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七步減少輻射傷害

2018年04月30日中醫常識暫無評論閱讀 43 ℃ 次

一、電腦輻射要避免

一般都認為電腦屏幕的輻射大，但其實輻射最大的是鍵盤，其次是鼠標，再其次是屏幕，最小是主機，所以上班的人最好不要趴在電腦前睡覺。而且在辦公室中，電腦不宜擺放過多。也不要長時間地呆在網吧。

二、收音機可測微波爐輻射

將收音機的頻率調到中波擋(即頻率不是特別高也不是特別低的位置)，先關閉家中所有的電器，測試收音機的工作情況是否良好。然後將收音機靠近工作中的微波爐，如果收音機受到干擾發出“嘶嘶”的聲音，那麼就表明微波爐有可能在洩漏電磁波。但是要提一句的是，即使微波爐洩漏了電磁波，也不一定代表其已經到達了對人體有害的劑量。

三、減少微波爐輻射有方法

開啟微波爐後，人最好離開一米左右，眼睛不要看著爐門，不可在爐前久站。微波爐工作結束後，等待一段時間再開啟;食物從爐中取出後，最好先放幾分鐘再吃。最好使用微波爐護罩，經常用其烹煮食品則需要穿屏蔽圍裙、屏蔽大褂。用過一段時間後經常檢查爐門有無機械性操作。

四、正確使用電吹風

我們在使用電吹風的時候，它的後端電機部位離頭部很近，很容易因為電磁輻射引發頭暈、乏力，所以在使用電吹風時，應採用正確的方法，如開啟和關閉電吹風時盡量離頭部遠一點;使用時，最好將電吹風與頭部保持垂直;不要連續長時間使用，最好間斷停歇。

五、勤擦電器防輻射

電視機、電腦等特別容易吸附灰塵，如果不及時擦拭，電磁輻射就會滯留在灰塵中，並隨著灰塵在室內空氣裡瀰漫，對健康造成不良影響。因此，經常擦拭電器，清除灰塵的同時可以有效地減少輻射危害。

六、抗輻射食物保健康

要防範電磁輻射，還可每日吃些抗氧化功能的食物。富含微量元素硒的食物有芝麻、麥芽，還有酵母、蛋類、啤酒、海產類。多吃水果和蔬菜也可以增強人體對電磁輻射的抵抗能力。由於維生素E和維生素A都是脂溶性維生素，所以做菜時最好用油炒著吃，以利於人體對維生素E和維生素A的吸收。

七、走出防輻射化妝品的誤區

所謂的防輻射化妝品或是隔離霜主要的防輻射原理有二：

一是物理防輻射，即在產品中添加了超細的鈦白粉、氧化鋅，以形成肉眼看不到的一層固體薄層，進而實現皮膚與外界的隔離。這種物理性的隔離，並不能夠阻擋磁力線的穿透。

第二就是抗氧化功能的防輻射。比如說添加了維生素A、C、E，或是天然植物中提取的多酚類物質，姑且不論這些化學物質能否被皮膚充分吸收利用，其實從食物中獲得抗氧化物質，以及一種正確的生活方式才是最好的防輻射方法。