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寒性體質和熱性體質的區別

2018年05月04日中醫術語暫無評論閱讀 55 ℃ 次

每個人的體質各不相同，所以同一個疾病在不同的人身上，會因為體質差異出現不同的表現。相對來說，寒性體質的人體質要弱一些，比較容易生病，而熱性體質的人要強一些。女的寒性體質多一些，男性熱性體質多一些。寒性體質和熱性體質的區別如下：

寒性體質的特徵

1、畏風、畏冷、手腳經常冰涼，易傷風感冒。

2、喜歡熱食物和熱飲料。

3、不愛喝茶。

4、臉色嘴唇比較蒼白。

5、舌頭帶淡紅色。

6、精神萎靡不振，說話、動作有氣無力。

7、女性月經來遲，且天數增多，多血塊。

熱性體質的特徵

1、經常口乾舌燥、口臭、嘴破。

2、喜歡喝冷飲或冰鎮之類的食物。

3、怕熱，汗多，常時間體溫偏高。

4、易長痘疹、臉紅、眼睛有血絲。

5、常有便秘現象，尿少而黃。

6、容易煩躁不安、易失眠、脾氣較壞。

7、女性經期提早，分泌物濃而有異味。

除了以上分類外，體質還有寒熱虛實交雜的可能，約略可分“寒與偏寒”，“熱與偏熱”，又或以一般來區分。那麼寒性體質和熱性體質需要如何調理呢？下面一起來看看。

寒性體質如何調養

1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱裡拿出來的水果飲品。

2、不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。

3、一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

4、夏天不適合長時間吹空調，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭髮沒有徹底晾乾就睡覺，這是一個不好的習慣，如果睡前洗頭了一定要吹乾了再睡。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳。

5、食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋。

熱性體質如何調養

熱性體質的人主要以飲食調理為主，要多食寒涼性蔬菜、食物，因為寒涼性蔬菜、食物可以清涼調節作用。

1、減少食量，熱性體質肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。

2、熱性體質的人要減肥就要先解決便秘的問題，把宿便清除，多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜，平衡體質之餘，更可以收清除宿便之效。

3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，絕不能空腹吃或喝冰冷的食品。

以上就是一些寒性體質和熱性體質的相關知識，對照一下看自己屬於什麼體質吧。如果想瞭解更多其它中醫內容，請繼續關注養生之道網中醫養生頻道。

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