A-A+

疾病自測三組動作有效測試你的中風幾率

2018年05月30日中醫常識暫無評論閱讀 32 ℃ 次

養生之道網導讀：中風是一種突然發生的疾病，那麼有沒有什麼辦法可以知道要得中風了呢？下面小編教大家一些方法，如果在身體健康的情況下出現暈、肢體發木等情況時候，照照鏡子，對鏡微笑，就能知道你是否要患中風了哦。

三組動作有效測試中風幾率

當腦血管疾病暗暗“潛伏”時，如何找出它的蛛絲馬跡？如果健康人突然出現頭暈、肢體發木等不舒服的情況，試著做做以下三組動作，就知道自己是不是得了中風：

一是對著鏡子微笑一下，如果兩邊的嘴角不對稱了，說明發生了面癱。

二是舉雙手，堅持10秒鐘，如果一邊控制不住下墜落，那就有可能是腦血管病。

三是說一句話。以前說得很好，發生腦血管病之後不會說話，或者是含糊不清，或者是說不出來，說明出現了語言障礙。

以上三個動作中出現任何一個都可以判定可能出現了腦血管病。這時，家人或朋友要趕快撥打急救電話，乘坐救護車到有腦血管病急救條件的醫院就診。如果症狀在短時間內恢復，千萬不能掉以輕心。多數情況下，該表現是“短暫性腦缺血發作（TIA）”，是腦梗死的前兆，發生腦梗死的機率較大。需要及時到醫院就診，檢查和治療。

中風先兆

中風先兆有哪些？許多人不瞭解中風的種種先兆，即使這些中風先兆出現了，他們全不以為然或者無所覺察，從預防中風發生的角度來看，這是一個很大的遺憾，大量臨床經驗證明只有少數病人在中風之前沒有任何徵兆，絕大多病人都有以腦部瞬間缺血的表現而發出的各種信號。

1．瞬間失明或者視力模糊，這個兆頭一般持續時間很短，僅僅幾秒鐘，但少數人可達數分鐘。這是因為大腦後動脈變窄，供血不足，影響了枕葉的視覺中樞。

2．出現難以忍受的局限性頭痛形式和平常完全不同，如頭痛由全頭痛變為局限性頭痛，間歇性頭痛變為持續發作，或者伴有噁心、嘔吐等症狀，這常是蛛網膜下腔出血或者腦溢血的先兆。

3．突然感到天旋地轉、搖曳不定、站立不穩，甚至暈倒在地，這種情況往往是同眼睛看到雙重物象、耳鳴一起出現。這是因為椎-基底動脈系統供血不足，影響了小腦這一平衡器官。

倒春寒提防腦血管病

在初春的暖陽帶來陣陣暖意的同時，需防倒春寒來襲，有腦血管病史的朋友更要注意疾病復發。

養成好的飲食習慣

在飲食上可多吃一些高纖維綠色食物，少吃油膩食物，禁煙酒，膳食總體上要低鹽、低脂肪、低膽固醇。血脂、膽固醇過高者，最好用植物油代替動物脂肪烹調，尤以玉米油、葵花子油、花生油為好。伴有習慣性便秘者，要常吃香蕉、西瓜、香瓜、荸薺、蜂蜜、蜂乳、玉米粉等食物，以利潤腸通便。

堅持體育鍛煉

可參加一些力所能及的戶外文體活動，如散步、打太極拳等；紫外線照射可使機體產生一種營養素維生素D3，維生素D3與鈣相互影響可控制動脈血壓。

控制情緒

極度憤怒或緊張都可誘發腦血管病，因此，日常生活工作中要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚。

遵醫囑服藥

高血壓病患者服降壓藥時不可隨意停服，應在醫生的指導下，堅持服用相當長時間的維持量，使血壓保持在較理想的水平。

時刻要保暖

醒來時不要立刻離開被窩，應在床上活動身體，特別是老年人要請家人將室內變暖和再起床。洗臉、刷牙要用溫水，如廁時應穿著暖和。沐浴前先讓浴室充滿熱氣，等浴室溫度上升後再入浴，外出時注意保暖，等候汽車時做原地踏步等活動。

小貼士：人物簡介

作者：朱麗麗（北京天壇醫院）；受訪專家：王擁軍（北京天壇醫院神經內科）；鄭華光（北京天壇醫院神經內科）。

預防中風六字訣

如何預防中風？請看下文介紹的六字訣吧。

穩

即穩定情緒。極度憤怒或緊張均可誘發中風，故患者應保持樂觀愉快的心理。狂喜、暴怒、憂鬱、悲哀、恐懼和受驚都會誘發中風。

防

即防止便秘。大便干結，易使腹內壓增高，血管外周阻力增強，血壓驟增，造成腦動脈破裂而發生中風，患者要保持大便通暢，每天定時大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。

低

即飲食低脂、低鹽。動物脂肪易使血脂升高，引起動脈粥樣硬化，增加中風的可能性;食鹽過多，可引起水鈉瀦留，使血壓進一步升高;長時間血壓升高可誘發中風。

忌

一忌飲食過飽。腹部飽脹影響心肺功能，還可造成大量血液集中到腸胃，使心、腦等器官供血相對減少，容易誘發中風。二忌看電視時間過久。久看電視，大腦持續緊張，可使腎上腺素分泌增加，血管收縮，血壓進一步升高，有些電視情節緊張，場面驚險，易使情緒激動，容易發生中風。三忌隨意突然停藥，患者應遵醫囑服藥，若擅自停藥，可以造成血壓大幅度反跳，導致中風的發生。

練

即堅持適度的鍛煉。每天堅持散步，做體操或打太極拳，以增強體質，防止中風。

診

即早治“小中風”。“小中風”的主要表現為自覺半身無力或半身麻木，突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話，但持續時間短，最長不超過24小時。發生“小中風”的患者在一年內有42%發生中風。必須高度重視“小中風”，及早就診。

養生之道網溫馨提示：綜上所述，當大家在健康的情況下，會出現暈、肢體發木等情況的時候，一定要警惕是不是中風來襲了，希望以上這些預防中風方法與測試方法，給大家帶來幫助哦。

標籤：【疾病自測】