3. 加強鍛煉,提高機體抗病防禦能力。秋季運動養生可以增強身體的抵抗力,俗語說”秋乏春困”,進入秋季氣候宜人,太陽照射時間變短,秋季深度睡眠充沛不僅能恢復身體的力量,還能提高有機體抵抗力,在秋季要遵循人體有生命的物質鐘的運行紀律,養成深度睡眠習氣,這時候再加之有序科學的運動養生,身體才會愈來愈好。

4.秋天應適當“秋凍”,堅持冷水洗臉和冷水浴,以提高臉、鼻、喉對冷空氣的適應能力。其次每天收看(聽)天氣預報,按天氣變化科學養生;及時增減衣服,防止受涼感冒。提前為冬天的到來做好準備,先適應一下“凍”,增強對“凍”的抵抗能力。

秋季飲食養生篇

秋季到來,平時注意飲食的調理,以適應時令節氣的變化,多食些潤肺生津、養陰清燥的食品,如淡茶、綠豆湯、多種藥粥、魚肉禽蛋、海帶、紫菜、梨等等。

酸溜食物 秋季更養生

在秋天一定要少吃辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物,以防肺火太盛,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等。總之,秋天要適當多吃酸的食物。

溫和食物 暖胃潤肺

秋季可適當食用芝麻、糯米、粳米、阿膠、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等較溫和的食物,以益胃生津,盡量少吃生冷的食物,少吃動物內臟。

立秋時節應常喝養生茶

1.白蘿蔔茶祛濕清熱

白蘿蔔100克、茶葉5克,加少量食鹽,先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,略加食鹽調味,再將茶葉用於沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每天2次不拘時限,有清熱化痰、理氣開胃之功,適用於咳嗽痰多等。白蘿蔔營養豐富,含鈣且有藥用價值,可清熱化痰,配茶飲用能清肺熱、化痰濕,少加食鹽既可調味,又可清肺消炎。

總結:秋季氣象過敏症有點普及,但是只要我們做好日常鍛煉保健。做到心情舒暢、生活有規律。就可以擺脫秋季氣象過敏症。

 

標籤:【秋季養生】【養生茶】、【氣象網】、【過敏體質


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