男人預防陽痿的十大寶典
養生之道網導讀：陽痿是很多男人的悲哀，也是男人的難言之隱，陽痿大多和男人的生活習慣有關，因此男人可以自己從生活的點滴開始預防陽痿。那麼，如何預防陽痿呢?緩解陽痿的方法有哪些?
男人如何預防陽痿
男人預防陽痿秘笈
陽痿預防方法一、消除心理因素
陽痿預防方法，首先就是要消除心理因素。要對陽痿有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待陽痿，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
陽痿預防方法二、節房事戒手淫
陽痿預防方法第二點就是要婕妤，也就是節房事戒手淫。因為長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痿的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是陽痿預防的有效措施。
陽痿預防方法三、注意飲食調理
多吃狗肉、羊肉、羊腎等可以預防陽痿，這也是陽痿預防方法的重點;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性慾;此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助於提高性功能，預防陽痿問題。預防陽痿不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。
陽痿預防方法四、提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
陽痿預防方法五、謹慎用藥
中醫對陽痿的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有治療陽痿的特效藥，相反卻有不少藥物可以導致陽痿。
陽痿預防方法六、戒煙酒對於防治陽痿也有著積極的作用
長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生，從而引起陽痿。國外研究者指出，導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現陽痿或不育。
緩解陽痿有方法
1.積極鍛煉身體，合理安排工作，注意飲食結構調整，保持良好的心情，預防各種疾病的產生和發展，特別要預防高血壓、冠心病等的發生。
2.夫妻性愛和諧來自夫婦的感情交融，為此，中年夫妻在事業上要相互關心、支持和勉勵，在生活上更需要彼此關心、體帖和照顧，使夫妻雙方依然體味家庭的溫馨和幸福。
3.學習和掌握一些必要的性知識和性技巧，在性生活中經常改變一些方式方法，營造更為浪漫的性生活環境，讓性生活增添點新意和快慰。
4.要正確對待機能的退化，特別是妻子更應理解丈夫的性能力，要擅於從與丈夫的交流中獲得一些愉悅，增強丈夫的性自信。
5.培養雙方新的共同愛好，最好是有關健身健腦的運動項目，雙方在共同的愛好項目中，往往能找到意想不到的歡樂，延緩身體、心理及性的衰老。
哪些食物可以緩解陽痿
1、韭菜。
它富含維生素C、胡蘿蔔素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、鐵等，能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五臟。
2、黑豆。
又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，有益於延緩衰老，養顏美容。藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。
3、荔枝。
中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿等性功能障礙疾病。
4、大蒜。
引起勃起功能障礙的因素很多，血液就是在勃起的產生及維持中扮演著重要的作用，控制勃起功能障礙的一個方法就是增加血液中一氧化氮的含量。大蒜剛好可以增加一氧化氮生成，還可以幫助調節血脂濃度，降低血脂，恢復健康。
5、枸杞子。
現代生活壓力的增大和城市環境的惡化，使很多男性疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。
6、西紅柿。
有研究證明，西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，還有一些研究中表明經常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力，當然精子質量並不等同於“壯陽”，並以此認為吃西紅柿能“壯陽”。
7、松子。
松子是重要的壯陽食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、增強性功能等作用。
總結：陽痿使得男人大失顏面，更有甚者會破壞夫妻感情。那麼，男人們想要徹底告別陽痿就要學會克制自己，多吃有利於擺脫陽痿的食物。以上小編為您盤點的可以學習下。
標籤：【陽痿寶典】
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